Вариант А. Каскады.

[Инфинити]

А, точно, читала когда-то, но уже забыла. Смутно что-то вспоминается про Тату и форум "Водалечит". Надо будет глянуть, освежить в памяти.

[Annais]

Други мои, буду жаловаться, на себя конечно . На два дня белки животного происхождения заменила на растительного, то бишь бобовые, но видимо замена не равноценна , если первый день не дал даже минимального падения, то следующий дал уже приличный привес - 800 г. Вывод - фасольке отказать, по крайней мере на период понижения веса. Отходила сегодня час двадцать, завтра придется еще увеличить. Ну и надеюсь активно поработать на даче
Ковальковщина
Старт - 03.03 - вес 76 кг
1 этап - 15 дней - минус 5.8 кг
2 этап - старт 19.03 вес 70.2 кг
2 день - 70.4
3 день - 70.9
4 день - 70.3
5 день - 70.8
6 день - 70.8
7 день - 70.2
8 день - 70.5
9 день - 69.9
10 день-69,9
11 день-70.7

[Розочка]

Аня, поделись прям вчерашним и позавчерашним рационом.
Очень интересно чего и скока.
Я только один день была на чечевице.

там же не только надо Белки считать, но и Угл учитывать и из яблок-фруктов их отнимать.

Не поленись посчитай и отчитайся. Для меня БЖУ считать смертельно, я поэтому и на раст.белок не перехожу.

От квасоли газы были? пучило?
Вес может потому, что квасолька ещё не вышла?
У меня тоже такое бывает и не нарушал, а привес.
Этот день чисто по к-ву был или с нарушениями?

[Versaveia]

Зато квасолька полезная

[Инфинити]

Сообщение от Versaveia

Зато квасолька полезная

Последние год-два очень полюбила. Даже ограничивать себя иногда приходится. Всякую люблю - белую, красную (кидни), черную, золотистую, пеструю, мелкую, крупную, лима, адзуки, спаржевую, фляжоле. Ням!

[Annais]

Сообщение от Розочка

Аня, поделись прям вчерашним и позавчерашним рационом.

Завтрак классический - йогурт (своего приготовления) с отрубями, 8 миндальных орешков, три или четыре яблока в перерывах на протяжении дня, обед и ужин салат огурцы-помидоры-красный перец-порей с ложкой оливкового масла и бальзамическим уксусом и пиала (бульонница) фасоли, причем первый день просто отварная, а второй заправила поджаренным на масле лучком.

Сообщение от Розочка

От квасоли газы были? пучило?
Вес может потому, что квасолька ещё не вышла?

Как обычно от фасоли, не больше. Вроде должна была вся у же выйти, чего ей держаться там?

Сообщение от infinity

Последние год-два очень полюбила. Даже ограничивать себя иногда приходится

У нас фасоль основная еда, муж практически не ест мяса (сейчас вынужден ), а фасольку мы оба любим, поэтому, как компромиссный белок она присутствует практически ежедневно, вот я соскучившись и дорвалась пока муж в отъезде был . Он ел мясо, и у него вес плавно уходит.
Приехали с дачи, попахали немножко, надеюсь что то согнали

[Розочка]

Сообщение от Annais

у него вес плавно уходит.

мужчины на К-ве всегда лучше вес теряют - статистика.

[Annais]

Не оправдались надежды на предметное падение, всего на 600 г полегчала, но и то слава богу. Отходила час на стадионе, плюс дорога туда и обратно 16 минут, состояние утомленное , отдыхаю
Ковальковщина
Старт - 03.03 - вес 76 кг
1 этап - 15 дней - минус 5.8 кг
2 этап - старт 19.03 вес 70.2 кг
2 день - 70.4
3 день - 70.9
4 день - 70.3
5 день - 70.8
6 день - 70.8
7 день - 70.2
8 день - 70.5
9 день - 69.9
10 день-69,9
11 день-70.7
12 день-70.1

[Розочка]

Аня, всё идет нормально. Это кто со 120-150 кг начинает худеть отваливается чуть ли не по кг в сутки. Нам и за такие отвесы спа.

[Annais]

Сообщение от Розочка

Аня, всё идет нормально. Это кто со 120-150 кг начинает худеть отваливается чуть ли не по кг в сутки. Нам и за такие отвесы спа

Это точно, да и нечего было застревать в этом весе , надолго, до запоминания организмом, теперь приходится усиленно доказывать, что таки да, придется сбрасывать - белые джинсы ждут
70 с утра показывают весы, и дабы сдвинуться с этой цифири я сегодня на водичке
Отходила час на стадионе и еще час на каблуках по городу, сейчас снова выбегать, но уже перейду на кроссовки
Ковальковщина
Старт - 03.03 - вес 76 кг
1 этап - 15 дней - минус 5.8 кг
2 этап - старт 19.03 вес 70.2 кг
2 день - 70.4
3 день - 70.9
4 день - 70.3
5 день - 70.8
6 день - 70.8
7 день - 70.2
8 день - 70.5
9 день - 69.9
10 день-69,9
11 день-70.7
12 день-70.1
13 день-70.0