Путь к счастью

[Milagro]

Fikra, приветик! С утра ничего не пила. Пошла бегать в час, вернулась только что. Побегала на ипподроме,который находится в другой стороне города, порастягивалась. И пешком км 13-15 домой шла. Ножки приятно болят. Кушать не хочется.

[Milagro]

день 1 водички попила бутылочку 0,5.
Завтра страшный день. Отмечаем ДР с друзьями.... Не знаю как отвертеться,я сегодня предупредила,что кушать не буду... Но,естественно,он ухмыльнулся.

[Milagro]

Апельсиновая диета 1

Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

Вторник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг

День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница

День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

Суббота и воскресенье

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно.

Апельсиновая диета 2

На данном типе апельсиновой диеты можно похудеть на 4-8 кг за неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.
2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.
3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

[Milagro]

Апельсиновая диета 1

Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

Вторник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг

День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница

День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

Суббота и воскресенье

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно.

Апельсиновая диета 2

На данном типе апельсиновой диеты можно похудеть на 4-8 кг за неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.
2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.
3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

[Fikra]

Спортсменка, активистка, красавица наша!!
Нагрузка достойная!
Завтра не сопротивляйся, пусть стоит тарелка перед тобой.. Просто не ешь.
Я так делала. А то как говоришь, что не ешь.. Все считают своим долгом тебя накормить и объяснить о вреде голодания)))

[Milagro]

Fikra, проблема в другом. я сама-то могу не есть в гостях. Меня парень заставляет,потому что ненавидит диеты и голод С ним придется бороться.

[Fikra]

Элла, нда... Я помню меня первый муж обещал в психушку сдать,
когда узнал, что я котлеты с балкона выкидываю и суп в раковину сливаю.
)) Настоящий муж молчит, но просит ничего не говорить ему.. Он еще и врач.. но терпит))

[Milagro]

Fikra, мило как,в психушку а мой тоже сказал,что мы все тут в секте,что это не форум он просто за спорт и всё,его не переубедить. Я пошла уже к нему. Пожелай мне удачи, мне кажется он заставит как всегда, либо обидется на 2 недели не хочу заново начинать,ведь всё так хорошо идет и самочувствие хорошее..

[Fikra]

Сообщение от Элла

Fikra, мило как,в психушку а мой тоже сказал,что мы все тут в секте,что это не форум он просто за спорт и всё,его не переубедить. Я пошла уже к нему. Пожелай мне удачи, мне кажется он заставит как всегда, либо обидется на 2 недели не хочу заново начинать,ведь всё так хорошо идет и самочувствие хорошее..

Мой тоже . Якобы один спорт может помочь.)) А мне не помогает(.

Я желаю тебе вселенской удачи! Чтоб все было мирно, спокойно и ласково.

Обнимаю и хорошего тебе праздника!

[Milagro]

Сообщение от Fikra

Мой тоже . Якобы один спорт может помочь.)) А мне не помогает(.

Я желаю тебе вселенской удачи! Чтоб все было мирно, спокойно и ласково.

Обнимаю и хорошего тебе праздника!

спасибо но всё плохо. заставил есть завтра опять нулевой день...