Дневник Княженики

[snail]

Сообщение от Пумба

Я думаю, что Кремышев имел в виду, что у этой гири ширина ручки как у стандартной большой гири. Это хорошо с точки зрения унификации навыков - можно с одинаковой техникой работать и с этой гирей и с гирями потяжелее.

Кремышев так и не сознается, что он имел в виду ))))

Что касается моего более чем скромного опыта - могу лишь сказать, что для легких гирь (в моем случае это 5 кг, но, думаю, что и 6 кг недалеко от нее ушла) ширина дужки не имеет большого значения, ибо даже использование вместо гири гантели с тем же весом не сильно меняет технику.

А вот когда берешь гирю большего веса (у меня это пока только 10 кг), то все уже ощущается иначе.
Будь дужка поуже, я бы, наверное, взялась за нее ближе к середине, а при имеющейся ширине берусь у самого края. В результате центр тяжести гири несколько смещается, изменяя тем самым нагрузку на запястье (в целом не уменьшая ее и не увеличивая, а по-иному распределяя).
Опять же, ничего страшного в этом нет, просто факты, но для еще более тяжелой гири это, вероятно, имело бы большее значение.

Жалко, конечно, что сенсей Сергеев сюда не заходит... уж он-то давно внес бы ясность.

[Сергеев]

Гиря, ну что сказать, доверия не внушает. Это кроссфитовская форма, а не для гиревого спорта. И навскидку форма дужки громадная, потому из центра дужки делать просов в угол возможно окажется неудобно. Придется держать не по центру или не делать просов. В первом случае кисть получает излишнюю нагрузку, да и во втором то же самое но про другой причине. Есть и личный негативный опыт: у меня в зале одна 24 нормально формы, а вторая вот такая же и неудобно делать закидки и даже один раз держал по центру и потом чуть не слетела с пальца. Но это 24 кг, а вот такие же 8 ки стоят в зале, то за счет легкого веса не критично, 16 кг такие же но в зале рву по 5 раз и не могу точно сказать как оно будет если надо рвать 150 раз.
Я бы брал гирю для гиревого спорта чугунную обычной формы, но как вес еще маленький, то можно рискнуть взять и эту, но боюсь кисть будет уставать когда придется рвать от 200 раз и больше. Я до 10 кг включительно работаю с любой железкой одинаково, но вот на пудовой гире и больше, уже не хочу такого счастья.

[Княженика]

Сергеев, вот нашла магазин в Краснодаре https://sportosnova.ru/ganteli-grify-diski/giri/

[Кремышев]

Княженика, я думаю в этом магазине из группы Уральских гирь нужно выбирать.

[Сергеев]

На картинке идеально смотрятся: уральские, чемпионские, соревновательные, чуть похуже любительские. Все остальные смотрятся сомнительно и их желательно пробовать своей рукой для оценки удобства выполнения рывка. Также может сказаться и толщина дужки, потому что гири для кроссфита делают часто толще с целью укрепления хвата, но именно из-за этого трудно держать и тем более долго держать, целых 10 минут. Особенно это затрудняет работу тем у кого короткие пальцы и длина ладони. https://girevoy-fitness.livejournal.com/40558.html

[Княженика]

Всех, кто заглянул в мой дневник, с праздником Победы! Сегодня решила пройтись часок, узнать, с какой скоростью могу ходить. За час- 5,3 км (привет Ларе - 7 км точно не получится у меня, если только бегом) Каденс -считала несколько раз- около 130 шагов в мин. 180 для меня запредельно, но надо стремиться. Тестировала свой Xonor Band 5. Толком разобраться не могу. Вроде обновила, сопрягла, включила блютуз. У других и каденс, и пульс и прочие параметры показывает, а я и не знаю, где посмотреть и как с ним работать. Ролики смотрела- без толку, там только распаковка да осмотр. Кто носит подобный умный браслет? Поделиться опытом можете? А то некоторые и скрины выкладывают, там всё видно про свою тренировку, а я...как лох. Подтяните меня за уши! Вот дневник Незнайки, посмотрите, как информативно http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8625. Так же хочу всё видеть, а не считать свои шаги для определения каденса, да про пульс интересно, как меняется
Выкладываю вчерашнюю, 8 мая, запись соревновательного видео https://www.youtube.com/watch?v=e6j2IHybIBU

[Tesla]

C праздником Победы!
Для измерений нагрузки во время ходьбы можно пользоваться Android-приложением Runtastic. Вот, например график скорости:


Архив тренировок в этом приложении ведется, треки движения ни гугл-карте показывают. Скорость тоже можно контролировать.
Скорость 7 км/час - это просто надо идти максимально быстро. В книге о аэробике Кеннета Купера есть табличка, что такая ходьба сжигает 400 ккал/час или 250 ккал за 37 минут.

[Княженика]

Tesla, есть шикарное приложение для Хонор Бенд5 своё, родное. Просто не знаю, как им пользоваться. Пример: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=429

[NeznaYka]

Сообщение от Княженика

Tesla, есть шикарное приложение для Хонор Бенд5 своё, родное. Просто не знаю, как им пользоваться. Пример: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=429

нашла как еще работать с GPS.
попробуйте так: в приложении на телефоне нажимаете кнопку "упражнения" она в самом низу. выбираете дальше что вам нужно - бег, ходьба и прочее, нажимаете старт посередине экрана и идете. потом нажимаете выключить - нажать и держать долго пока не выключится тренировка.
по идее если включаете на телефоне то на часах можно не включать тренировку, я пока так не делала.

на телефоне тоже легко: листаете вкладки на нем - шаги - пулс- кислород - сон - тренировка (нажимаете тренировку, далее выбираете саму тренировку и нажимаете пуск)

Если вдруг не разберетесь - напишите мне в личные сообщения, придумаем как нам пообщаться.

[Княженика]

NeznaYka, спасибо! Попробую, а если на чём застряну, тогда и напишу конкретно, в личку. Ещё раз спасибо за помощь!

Цветёт японская айва