Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Беспечный ангел]

Kostina, а как? в неразбавленном виде на щетку, а потом прополоскать?

[Kostina]

надо приспособиться:)
я смачиваю щётку,стряхивая лишнюю воду и капаю 2 капли масла.
В неразбавленном виде. И сразу чищу.

[Alex_андр]

16.04.2015 9выхода День 23 вес 73,3кг
АД 119/86 Пульс 61 -10:00 вес опять вниз пошёл (может мало сока пью) сок из апельсинов и яблок, морковки не хочется почему-то, язык по утрам ещё в налёте чистить приходится, перед едой продолжаю рот чёрным хлебом с чесноком очищать и вчера такой вкусный хлеб был (ещё и не засохший почти) не удержался и глоток сделал, остальное выплюнул - вспомнил , какое кайфовое чувство, когда желудок пустой. Буду продолжать так и дальше - заведу новую привычку- живот в голоде ноги в тепле. Мерзлявость пропала-значит микрофлора заселяется потихоньку. Тепло идёт от живота это и есть работа микрофлоры. Животом стал волны перекатывать как йоги - справо-налево легко, а в другую сторону тяжеловато, делаю до усталости - йоги делают 1050раз буду стремится к этой цифре. Для рук стал отжиматься до усталости , начинаю прямо в постели а в течении дня везде ,где вспомню. Пресс и руки крепчают на глазах .Делаю массаж живота по Огулову - нашёл чуть болезненное место в районе правой почки внизу под рёбрами и со стороны спины там же. Разминаю до исчезновения болевых ощущений.
Силы всё больше пребывают...

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Alex_андр

Силы всё больше пребывают...

[Alex_андр]

17.04.2015 10выхода День 24 вес 73,6кг обьём талии р-84см напр-82см
АД 118/85 Пульс 56 -5:55 вес похоже устаканился. Сон хороший, но просыпаюсь, как в детстве перед рассветом. Начинаю привыкать к лёгкости в теле, сегодня мотался на велике пол дня- никакой усталости, лёгкая испарина и всё. Раньше бы мокрый, как мышь был с высунутым языком и одышкой, хотя 24кг гирю (с января столько ушло) в рюкзак положили бы неизвестно , что было. На выходных видел цветущий куст сирени, ещё не все деревья зелёные, а она красно-фиолетовая уже. Как-будто внутри всё расцветает - внутри уют (ни печень ,ни желудок как будто и нет их) как после генеральной уборки в ожидании долгожданных гостей... Много ли человеку надо...
АД 120/87 Пульс 88 -21:34 осталось лишь 4 дня выхода и лунный месяц долой.

[Alex_андр]

18.04.2015 11выхода День 25 вес 73,5кг обьём талии р-84см напр-82см
АД 105/64 !!!Пульс 54 -8:39 никогда бы не подумал, что 11 день выхода из голодания может принести приятные сюрпризы - тело достигло рекордных показателей АД 105/64 !!! - ещё в январе неоднократно АД 220/140 !!!-тоже антирекорд. Не припомню , чтобы давление так снижалось - может в детстве разве-что. Врачи бы уже диагноз поставили , хроническая гипертония, и таблетки до конца дней прописали, а всего-то понадобилось пару месяцев на сырой морковке и свекле посидеть и 14 дней поголодать!!!
Вес тоже установился смотрю до + - ста грамм... Ну и дела...

[Alex_андр]

19.04.2015 12выхода День 26 вес 73,6кг обьём талии р-84см напр-82см
АД 113/78 Пульс 74 -10:19 состояние отличное, никаких неприятных ощущений послеголодных нет, непривычно низкое для меня давление - иногда при резком вставании кружиться голова, но со временем думаю всё наладиться. Добавил в питание горячую , как чай 3 ложки томатной пасты на кружку кипятка и чёрного молотого перца для остроты-нравиться, хотя понимаю , что консерванты могут быть и неживой продукт, но соки задолбался отжимать. Натощак 2чайных ложки рыбьего жира пью. Не знаю, что помогло, но красные пятна зудящие возле носа исчезли. После горячего томата с перцем лицо немеет , как от обезбаливающего - прикольное изобретение. Думаю как правльно питаться после выхода, чтобы не растерять достигнутое. Ничего деликатесного пока ни разу не захотелось. Пища до сих пор жидкая (соки свежие, жевание фруктов, овощей и горячий томат) но всего хватает...

[Alex_андр]

