Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[Кремышев]

У меня тоже открылось фото.
Великолепно выглядите!

[E_Lena]

Всем, спасибо за воодушевление!

Хочу напомнить тем, кто только начинает придерживаться низкоуглеводного питании, не забывать о минералах, особенно в переходный период.

Одна из причин улучшения самочувствия возле моря связана с йодом. Не только вода, но и воздух пропитан йодом. И видно мои летние запасы заканчиваются, т.к. на этой недели просто страшная тяга к малосольной скумбрии. Покупала дважды и очень понравилось, говорят это уже зимний улов. Рыба действительно твёрдая, не разваливается, буду добавлять, пока хочется. Так же много йода в ламинариях Слоевища.

Покупаю в аптеке и добавляю в бульон из зелени. Кстати, они ещё имеют слабительный эффект, на первое время адаптации самое то.

Состав
Слоевища ламинарии содержат соли альгиновой кислоты (до 25%), ламинарин (до 20%), маннит (до 30%), l-фруктозу (до 4%), клетчатку (5-6%), белковые вещества (примерно 9%), витамины (А, В1, В2, В12, С и D), макро-и микроэлементы (йод - 2,7 - 3%, бром - 0,02-0,9%, калий, натрий, кальций, марганец, медь, кобальт, бор, мышьяк).


Фармакологическое действие
Слоевища ламинарии, благодаря способности полисахаридов набухать, действуют раздражающе на рецепторы слизистой оболочки кишечника и способствуют его опорожнению. Терапевтическое действие морской капусты обусловлено высоким содержанием йода. Ее используют для лечения гипертиреоза, легких форм базедовой болезни, для профилактики эндемического зоба, атеросклероза. Препараты из слоевища ламинарии способствуют выведению радионуклидов из организма.

Витамины группы В, особенно, для людей страдающих невралгией, как межпозвоночная грыжа.

Магний и натрий от судорог.

Я упоминала уже о том, с добавление молока, полна сил и выносливости. За все эти три недели ни разу не болела голова, хотя на улице опять дождь и атмосферное давление низкое, как раньше, когда голова начинала болеть. Кофе по утрам я тоже пью, но уже с молоком. Где-то вычитала, что чай с молоком чистит лимфу. Возможно, дело не в чае, а в молоке.

Более того, у меня ещё больше сократился сон. Если последнюю неделю спала по 6 часов и днём пол часа отдыхала, то вчера, как я не старалась, так и не смогла днём отключиться ни на минуту, чтоб отдохнуть перед работой. Сегодня ночью, вообще, спала 5 часов, хотя, по идеи, должна была отсыпаться за вчерашнее. Я понимаю, что многие бы не знали, зачем им бодрствовать с 2 часов ночи, чем заняться? Но, удивительно то, что всегда ясной голове нужна постоянная активность. Одно время ходила с красными глазами, но при этом зрение и ночью, и вечером при искусственном освещении не подводит. Раньше включала весь свет, сейчас только настольную лампу, никакого дискомфорта.

Муж говорит, что я терминатор. Раньше, всем сообщал, что его жена хищник, ест сырое мясо.

Алекс прав, наше мышление очень сильно зависит от того, что мы едим. Я стала хищником не только в питании, но и в жизни, а раньше была овцой. Понять принципиальное отличие хищника от жертвы можно на простом примере, когда хищник становится жертвой: волк, попавший в капкан, отгрызает себе лапу и уходит.. Психология жертвы для него не приемлема.. любой ценой.. Он принял свой убыток ..

Всех люблю.

[E_Lena]

Сегодня ходила на рынок покупать кости с костным мозгом.

Было только две нужные мне косточки. Но, добрая продавщица решила предложить мне другую большую кость и спрашивает " А ваши такое не едят?" Говорю "Нет не едят", а самой весело, осталось мне только кости есть и точно стану зверёнышем.

[E_Lena]

Волосы улучшелись через кокое-то время мясоедения. Но, т.к. я сыроед, то голова никогда не жирнеет и не зудит, поэтому мою голову один раз в три недели, к тому же ,окунаюсь в озере всегда с головой., поэтому волосы всегда прилизаны. На фото, неделя, как помыла голову. Вот и весь секрет.

[Зебра]

Вам очень идёт, видно, что волосы здоровые и блестящие.

П.С. Вас очень интересно читать, потому как видно, что Ваша диета в настоящее время идёт Вам на пользу.

[E_Lena]

Сырые продукты против вареных продуктов - Великий американский эксперимент с крысами.

