Дневник Светланы Ермаковой

[Елена Журавлева]

Абсолютно согласна. Фрукты на завтрак это может оказаться бомбой.
Летом замечательно шли дыня или сливы. Такие синенькие, вытянутые. Не люблю другие сорта.
Яблоки, например, не рискну натощак съесть больше одного. И одно не стоит...
Арбуз очень аккуратно. Стоит немного переесть и ... Виноград из той же оперы. Не ем его даже в сезон и только сорванный. Слишком последствия не нравятся.
И мед. Особенно с утра. Но если честно мед у меня не из запретных продуктов. Редко, редко когда хочется горячего (травяного или имбирного чая) его приятно пить с половинкой чайной ложки меда. Такая ностальгия. У бабушки с дедушкой пасека была.
Это все бьет не слабо по поджелудочной.
Поэтому зимой компромиссы. То же яблоко с тыквой на тёрочке. Вкусненько.
И поэтому оставляю простоквашу. С фруктами типа йогурта. И эффект от сахара гасится.

[alexZ8]

Ага, на завтрак в привычном понимании я их тоже не могу есть. Кислое с утра вообще не идет, и сильно сладкое тоже (здесь полностью солидарен с мнением про мёд). А вот когда завтрак начинается в обед, то тело готово. И, соскучившись за мини-голод по глюкозе, очень хорошо реагирует на медленный рост таковой в крови от клетчаточных фруктов (яблоки) или от фруктов с небольшой глюкозной нагрузкой (бахчевые).

[Jelenka]

Сообщение от alexZ8

охотики из современных племен, кстати не завтракают, весь день таскаются по лесу, и, как правло, только вечером плотно ужинают тем, что наловили.

Охотникам нельзя утром есть.Зверь чувствует запахи сразу.

А ещё охотники мясо едят.

[Светлана Ермакова]

КТО НЕ ЧИСТИТ ЗУБЫ…

Оказывается, Василий тоже не фанат зубных щеток:

"За сотню лет количество зубных щеток и паст увеличилось в тысячу раз !!!
А зубы стали только хуже, подумал я и бросил чистить зубы и полоскать их.
6 лет не чищу и не полоскаю. За это время они стали только лучше.
Десны не болят, не кровоточат, зубы не шатаются.

Самой действенной тренировкой для них явилось поедание сырых овощей
которые надо ГРЫЗТЬ. А все воспаление прошли сами собой после смены питания, трех лет голоданий.

Поверьте - весь ваш пародонтит - это точно как и хроническая простуда с частыми обострениями - от поедания дряни.

А травки помогают только снять периодическое обострение - до следующего обострения. А процесс разрушения они не остановят".

[alexZ8]

Сообщение от Светлана Ермакова

Самой действенной тренировкой для них явилось поедание сырых овощей
которые надо ГРЫЗТЬ. А все воспаление прошли сами собой после смены питания, трех лет голоданий.

Светлана, говоря словами Ильи, ППКС
Я зубы чищу щеткой без ничего, с водой. Раз в три-четыре дня. А насчет грызть - это да, замечательно. У меня в 35 лет после сыроедения вылезли верхние восьмерки с обеих сторон. Врач немного прифигела. И еще заметил: ем много сырых овощей, эти восьмерки продолжают расти (хотя они конечно недоразвиты все равно и неправильной формы). Снижаю долю клетчатки, ем больше вареного - они засыпают.

[Светлана Ермакова]

Будилов С, Кокшарова С. "Инструкция эксплуатации человеческого тела":

"Когда рождается кровь (с 4 до 5 ч. утра), а вместе с ней и самые действенные кроветворные клетки, мы спим. Мы не даем необходимого живого питания этим клеткам, а предлагаем продукты распада предыдущего ужина. Не задаем необходимой жизненной программы, а пускаем все на самотек".

"В это время пробуждается, зарождается кровь, если ее режимы не сбиты употреблением таблеток или пищевых добавок. Вместе с кровью зарождается самый живой "строительный материал", из которого создается любой вид ткани.

Если создать в организме условия, приближенные к природным, то изношенные органы начинают "новую жизнь".

Процесс не такой быстрый, но такие болезни цивилизации, как сахарный диабет – уходят, т.к. поджелудочная железа меняется каждые 9-10 дней, и инсулинозависимые люди забывают о своей патологии. Все виды гепатита – уходят, т.к. печень меняется каждые 40 дней".

"В 4.30 – 5.00 часов утра, т. к. это – "точка росы", организм должен принять вертикальное положение, потому что в это время пора бежать в туалет, делать зарядку и утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время, исключает отложение песка и камней в почках".

"Только через кровь организм способен выполнять Закон Развития.
Период зарождения и рождения связан в нашем организме с самыми прекрасными часами суток с 3-х до 5-ти утра. Именно в это время в нас зарождается кровь. Малыши в эти часы сбрасывают с себя одеяла, им жарко, а у мальчишек наполняется кровью… Природа сама говорит в нас.