20.04.2015 13выхода День 27 вес 73,5 кг обьём талии р-84см напр-82см
АД 108/66 Пульс 55 -10:49 вчера был на вечеринке, морально был готов уже есть мясо куриное, но обошлось - съел жульен с грибами, лапшу и заедал всё это свежей зеленью (травы, огурцы, помидоры) консервированные оливки, тушёные помидоры консервированные в масле (грибы напоминают) и вообще всё , что растительное - испробовал всё. Заел всё это 3 кусочками домашнего ананасового тортика (вкусный). Пришлось выпить коньячку, наливали чисто символически , но за весь вечер 50 грамм выпил таки и даже запьянел (крепкий зараза). Это была моя первая твёрдая пища, которую ел внутрь на выходе из голода.
От другой гулянки (предупреждали аж за 2 недели), на шашлыки и прочее, которая на 2 дня могла затянуться (так и получилось) - отказался и хотя она важней была, глядя на мой внешний вид (четверть веса за три месяца сбросил) поверили , что если съем кусок мяса "дуба врежу" (рассказал случаи с мороженым и макаронами).
По прибытии домой был самостоятельный стул и судя по тому , что вышло больше , чем я съел (очень удивился) , понял - кишечник работает как часы, а томатная паста с перцем и размоченная и съеденная курага (разжёвывал до жидкости) ещё утром - достаточная масса для заполнения кишечника. Утром вес был 73,5 кг что говорит о том , что кишечник в полной боевой готовности, заселён микрофлорой и готов к любым неожиданностям.
Вкусовые ощущения во время еды вполне радовали , но на последующий ЖОР НЕ ТЯНУЛО, значит баланс полезностей в организме почти уравновешен. Почти, потому, что во время сидения на деревянной ровной поверхности навороченного дорогого стула два-три раза попеременно обе ноги сводило судорогой нижние бедренные мышцы (один раз в жизни в прошлом году было такое от сидения на узкой лавочке).
И вот не знаю из-за того что костлявый немного стал или всё-таки жёсткого стула. А так всё нормально.
Вывод - крепкие напитки не пить (вино , ликёры в крайнем случае), мясо не есть (вообще не хотелось), если деваться некуда то рыба, нутрия, кролик, курица, баранина,мясо крупного рогатого и свинина (от лучшего к худшему). Но думаю, если такая встряска эпизодическая на общем фоне питания, то последствиями можно пренебречь...
Давление абсолютно нормальное, спал утром дольше обычного - эксперимент прошёл удачно. Выход практически выполнен, но завтра ещё один символический день остался...

[Alex_андр]

отчёт:
АД 117/76 Пульс 66 -22:45 вес 73,0кг
Вход в голодание и попытки ускорить его создало своеобразный ритм, который в результате перешёл в оптимальный. Теперь задача -не збавляя темпа улучшать видимые успехи и не углубляясь в детали общее здоровье укреплять конкретно видимыми делами.

О ходе голодания:
1.Начало произошло хоть и спонтанно , но совпало с ещё не окончившимся Великим Постом-это хорошо. Трезво оценил свои силы и в ходе голодания ограничил себя реальным сроком , хорошо зарекомендовавшим себя на форуме. Лучше меньше - да лучше!!!
2.На 4й день решил перейти на СухоеГ - это ошибка (печёнка и желудок прямо взбесились) . Кислоты и желчи столько выделялось, что комары и мошки плавились на лету при рвоте. СухоеГ -прекрасное галюциногенное средство, как у Софии при 67 дневном голодании в лесу. При электрическом свете всего-лишь закрыв глаза видел свои внутренности- объёмно, чрезвычайно реалистично и шевеление слева убеждало , что это кишки. Не додумался подключиться к этому процессу и поуправлять всем этим в ручном режиме.
3.Вернувшись на 5й день на водное голодание начал пить горячую соду и содовые клизмы быстро уравновесили самочувствие и оставшееся время прошло вполне сносно - так голодать можно.
4.Перейдя на соки впервые самостоятельно сработал кишечник.
5.Морковный сок на 2й день выхода начал вызывать чувство распирания в голове-заменил на яблоки и апельсины -ОК!!! На 3й или 4й день вес снизился до 72кг. Пережёвывал соки очень тщательно смешивая со слюной, до тех пор и в таком ритме , что это вызывало ощущение тепла из желудка, сначало как северное сияние перебегавшее по желудку волнами, а затем совпав в какой-то момент с ритмом сердца и дыхания начало заливать вверх и вниз сплошной волной теплом. Жевание , сердце и дыхание слились в такой неспешный оптимальный ритм, что сопли в носу расплавились. Вот как надо есть!!! Сколько в жизни я потерял, если правильно есть не научился!
6.Пришёл к выводу , что понравившееся чувство пустоты в желудке могу поддерживать не переходя на твёрдое питание с помощью жевания и выплёвывания жмыха. Поэтому постепенно соковыжималка пошла побоку- питание приобрело почти полную автономность!!!
7.На 12день выхода на вечеринке впервые съел до жидкости пережёванную твёрдую пищу внутрь. Через пару часов впервые самостоятельно был стул. Даже от 14дневного голодания ЖКТ запускается очень медленно. Поэтому самый щадящий режим соков был выбран очень правильно. Доволен собой.
8.За время выхода определился мой выбор питания- всё жевать не глотая внутрь и питаться фактически соками. Если в гостях , то любую пищу жевать до жидкости и только потом глотать.

потом продолжу...

[Alex_андр]

отчёт:
АД 111/77 Пульс 66 -11:04 вес 73,8кг
Понимаю, что АД может из-за разных причин подниматься, но у меня видимо из-за хронического обжорства переполненые внутренности сдавливали другие органы - почки прежде всего. Иначе не могу ничем больше объяснить такого стабильно устойчивого снижения АД. Сегодня прям магические цифры выдало. Колебания веса в пределах килограмма.

9.Проведённое голодание явилось глобальным успешным изменением, как внешнего вида (пропорции вернулись к 20летнему возрасту), так и внутренних показателей (такого АД даже в молодости не было).
10.Считаю омоложивающий эффект от голодания сильно приувеличенным (пока реально вижу сброс веса и отсюда весь эффект). Но вывода окончательного не делаю. Произошедшие изменения навели на мысль, что надо продолжать эксперимент по полной трансформации в лучшую сторону тела и мыслей. Проверку показателей намерен сделать через 67 дней от последнего дня выхода из голодания (срок как у Софии вызван тем, что невидимые глазом процессы продолжаются, пересмотрел дневник и заметил ошибку-самое большое снижение веса произошло на 5й день выхода из голода).

Фактически решается вопрос на всю оставшуюся жизнь!!! БУДУ СТАРАТЬСЯ СОХРАНИТЬ ЗАДАННЫЙ РИТМ.
Создал новую тему:Тру-Фролов Успешная практика дыхания.
Буду писать там и тут. Дневник продолжаю.