NewsTarget) Ниже приведена информация об интересном трехчастном эксперименте, в котором сравниваются эффекты сырой пищи против приготовленной пищи у крыс. Эта учетная запись взята из книги под названием «Голдот» Льюиса Е. Кука-младшего и Джунко Ясуя:

«Было обнаружено, что группа крыс, которые кормили диеты сырыми овощами, фруктами, орехами и зернами с рождения, превращалась в совершенно здоровые образцы и никогда не болела какой-либо болезнью. Они никогда не болели. Они быстро росли, но никогда не становились жирными , сочетались с энтузиазмом и имели здоровое потомство: они всегда были нежно ласковыми и игривыми и жили в полной гармонии друг с другом. По достижении старости, эквивалентной 80 годам у людей, эти крысы были преданы смерти и вскрыты. преклонный возраст, их органы, железы, ткани и все процессы тела оказались в отличном состоянии без признаков старения или ухудшения.

Сопутствующую группу крыс кормили диету, сопоставимую с диетой среднего американца и включали белый хлеб, вареные продукты, мясо, молоко, соль, безалкогольные напитки, конфеты, пирожные, витамины и другие добавки, лекарства для их заболеваний и т. Д. Во время их жизнь, эти крысы стали толстыми и с самого раннего возраста сократили большинство заболеваний современного американского общества, включая простуду, лихорадку, пневмонию, плохое зрение, катаракту, сердечные заболевания, артрит, рак и многие другие.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Большая часть этой группы умерла преждевременно в раннем возрасте, но в течение своей жизни большинство из них были злобными, рычными зверями, сражались друг с другом, крали друг друга и пытались убить друг друга. Их нужно было разделить, чтобы предотвратить полное уничтожение всей группы. Их детище были больны и демонстрировали те же общие характеристики, что и родители.

Поскольку эта группа крыс умерла один за другим или в эпидемиях различных заболеваний, были проведены вскрытия, раскрывающие обширные дегенеративные состояния в каждой части их тел. Были затронуты все органы, железы и ткани, как и кожа, волосы, кровь и нервная система. Все они были поистине полными физическими и нервными обломками. Те же самые условия существовали в немногих, которые пережили всю продолжительность эксперимента.

Третью группу компаньонов крыс кормили той же диетой, что и вторая группа, до возраста, эквивалентного примерно сорока годам у людей. Они отображали те же общие симптомы, что и вторая группа. Они были больны и злобны, так что их нужно было разделить, чтобы они не убивали друг друга и не крали друг друга. В конце этого начального периода все крысы в ​​этой группе затем получили естественную ( сырую ) диету первой группы крыс. В течение одного месяца поведенческая картина полностью изменилась, так что теперь послушные, ласковые, игривые существа снова смогли жить вместе в гармоничном обществе и с этого момента никогда не страдали.

Несколько крыс были казнены и вскрыты в конце начального периода, что свидетельствует о том же общем ухудшении, что и у второй группы крыс. Однако оставшиеся крысы провели полную продолжительность эксперимента, эквивалентно 80 годам у людей, и когда они были вскрыты, не было признаков старения или ухудшения или болезней, как и в первой группе. Очевидное заболевание, дегенерация и ухудшение частей тела, проявляющихся в первую половину жизни, были полностью отменены и восстановлено прекрасное здоровье.

Эти же принципы применимы к человеческой жизни, поскольку есть только одна Истина! Таким образом, можно сделать вывод, что больные люди могут быть восстановлены к здоровью, просто выбрав правильное питание и соблюдая другие правила здоровья. Нет никакой тайны. Нет никакой внешней силы, которая поможет - все исцеление совершается в теле, теле, в соответствии с законами органической жизни и здоровья ».

https://www.naturalnews.com/023401_r...ds_health.html

[E_Lena]

Интересно посмотреть на здоровый образ жизни человека, а именно, джоггинг -бег трусцой, взглядом наших братьев меньших.

https://pbs.twimg.com/media/DMfFZ2sW4AA9UYj.jpg

[E_Lena]

Хочу закончить тему козьего молока. Козье молоко с успехом прошло все испытания на мне.

Жир полностью усваивается организмом на протяжении восьми минут после его употребления, что сопровождается моментальным приливом сил и энергией.

Никаких высыпаний, ухудшения состояния моей кожи от козьего молока.

Надолго избавляет от чувства голода и благотворно влияет на нервную систему.