В это время встают долгожители.

Согласно природному лунному ритму каждый орган имеет свой час, т.е. часы подъема и спада. Понаблюдайте за собой сами, почувствуйте себя.

С 3 до 5 часов утра – "Точка Росы" – зарождается кровь,

С 4 до 5 часов утра – Подъем для долгожителей.

С 5 до 7 часов утра – Первый завтрак (фрукты, орехи, финики, изюм, пчелиная перга или пыльца, мед) – рождается кровь.

С 9 до 10 часов утра – Второй завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мед) – смена крови.

С 11 до 13 часов – Обед – основной прием пищи – сильная кровь.

С 14 до 15 часов – Легкий полдник – последний прием пищи в течение дня (для ослабленных) – поджелудочная железа перестает работать.

С 17 часов – Всякое употребление пищи ведет к болезни и старости – кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5-7 часов утра следующего дня.

С 20 до 21 часа – Подготовка ко сну. Отбой (для ослабленных в период восстановления).

С 21 до 5 утра – глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слабеет – зарождение всевозможных заболеваний.

"При постоянном питании с 17.00 – 21.00…01.00 цикл утилизации отходов перегружен. Отходы жизнедеятельности остаются внутри организма, тем самым провоцируя зарождение более 3 000 "заболеваний цивилизации" (от насморка до рака)".

"До 15 часов – полдник (при больших физических нагрузках), последний прием пищи за день, чтобы организм успел переварить и усвоить эти продукты, остановить к ночи огонь пищеварения (“Хорошая хозяйка на ночь печь не топит”).

Солнце уже начинает двигаться к закату, поэтому все живые клетки начинают готовиться ко сну, т.е. освобождаться от продуктов жизнедеятельности (шлаков, лишней воды и т.п.), чтобы ночью отдыхать".

[Светлана Ермакова]

С.БУДИЛОВ, ИСТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

"Волею судеб я оказался в глухой тайге. Забайкалье, север Читинской области. Жажда уединения, приключений – один на один с дикой природой на озере Леприндокан.

Наполовину срубленное зимовье – избушка из бревен – пробуждала жажду деятельности с рассвета до… – пока есть силы.

Запас продуктов – хлеб, тушенку, сгущенку, рис – съели таежные Бичи, прихватив сети, зимний ледобур и кое-что из одежды.

Дневным рационом был подножный корм: ягоды брусники, красной смородины, голубики, грибы да 2-3 хариуса – дар озера.

Все было прекрасно, и вдруг дикая боль в пояснице – ни согнуться, ни разогнуться, ноги свинцово-ватные. До ближайшего жилья через тайгу 20 км, до ближайшей районной больницы – 100 км, до областной – 1000 км…

Полученное образование и жизненный опыт позволяли быстро рассуждать и правильно мыслить: кроме уколов, таблеток, антибиотиков никто ничего не предложит, даже в больнице.

Болезнь законсервируется – проблема не решиться. Значит, будут новые приступы. И что же делать?

Тайга молчала, мелкий холодный осенний дождь готов превратиться в снег. Я остался без жилья, одежды, зимней обуви. Холод, голод – никакой помощи.

Наблюдая за собой, анализируя, подметил: оказывается, без вареной еды организм впервые вздохнул свободно и стал выполнять природную функцию – менять старые больные клетки на новые.

Питания было мало, но все живое. Из меня 3-4 раза в день выходило по огромной куче каловых масс. Организм готовился к зиме, избавляясь от накопленных отходов. Выделительная система в теле работала на предельном режиме.

Зима дышала белым безмолвием, и только вокруг озера еще сопротивлялась осень. В горах – снег, на озере – дождь. Пришлось ползти на коленях к ручью. Два ведра холодной талой снеговой воды вызвали восторг, удивление. Голова прояснилась, боль отступила.

Ползком в зимовье – глубокий сон.

Утром снова жгучая холодная вода – с головы до ног. На завтрак, спасибо Природе, брусника – до оскомины; на обед – свежая рыба: хариус да ленок, красная смородина, брусника, шиповник, шишки кедрового сланника.

Дни побежали чередой… Боль отступала, ползал быстрее, мог разогнуться, голова ясная – постепенно превращался в двуного человека.

Живая природа, тайга, холод диктовали свой урок жизни. Чтобы согреться, работал: достроил зимовье, перекроил крышу.

Постепенно организм очистился, тело стало молодым, послушным, теплым, уютным.

Расстался с двадцатью килограммами больных клеток и отходов цивилизации. Путь здоровья природа указала через обновление организма.

Спасибо. Всегда твой. Готов вернуться. Впереди учеба, практика, лекции, тринадцать лет сомнений, поиск. Натуральная медицина, методика "Алфей".

