Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)

[Яга]

10 дней голодания позади, вес -69 кг., снижение веса -8,5 кг.
Уже сажусь в полный левосторонний лотос, в правосторонний пока не позволяет коленный сустав.
Продолжаем...

[Яга]

14 дней голодания позади, вес -67,5 кг., снижение веса -10 кг.
Полёт нормальный, продолжаем...

[РАИСА]

Сообщение от Яга

Уже сажусь в полный левосторонний лотос, в правосторонний пока не позволяет коленный сустав.
Продолжаем...

Для этого какие-то спец упражнения делаете, или просто садитесь, чтоб ноги привыкали?

[Яга]

Поза лотоса (падмасана) для подавляющего числа людей выполняется с предварителным периодом подготовки для увеличения гибкости суставов и эластичности мышц.
Самый простой способ - сидя на полу поочередно подтягивать пятки ног к животу, постепено увеличивая амплитуду.
Или, сидя на полу с одной выпрямленной ногой, подтягивать на полу другую ногу максимально близко к промежности.

Падмасана является основой для большого количества других лечебно-оздоровительных поз.

[sparrow]

Здравствуйте, Яга!
Позвольте поинтересоваться:
1)Как на голоде "идут" асаны? Весь ли комплекс делали, включая перевернутые, на равновесие? Не тошнило ли, не было позывов упасть в обморок(от перемены давления)?
2)Ощущения в теле до асан, во время, после. Холод в конечностях не беспокоил?
3)Пранаяму делали? Слюна во время\после неё вырабатывается?
4)Какие-то ощущения приятные\неприятные за время голода были в почках, печени, сердце, желудке, селезенке?
5)Вы написали, что гибкость увеличилась. Только коленных суставов? А "проблемные"(плохо тянущиеся) зоны улучшились(скажем, легче садиться в горизонтальный шпагат, делать идеальную полную "складку")?

[Яга]

Сообщение от sparrow

"Здравствуйте, Яга!..."

Sparrow, привет.
Отвечу кратко. Никаких особо неприятных ощущений во время последнего своего голода я не испытывал, иногда, правда, хотелось все же что-нибудь съесть.
Во время голодовок я не напрягаюсь, занимаюсь хатха-йогой в облегченном варианте только для поддержания тонуса. Основные усилия обычно приходятся на период восстановления и позже.
Слюна у меня вырабатывается всегда нормально, особенно на вкусненькое.
После 3-х недель воздержания от пищи и значительного снижения массы тела, гибкость тела увеличивается автоматически, суставы возвращаются в норму и не беспокоят.
Садиться на поперечный шпагат мне совсем ни к чему, т.к. мне уже не 20 лет.
Все остальные упражнения я делаю систематически, регулярно и с умеренной амплитудой.
Изучать йогу начал в далеком 1974 году и продолжаю изучать до сих пор.

[sparrow]

Понятно, спасибо за ответ!

Про слюну я не в том смысле спрашивал
Вы энергетическими упражнениями занимались? Во время них, если все идет правильно, выделяется большое количество слюны.
Сам я один раз попробовал на голоде "помедитировать". Буквально полчаса. Рот был полон слюны, я её сглатывал, желудок урчал (был только 3-й день). Не знаю как эта практика отразилось на желудке - нормально, ведь, слюна на голоде совсем ни к чему. На следующее утро меня страшно рвало какой-то кислотой, м.б. желудочным соком.
Думаю - оттого ли?

Зная о Вашем пути в йоге я и спросил.

[Яга]

Недельный период восстановления закончился нормально, вес тела - 72,5 кг, АD и пульс в норме.

Результат голодания:
Перед последними двумя голоданиями возникли устойчивые болезненные ощущения в груди справа. Причины, как всегда, стрессы от внешних обстоятельств.
После первого недельного голодания болезненность снизилась, но окончательно не прошла.
После второго 21 дневного голодания и периода восстановления здоровье пришло в норму и уже не беспокоит.

[Яга]

Сегодня, подводя итоги уходящего года по вопросам личного голодания, подсчитал количество дней, проведенных без пищи. Подсчеты показали 104 дня за 2010 г.
Если дня три сбросить на переходные периоды с внешнего питания на внутреннее, тогда реально (по настоящему, жестко голодных) остается 101 день за весь 2010 год.
Что ж, для меня как Яги, это совсем неплохое достижение, но само голодание не самоцель, а всего лишь средство быть физически здоровым и иметь возможность для дальнейшего внутреннего развития.

[sparrow]

Треть года!!!
Потрясающая цифра.
Это как если каждый месяц не есть по 7 дней. Нет... даже по 10 - если Вы и периоды перехода на эндогенку отметаете.