ОБЛАДАЕТ И ДРУГИМИ ПОЛЕЗНЫМИ СВОЙСТВА В СИЛУ СВОЕГО УНИКАЛЬНОГО СОСТАВА

приводит в норму показатели уровня холестерина и сахара в крови;

стабилизирует кровяное давление;

противостоит таким болезням желудка и кишечника, как язва, гастрит, колит, повышенная кислотность

регенерирует слизистую оболочку мочевого пузыря и стабилизирует функции почек;

является дополнительным лекарством при процессах воспаления половых органов у женщин и простатита у мужчин;

освобождает организм от лишней жидкости, тяжелых металлов, токсинов, шлаков и других опасных веществ;

помогает восстановить флору кишечника после лечения с применением антибиотиков;

А ТАКЖЕ

помогает восстановить природный коллаген кожи;

полностью избавляет от угревых высыпаний;

удаляет омертвевшие клетки, предотвращая преждевременное старение;

успокаивает кожные покровы, устраняет раздражения и заживляет повреждения и микротрещины;

улучшает цвет кожи, омолаживает ее и придает эластичности;

реанимирует поврежденные сухие волосы, предупреждая их сечение и выпадение.

Пейте на здоровье этот эликсир здоровья, молодости и красоты.

[E_Lena]

В моей жизни годами ничего не меняется, любимая семье, работа, отдых, спорт. Ничего, кроме моих увлечений, в том числе связанных с питанием, которые меняют меня.

Раньше, какой бы философии я не придерживалась, мой эмоциональный фон сильно от этого зависел. Стоило расслабиться и не зомбировать себя моралью, как при тех же неизменных обстоятельствах, что и раньше, кардинально менялось настроение, одолевали сомнения, разочарования, страхи. Я искала причины в себе, в других, мне казалось, что мне чего-то не хватает или что-то мешает для полного счастья. Я и подумать не могла, что причина в моей микрофлоре и то, чем я питаюсь.

Пример из вчерашнего дня. Утром вес 65кг, хотя ещё позавчера был 64кг. Первая реакция паника, что не так. Посмотрела на себя в зеркало, отражение мне понравилось. Одежда сидит так же. Сразу же успокоилась и решила, надо будет начать разоблачать миф о понятиях красоты в наше время. И забыла или забила, хотя раньше бы искала причину. А причина нашлась сама. Всё дело в малосольной скумбрии, я перед этим, за два дня, съела две. Сегодня утром вес снова 64кг.

И так во всём, мой мозг перестал паниковать, расстраиваться, тратит попусту энергию на всякие мелочи и быстро находит решение, не обвиняя меня в слабости, отсутствия дисциплины или других в том, что они мне мешают быть тем, кем я хочу быть. Мы, однозначно, есть то, что мы едим.

Всех люблю.

[E_Lena]

Хорошая статья о том, от куда появился миф о пользе клетчатки.

4 Хорошие причины не добавлять волокна-клетчатку к вашему рациону.

Диетологи говорят нам, чтобы накапливать волокно в нашем рационе в течение 44 лет. Но теперь есть доказательства. Это не только бессмысленно. По крайней мере в одном случае это очень вероятно, что это будет вредно.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В 1971 году д-р Денис Буркитт, ирландский хирург, опубликовал статью, основанную на его наблюдениях за жизнью в Уганде, где он жил в то время. В нем он предположил, что нехватка диетических волокон является причиной большого количества тогдашнего западного общества. Он считал, что это вызвало рак кишечника и, возможно, сердечную болезнь, диабет II типа, варикозное расширение вен, ожирение, дивертикулярное заболевание, аппендицит, желчные камни, полости для зубов, геморрой, грыжи и запоры.
Д-р Буркитт заметил, что коренные африканцы производили в среднем в четыре раза больше экскрементов, чем английские дети-интернаты, и сделали это в три раза быстрее. Он чувствовал, что это из-за всего, что они съели. И он предположил, что высокий уровень опорожнения кишечника означает, что было меньше времени на то, чтобы рак был вызван продуктами и примесями, которые находятся в контакте с нашими внутренностями.
Это была идея, чье время пришло, и хороший доктор быстро стал « фиреманом », выпустив книгу -бестселлер по этой теме ( переводчик по страницам «Не забывайте о волокне в вашем рационе»), и крестовый поход непрерывно для добавления волокна к западной диете. Он лихо процитирован как «Америка - запорная нация ...». Если вы проходите маленький стул, вы должны иметь большие больницы ».