[Светлана Ермакова]

СВЕТЛАНА КОКШАРОВА: Советы онкобольной, прошедшей химиотерапию:

"Во-первых, уберите всю вареную еду.

Мы родились с онкоклеточками, они есть и должны быть. Это наши санитары.

Если не созданы условия для их размножения, - они в норме. Они подчищают, они живут в другом режиме, у них циклы режима с 15-ти часов.

Так вот знайте: после 15-ти не надо их кормить. После 15-ти вы не кормите свои органы, вы кормите онкоклетки. Вот это очень важно, вы должны это понять. Поэтому в лучшем варианте: в час дня у вас обед, плотный хороший обед.

Обязательно наличие салатов, специй, масел (кедровое, абрикосовое, льняное со зверобоем, масло черного тмина…).

До 15-ти у вас идет пищеварение, с 15-ти – ничего. Даже если вам очень сильно хочется пить, ваш рот просто слипается, просто невозможно – не давайте волю этим эмоциям.

Наступает у вас 4 утра – подъем, холодная вода для тела. Заморозили себя, сделали зарядочку, пару глоточков масла, фрукт съели и пошли дальше делать зарядку. Жизнь началась…

И вы должны с пяти утра до семи вечера практически не лежать, двигаться, двигаться!

Не можете двигаться – ложитесь на пол и ползите.

Кувыркайтесь, делайте любые движения – качайте кровь! Вы должны дать кровоток тазобедренным суставам.

В помощь лимфосистеме, чтобы прокачать и убрать все эти токсины, химию и все подобное, у вас будет пихтовый экстракт (2 столовые ложки).

Вы должны отрегулировать стул: как минимум 4 раза в день.

Убрать мыло, шампуни, уберите эту химию. Любые вещества химические, попадающие в кровь, будут давать развитие онкологии. Поэтому ваше гигиеническое средство - это сухая горчица.

Всевозможные бульоны, отвары всевозможные мясные, куриные – вам нельзя, просто табу на это. Вы без мяса выживете, а с мясом не выживете…!".

ВИДЕО 13 декабря 2013 года.

[piumina]

Светлана Ермакова,
с Новым Годом Вас! всех благ и здоровья!
хороший дневник у Вас. спасибо.

[alexZ8]

Отрывок из книги The Fat Loss Bible


Эволюционная перспектива
Стоит повторить, что мы несем по сути те же гены, что и наши пращуры времен палеолита; они охотились и собирали в дневные часы, а отдыхали в вечерние. Есть много доказательств их режима: легкие перекусы в течение дня и большой пир под вечер. В таком режиме складывалась эволюция человека за последние 2.4 млн лет.

Наблюдения за современными охотниками-собирателями говорят о том, что большой объем вечерней еды у них скорее правило, чем исключение. Еда в течение дня - это, обычно, легкие "закуски", а большое блюдо из приготовленных на огне продуктов - во второй половине дня или уже вечером. Антропологи, живущие среди аборигенов племени Ахе в Парагвае, наблюдали, что в целом мужчины едят очень мало в течение дня. Пока мужчины охотятся, женщины и дети собирают и едят фрукты, насекомых и овощи. Такие "снэки", однако, дают не больше 5% потребляемой пищи. Хилл и Хуртадо описывают, что основной прием пищи у людей из Ахе случается "под конец дня, когда они расчищают подлесок для небольшого лагеря, разводят костер, активно готовят и делят пищу". Типично и для большинства других племен: "Вечер считается самым приятным временем, посидеть вместе с сородичами и насладиться своим единственно большим блюдом за день, шутя и распевая песни в темноте".

Похожие модели питания наблюдались в регионах, значительно удаленных от Амазонии. Исследователи, наблюдавшие гренландских эскимосов в 1908 году, отмечали, что "охотники не завтракали, а шли охотиться на голодный желудок, и только во второй половине дня ели один или два раза". Исследователи предполагали, что тепло, котороые давали эти два больших приема пищи, позволяли эскимосам и их собакам спать ночью, буквально прямо в санях на ледяном воздухе.

Эти примеры, однако, не надо понимать превратно, что мол, все охотники-собиратели питаются раз в день, как нас пытаются убедить некоторые диетологи. В отличие от эскимосов, исследованных Крогом, эскимосы Северной Канады, среди которых жил В. Стефансон, питались 3 раза в день. Вудборн писал, что охотники-собиратели из племени Хадза в Танзании обычно ели в течение дня коренья и ягоды, а также и мясо мелких животных. Керин О'Ди, изучавшая австралийских аборигенов, писала, что их блюда поедались сырыми или с минимально готовкой (фрукты, орехи, рыба, моллюски, мелкие животные и даже печень кенгуру), и потреблялись почти сразу, как были добыты. Излишки приносились в лагерь и распределялись между сородичами.

В общем и целом, набивание брюха в первой половине дня не способствовало удачной охоте и собирательству, требующих достаточной физической активности и подвижности.