каскады бубусика

[бубусик]

надо что-то делать

сейчас на низкоуглеводке, вес стоит на месте, гад.

надо его взбодрить каскадами или ещё чем похлеще

думаю отдаться в руки диетологу,
сначала пойду конечно сдамся в поликлинику на анализы, а потом к доктору,
ну не хочет организм прощаться с жиром добровольно

[бубусик]

анализы сдала, к доктору сходила

анализы более-менее нормальные, окромя инсулина
Инсулин выше крыши, блин

Доктор прописал яичный пост -3 дня
потом голодание -сутки
и 3 дня низкоуглеводного питания, которого я и так придерживаюсь,


потом ещё раз этот цикл

сегодня третий день яичного поста

яичный пост это яйца в неограниченном количестве, но у меня пока больше шести не получилось сожракать,
и на каждое яйцо столовая ложка масла.

про кофе забыла спросить, но решила что можно.

масла сама наверетенила, молочница привозит сливки,
купила килограмм сливок из него получилось 650 гр масла,
очень жёлтое и вкусное
ну и яйца у неё же

сегодня третий яичный день

в первый день съела три яйца вкрутую с маслом + кофе тоже с маслом
это было в 13.00
после этого ждала-ждала чувство голода, но так и не дождалась
спать пошла

хотя вроде бы хотелось есть где-то в 21.00, но не вот что прям сильно "хочу жрать", а просто такое чувство "было бы неплохо перекусить",
ну вот как бывает, жрать неохота,
а просто пыришься в холодильник, елозиешь глазами по его нутру с мыслью "чем бы развлечься?"
а вот яиц совсем не хотелось, поэтому пошла спать


на второй день решила разнообразить своё меню
яйца всмятку

и вот что хочу сказать, яйца всмятку как-то быстрее пролетают сквозь мой организм.
В общем 6 штук за день случилось
два - утром и 4 - днём,
само-собой переложила всё это кофе с маслом

сегодня третий день
вес начал ползти вниз

сегодня 81.5

завтра воздержание-голодание

[бубусик]

закончилась первая неделя цикла

3 дня - яичный пост
1 день -голодание
3 дня - низкоуглеводное

ушло 1.8 кг

ну и на низкоуглеводке не получается переесть

ем 1-2 раза в день

есть начинаю приблизительно в 12.00, ну там плюс-минус час

и если днём поесть плотно, то есть уже в течение дня не хочется

меню субботы

селёдка (какая сейчас селёдка на рынке, мама дорогая, залом, одна сельдь весит 1100, это просто каспийское сало какое-то, очень жирная и вкусная)

так вот селёдка, значит
почки говяжьи жаренные с луком на топлёном масле
яйцо
сало
кофе со слив маслом

всё, после вот этого всего ничего не хочется до след утра

бжу всего этого 51/130/10
и 1415 ккал

с палками хожу
каждый день не получается, ну где-то через день в среднем.
5-6 км в день

сегодня начинается вторая неделя цикла
яйца-голодание -низкоуглеводка

вес 81.1

[бубусик]

сегодня третий день яичного поста
яйца порядком надоели
хотя больше шести в сутки не получается съесть

сегодня сделала омлет на воде с топлёным маслом,
ничего так зашёл, но все-равно хочется почему-то зелёного лука

наверно сегодня уже ничего не буду есть, пойду в голодание

вес 80,4 кг

на улице ливень, жду когда закончится, хочу пойти палками помахать в парке

набрела на форуме на тему про гири и кто как ими машет
прямо таки прониклась

хочу заказать себе гирьку маленькую, килограмма на 2

когда-то давно, очень давно, лет 25 назад,
видела у знакомых такую гирю, откручивалась в каком-то там месте и туда можно было насыпать, песок, наверно,
вот мне така нада

Если кто-нибудь знает, как хотя бы она называется, напишите, плиз.
искала в тырнетах выдаются ссылки, но это все не то

А если знаете где купить, киньте ссылку, пожалуйста

[Кремышев]

Гирю 2кг трудно найти, потому что даже для женщин и для детей она очень уж лёгкая. Поэтому их мало выпускают. А вот 4кг уже чаще попадаются.
В спортивных магазинах типа "Спортмастера" или в интернет-магазинах можно найти.

[бубусик]

Сообщение от Кремышев

Гирю 2кг трудно найти, потому что даже для женщин и для детей она очень уж лёгкая.

вот я хотела с ней поработать над техникой, а то мне как-то 4 кг страшновато, а потом перейти к 4кг,
но лучше сначала к 2,5, потом к 3, потом к 3,5 и уж потом к 4 кг

хочу полую гирю с отверстием, чтобы самой регулировать вес

нашла в тырнете 2 кг все-таки,
рыла долго, действительно, какой-то не ходовой товар, заказала, 461р
пришло это чудо, выглядит как игрушечная

нашла тренера, здесь, в Таганроне, хочу чтобы он на меня посмотрел,
как я делаю всякое с гирей (пока только, правда, махи вперед )и подправил все мои косяки
в общем в чт пойду на тренировку, немного стесняюсь,
как это всё будет?

в чт, 3 июня, хотела поголодать, но не случилось,
проснулась с головной болью, а головную боль я не выношу,
поэтому пришлось поесть и закинуться таблеточками
чт, пт и сб были низкоуглеводными днями.

голодать начала с вечера сб, продолжила в вс и сегодня утром вышла с куриным бульоном, фрикадельками и слив маслом.
было хорошо, заполировала всё кофе со слив маслом.

вес 79,9

[бубусик]

низкоуглеводка, как-то, не действует на меня в плане снижения веса,
только закрепление

в июле решила вес попридержать, дабы организм привык и научился жить с отсутствием восьми кг.

вес мотыляется между 77 и 78 кг

придумала себе коктейль

какао- на 120гр воды -1,5-2 чл
сахар или эритритол -1-1,5 ч л
2 яйца сырых
протеин (мерная ложка из банки)
сливочное масло
все взблендерить
вкусно

мои запчасти для коктейля

[бубусик]

весь июль держала вес между 77-78кг

Август начала с яичного поста - 3 дня
далее сутки голодание
и три дня низкоуглеводно-высокожировое питание

сейчас вес 76,0

надо новую линеечку завести

Активности:
все лень
ходить с палками лень
ходить купаться лень
ЛФК вообще заброшено (да что ж такое-то)
как заставить себя заниматься, я не знаю

всегда найду себе отмазки

вот сейчас очень жарко
могу только под кондеем сидеть и пыриться в тырнеты всякие

какие способы есть, чтобы договориться с собой?
если кто знает секрет поделитесь, плиз

[piumina]

бубусик,
привет,
купи 2 бутылочки воды, по пол литра,
воду выпей, а в бутылки насыпать песку,
для начала тебе хватит, потом , со временем
бутылки увеличивай,
удачи

[piumina]

бубусик,
читаю твой дневничок, и восхищаюсь,
столько всего калорийного ешь, и ещё и вес уходит,
а если бы ы не ела все эти вкусности- жирности,
пред ставь, какая бы ты была?
а по поводу лень заниматься физкультурой, ты не одна
такая, так что, главное ХОТЕТЬ!
удачи