Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Анфиса, качаю, я сегодня как пристёгнутая пол дня сижу, то торрент осваивала устанавливала, теперь вот пялюсь в списки и гружу..., а ты говоришь спорт, ротне завкрывается, а закачиваю спортивные программы и сама сегодня, может километр прошла всего. С собакой погуляла, дождь, недолго получилось.

)))))))))Знаю,проходила это.Ничего,оно того стоит! Я тоже много времени убила на розыск-скачку,зато потом будет второй этап,перепробовать все это и выбрать лучшее! Я тебе в личку накидала хорошие,по мне,проверенные на мне))) треньки.Еще есть,потом перерою,скину.Спать пора,вставать рано.

[Rica]

Сообщение от Евочка

А у нас нету сала

А у нас есть!!!! ))) Но я его только этой зимой попробовала, не любитель я...сало, сало и есть, жиииииииииииир...

[Rica]

Сообщение от Анфиса

есть ли у кого негативный опыт с пленкой.

Я тоже в давние времена обматывалась. Сейчас есть такие пояса на липучке. СтОят недорого, посмотри в спортмаркетах. 6 евро где-то, от груди до попы(захватывает и её) и ещё есть штанишки такие-шортами, они подороже раза в три, но ...Мне нравится обмотка, вреда это не принесёт за час тренировки. Голова болит от перегруза ...либо упражнения вниз головой...есть такие? От пресса, если сильно напрягаешь шею...Береги себя!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

..Мне нравится обмотка, вреда это не принесёт за час тренировки. Голова болит от перегруза ...либо упражнения вниз головой...есть такие? От пресса, если сильно напрягаешь шею...Береги себя!

Буду обматываться дальше)))) Я обматываюсь на кардио,там нет вниз головой,я на стэпе щаз скачу,потом в душ иду сразу. А силовую без пленки. Спасибо тебе!

[анютка.]

Анфиса, интересная у тебя программа, буду наблюдать за тобой
Удачи! Столько спорта в жизни! Я в восхищении ........просто

По вопросу курения. Меня отучили курить 7 лет назад , а курила я тоже лет 7 уже простым способом. Спросили: Хочешь чтобы ТВОЙ ребенок курил? (А детей у меня тогда еще не было, но о них уже задумывалась) Что-то сразу несерьезное- да это не обязательно, чтобы за мамой повторять..... да сам и решит.... вообщим, НЕ ХОЧУ. Таки. И серьезно поразмышлчть: а много ли у дитя будет выбору....коли родители- пример первый.... Все нужно менять с себя

Уж прости, если не твой случай. А меня - зацепило тогда. Бросила. Дочке уже 5. Надеюсь, ее выбор в скоооором времени совпадет с моим

Удачи

[Анфиса]

Сообщение от анютка.

Анфиса,

По вопросу курения. Меня отучили курить 7 лет назад , а курила я тоже лет 7 уже простым способом. Спросили: Хочешь чтобы ТВОЙ ребенок курил? (А детей у меня тогда еще не было, но о них уже задумывалась) Что-то сразу несерьезное- да это не обязательно, чтобы за мамой повторять..... да сам и решит.... вообщим, НЕ ХОЧУ. Таки. И серьезно поразмышлчть: а много ли у дитя будет выбору....коли родители- пример первый.... Все нужно менять с себя

Уж прости, если не твой случай. А меня - зацепило тогда. Бросила. Дочке уже 5. Надеюсь, ее выбор в скоооором времени совпадет с моим

Удачи

Спасибо,Анютка.Детей у меня нет.Есть два крестника,маленьких.Я при них не курю,стыдно. Я решила кодироваться.Уже нашла где,и все узнала.Готовлю себя морально,почитываю Карра.На силе воли и собственной осознанности не получается.В плане курения,я научилась закрывать глаза на правду и мастерски себя обманывать.

[Просто я]

Анфиса, как у вас там с морем? Оно растаяло? а то такая холодина была...
в Июне нечего делать, я так понимаю?

[Эликсир]

Ндэ. А я пресс раз 30-40 всего делаю. И то, как бэ в 2 подхода - в начале тренировки нижний 15-20, в конце - верхний. Так же, но уже с трудом идёт. Тренировка = 30 минут. Но с моей "регулярностью" это неудивительно всё. А вообще, решила больше не считать. Заметила, что когда знаешь, что тебе надо сделать ровно столько-то за подход, начинаешь халтурить по технике. Сосредоточилась на правильном выполнении упражнений. А заканчиваю, когда очередное упр. сделать уже не могу (ну только с шеей, спиной и растяжкой я не так сурово - там по ощущениям и по инстинкту самосохранения).

[Rica]

Сообщение от Анфиса

я на стэпе щаз скачу,!

От сильных прыжков может появиться головная боль тоже. Вместо прыжков делай шаги лучше.Дерзай, я тоже скоро подключусь)))

[Анфиса]

Rica,тут файлы прицеплены,скрины,с настройкой Оперы.В личке не цепляются.

Сегодня голова не болела,....зато у глазих потемнийшело)))))) Ерунда! Я сегодня опробовала новую интервальную,"Бразильские попки")))))))))50мин.
Дядька тренер заводной.Кардио у него много,и все как раз,что я не люблю:прыжки,скачки и т.д. Силовая часть простовата,но в принципе,все мышцы проработаны(исходя из названия,понятно на что акцент) Еще у него для меня необычно,что идет один подход с весом,и сразу кардио,и такое дальше чередование.Я можно сказать на этих силовых подходах отдыхала)))
Оставила себе эту треньку,в качестве Кардио.И на будущее,для поддержания формы пойдет.Ведь когда-нибудь настанет такое время,чтобы просто 2-3раза в неделю вот такая веселая Интервалочка,нормальное питание,и все в порядке(спасибо зарядке) Или пахать придется всю жизнь в поте лица своего,а?