Его упрощенная догадка была проглочена целым рядом медицинских и питательных сообществ и в значительной степени способствовала тем, кто добился наибольшего выигрыша от нее (в основном производители хлебобулочных изделий).
Список покупок, который, как предполагается, предотвращает появление волокна, стал короче, поскольку наука предоставила лучшее доказательство их реальных причин, но оно все еще впечатляет.
В этот день DAA (Диетологи ассоциация Австралии) утверждает , что употребление в пищу « по крайней мере , 25-30 грамм клетчатки в день» будет "снизить риск запоров, дивертикулез, геморрой и рак кишечника. Они также упоминают, что это «снизит риск сердечной болезни».
К сожалению (как это часто бывает с заявлениями, внесенными DAA), нет достоверных доказательств того, что все это верно.

Рак кишечника
В 2002 году очень уважаемое Кокрановское сотрудничество рассмотрело пять высококачественных рандомизированных контролируемых исследований с участием 5000 пациентов. Они пришли к выводу, что нет никаких доказательств того, что увеличение количества пищевых волокон приведет к уменьшению рака кишечника.
Этот обзор был проведен в 2005 году в результате крупного обзора доказательств в Гарвардской школе общественного здравоохранения. В документе было рассмотрено 13 исследований, в которых приняли участие 725 628 человек. И снова волокно потянуло. Авторы пришли к выводу, что высокое потребление клетчатки не снижает риск развития рака кишечника.
Болезнь сердца
Согласно теории, волокно предполагает снижение риска сердечных заболеваний путем снижения нашего «плохого» холестерина. Еще раз, хотя исследовательское сообщество необычайно неподходящее.
В то время как овес делает более низкий уровень холестерина , испытания на других типах волокон показывают, что это не так , хорошо, плохо или иначе.
И когда дело доходит до единственного, что действительно имеет значение, нет никаких доказательств того, что волокно снижает риск смерти от сердечных заболеваний (или что-то еще).
Запор и геморрой
Волокно должно вылечить запор (и все его попутчики, включая геморрой, вздутие живота, анальное кровотечение и боль в животе).
Верьте или нет, это просто основано на наблюдении Фибремана высокопотоковых угандийцев. Они не казались запорными, поэтому наращивание волокна обязательно вылечит западную блокаду. Еще раз, однако, доказательства не были добрыми.
Исследования неоднократно не выявляли, что пациенты с запором едят меньше клетчатки, чем люди без него. Хуже того (для зерновой промышленности), эти исследования показали, что нет никакой пользы для запоров, когда клетчатка добавляется в рацион.
Но что-то действительно интересное происходит, когда вы меняете обращение. В недавнем исследовании было измерено влияние удаления клетчатки из рациона людей с запором с впечатляющими результатами.
Через шесть месяцев после удаления добавленного волокна ВСЕ (изначально) запоры пациенты больше не страдали от запоров, вздутия живота, кровотечения или боли. Напротив, у людей, которые остались на диете с высоким содержанием клетчатки, все эти проблемы были.
Дивертикулярная болезнь
Новость значительно хуже, когда дело доходит до Дивертикулярной Болезни , чрезвычайно распространенного и болезненного состояния, затрагивающего более половины всех людей старше 70 лет.
Уже в 1981 году клинические испытания обнаружили, что волокно вообще не помогает. Один автор даже пришел к выводу, что это предложение может быть «просто проявлением одержимости западной цивилизации необходимостью регулярной частой дефекации».
Но гораздо более тревожно, одно значительное недавнее исследование завершилось не только тем, что волокно не помогло, но и увеличило вероятность заражения этой болезнью.
Свидетельства в настоящее время. Так же, как и большая часть диетической ерунды, которой нас кормили за последние полвека, клетчатка для профилактики болезней оказывается чересчурной, которая никому не выгодно, кроме людей, навязывающих нам цельные зерновые злаки.
Сочетание невежества, высокомерие и небрежности (с значительным размахом корпоративной спекуляции) сохранили сообщение о питании больше волокон и центр для всех рекомендаций по питанию. Но нам не нужно было добавлять волокна до 1971 года, и нам это не нужно сейчас. Хуже того, это, вероятно, добавит бремени к дивертикулярной болезни (по крайней мере).

Теория ирландского доктора о потрясающих угандийских экскрементах способствовала тому, что остальные из нас кормились дерьмом в течение последних четырех десятилетий. Но это нужно остановить. DAA необходимо активизировать и изменить сообщение - даже если это, вероятно, действительно раздражает спонсоров, продающих зерно .

http://davidgillespie.org/4-good-rea...-to-your-diet/