Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Щас подрастёт первое поколение серотонинщиков. Будет тебе с кем пообщаться. Специально устроили здесь школу, а задания индивидуальные давать не хочешь. Вместо этого кнутом машешь..

Не далее как вчера задала домашнее задание. см пост № 968. Народ дружно проигнорировал. Сначала теория, потом практика.
С кнутом за вами бегать не буду. Хотите учиться делайте -домашние задание. Народ здесь толковый, может еще чего выищим.

Сообщение от Fuyu

И какая по-твоему связь между сахаром, алкоголем, голоданием и совами..

Подскажу, "БЭ".
Полистайте эту тему, писала не один раз и ссылки на первой странице. Или интернет, только когда ссылку даете, мнение ваше выскажите. Голые ссылки читать не интересно. Каждый свое думает.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Почитай последнии сообщения Ксеник, у нее женская интуиции С виду правильные ощущения.

Это о чем?

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

но там ни слова про голодания, нормальным людям такое даже в голову не придет

Ты имеешь ввиду тех людей, которые стоят в очереди за лекарствами в аптеках и поликлиниках за "бесплатными" медицинскими услугами? Или кого ты имела ввиду?

Сообщение от Fuyu

Поспорим на эту тему. И акцент делай на самочувствии, не на мышцах с протеинами. Мозг - пульт управления телом и душой, не мышцы.

Неужели отвисший живот и сало по бокам?! По моим ощущениям всё просто. В здоровом теле-здоровый дух! Если заплываю жиром, становлюсь инертным и тяжёлым на подъём. Тонус мышц для меня мощная доминанта, она делает меня более уверенным в себе и если серотониновая теория в итоге разойдётся с моими представлениями о том как должен выглядеть мужчина независимо от возраста, я буду вынужден "спрыгнуть с поезда". У меня не будет выбора. Жирных тигров не бывает. Есть свиньи, хомяки, кошки, собаки, пингвины. У них свой путь. Я - Тигр. Это судьба. Это вырезано в моих ладонях и спорить с этим бесполезно. И я найду пути совершенства.

[Fuyu]

Ха-Ха-Ха. Тимсон, открою тебе секрет. На 7 шаге ты будешь худеть лежа на диване. Даже без голоданий.

А пока тебе надо искать баланс, повышать серотонин. Он самый отвечает за ЖОР. Работать над нахождением общего языка с тигром.
Сначала я тоже потолстела, аж на 2 кг. А когда закрепилась на 7 шаге, стала медленно но верно сбрасывать вес. Его не так и много, но все равно, уменьшается. И чем меньше веса, тем тяжелее над ним работать.

Сейчас важно подмечать, настроение и эмоции после еды, что съел, как отразилось.

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Ха-Ха-Ха. Тимсон, открою тебе секрет. На 7 шаге ты будешь худеть лежа на диване. Даже без голоданий.

Так вот не хочется лежать на диване, пусть только по 15 -30 минут, но бегаю, 15-20 минут - брожу по лесу. А вот к чему иду, так к большей доле сыроедства в питании (саму пугает это завихрение, но больно оно явным становится в последние дни), при этом, нет уже прежних депрессий, хоть иногда, но прибивающих меня к асфальту.
А на Тимсона посмотри (он сейчас и его записи в дневнике)...прогресс на лицо и на лице.
И, у каждого из нас различное питание, разный уровень физических нагрузок, разные мы.
Еще раз повторюсь - система, предложенная тобой, это скелет, а мы сами тело лепим, затем уже одеваем, на свое усмотрение, по своим потребностям.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Опять таки, все мы разные, Ксеник может сидет на сложных углеводах, а ты еще нет. И это и есть тот момент, над которым надо работать, а не равняться на других.
Я например больше 7 месяцев трудилась над тем, чтобы есть гречку и дикий рис. Не пробивали они меня. Ела овсянку, я уже смотреть на нее не могу...

Мои друзья-спортсмены сидят на 4000 ккалориях в день. Можешь себе представить объёмы поглощаемой пищи? А теперь сравни с моим рационом. Наверняка не больше 1500. Что скажешь, Фуя? Трёхразовые еженедельные тренировки до 7 пота у тебя присутствуют, что ты нас с тобой сравниваешь? Мне важно то, что изменив питание я снизил объём пожираемого в 2 раза минимум. Это важно, Фуя, поверь очень важно. Это первый шаг и я чувствую его реальность. Я могу так жить! Мне нравится так жить! Меня не тошнит от геркулеса как тебя, потому что всё сгорает до тла в огне жёсткого тренинга. Это, как ты говоришь не хорошо и не плохо. Это две разных жизни, два разных тела, две разных души, два разных генетических кода. И сравнения здесь, как минимум, не уместны. Согласен, теория хороша. Она направлена на возврат из задницы восвояси. Возврат в те условия, когда организм будет сам себя лечить, как в физическом, так и в духовном плане. Остальное как у дерева, после корня идёт ствол (мы ещё будем вместе на этом пути). А вот дальше идут ветки и ни одна из них не похожа на соседнюю. Все разные. И каждая из них по своему прекрасна. Став одной из них ты становишься одновременно и частью единого целого и индивидуальностью. Так говорит мне мой Тигр.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Ха-Ха-Ха.

Дорогая, есть смайлики -

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

На 7 шаге ты будешь худеть лежа на диване.

Нерадужная перспектива. Осмелюсь заявить - НЕ ВЕРЮ! На 7 шаге я буду атлетического сложения, с царём в голове, крестом на шее, тигром в теле.

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Это о чем?

О том, что ты знаешь то, чего я не знаю. Колись

[Fuyu]

Саламандра,
Да - это скелет. и я чем дальше, тем овощи пребладают в рационе, но нужны и углеводы и протеины. их становится все меньше и меньше. И физнагрузку никто не отменял. "лежа на диване", это значит бег в течении 50-60 минут, а не до 7 пота в спорт зале.

На скелет все нанизывается.

Дальше же народ не продвинулся, но хамить начал.