я танцевать хочу ....

[капа]

5 послековидное обострение-головная боль,бессоница.Слабость и самое неприятное ощущения отека в зоне декольте,одышки нет,но дяшать некомфорто.Нагрузка отменена.6 легче,отек ощущается,ходила один раз,гимнастика отменена.Сегодня ходила два раза по 10 мин,одышки нет.Гимнастику не делала

[капа]

12-го переусердствовала с гимнастикой и растяжками.Болит бедро укороченной ноги,кое-как ковыляю с подпоркой,на ночь мелоксикам.Гимнастику отменила.Провела эксперимент на дорожке.Сегодня ходила 7 мин 1,5 км/ч, 3 мин. 2км/ч,еще 3 мин 2,5 км.Затем пр минуте в обратном порядке.Получилась хорошая кардионагрузка.Дыхание сбилось,пульс макс.109.Кремышев,такой эксперимент продолжать или пока повременить?1,5 км/ч уже медленно.оперированная нога не беспокоит.Попрежнему больно вставать со стула (терпимо),а вот лестница просто караул

[Кремышев]

Да, можно продолжать. Только пока не увеличивайте скорость больше 2,5км/ч. Не спешите.

[капа]

Три дня пропила мелоксикам,все нагрузки отменила.Боль в укороченной ноге в паху спереди,слишком усердно растягивала.На завтра наметила гимнастику без растяжек и дорожка

[капа]

19.10-гимнастика,беговая дорожка-5 мин 1,5 км/ч,10 мин 2 км/ч ,5 мин 2,5 км/ч.По 3 мин в обратном порядке.Пульс в среднем 82,одышки нет,но устала и заныло колено.Второй раз не ходила.
20.10 только ходьба 2 раза в том же режиме.Ощущается нехватка свежего воздуха.

[капа]

Замучил постковид,новая волна с головной болью,бессоницей.Ощущение отека в зоне декольте (сатурация 98),одышки нет,боль в груди,мышечные боли,на ночь мелоксикам.Продолжаю гимнастику и ходьбу по дорожке,но пока уменьшила интенсивность.Добавила упражнения для укороченной ноги с эспандером по Бубновскому лежа на кровати.Муж сделал приспособление к шкафу,за него цепляю эспандер.Сначала упражнения,потом нога просто висит как на вытяжке.У нас тепло 15,но дождливо,туманы,промозгло

[капа]

29.10-гимнастика,вытяжка эспандером,беговая дорожка.Вечером снова хим.запах в носу,боль в груди и ощущение отека,бессоница и головная боль.Сегодня все занятия отменены.У нас резко потеплело +17,ветренно.Но не на долго.Настроение поганое как и самочувствие.Интересно,придумали уже какую-нибудь таблетку от постковида?

[капа]

Продолжаются постковидные страдания.Пропало ощущение отека в зоне декольте,реже головная боль.Теперь болят мышцы и суставы ног.Особенно оперированное колено.Неделю пропила мелоксикам.В дни просетления ходьба по дорожке,гимнастика по Евдокименко.Вытяжка укороченной ноги через день.По квартире хожу с подпоркой,с костылем уже срослась,интересно,наступит ли светлый день,когда смогу ходить как обычные люди?.В голове "туман",для профилактики деменции решаю уравнения из школьного учебника.Сейчас "заканчиваю" 7 класс.В шахматы играть не умею.Для развития мелкой моторики вяжу мужу безрукавку-вышивка или бисероплетение конечно лучше.Можно крупу перебирать.

[Чудоелочка]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !

КАПА !
Очень много полезных и важных советов на сайте
СОВЕТЫ ПРОФЕССОРА .

Ей самой уже 82 года , но посмотрите как она выглядит а как работает голова , молодых таких нет.

https://m.youtube.com/channel/UCg_27...PKxegA/streams

https://m.youtube.com/channel/UCg_27...KxegA/featured

ВСЕГО ХОРОШЕГО !!!

[Сергеев]

Сообщение от капа

.В голове "туман",для профилактики деменции решаю уравнения из школьного учебника.Сейчас "заканчиваю" 7 класс.В шахматы играть не умею.

Капа, я с деменцией не борюсь, пусть будет. Насчет шахмат это я немного пошутил, просто они у меня новое(старое) хобби. Стало интересно в них поиграть вот я и вроде как занимаюсь, а насильно я бы не стал голову ломать. Меня вот сын критикует, что я не играю в компьютерные игры, ну вот неохота мне, нет и интереса и я не играю. А главное хобби пока остаются гири, не успели надоесть, хоть уже 9 лет прошло как начал их поднимать. То же вроде более современно было бы заниматься на тренажерах, но лень туда ходить, время терять, к тому же в моем зале нет нужных гирь. Так что все делаю по велению Души и желаниям.
То что вы написали про то, что у вас мышцы болят и суставы часто, то у меня тоже так же. Я это списываю на возраст. Казалось бы надо тогда бросить физкультуру? Но мой приятель ровесник не занимается физкультурой и те же симптомы, только я могу на голове стоять и на руках, что то на турнике изобразить, а он это ничего не может, но правда тоже не велика потеря с его стороны. На руках вот боюсь ходить, только у стены стою, а раньше мог 77 шагов сделать. Знаю одного парня, он сейчас в Питере живет, то же ровесник, вот и он 40 лет назад на моих глазах встал на руки во дворе дома на улице и на руках поднялся на второй этаж до своей квартиры. Я сейчас его спросил и он говорит что не сможет потому что давно не пробовал и физкультуру давно забросил.
Так что не унывать, и не забывать писать на форуме о том чем занимаетесь, как поживаете.