Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-07-2024, 10:16   #8761
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,306 Поблагодарил: 43,488
Поблагодарили 55,279 раз(а) в 6,292 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Жаркие дни у нас продолжаются. Сейчас 37-38 градусов. Позавчера делали пробежку по Набережной перед купанием 7км. Когда прибежали на пляж, табло там показывало 39 градусов! Было около 10 часов утра.
Физические нагрузки снизили, зато купаемся каждый день почти. Вода теплая, прозрачная, медуз нет! Сегодня с удовольствием наблюдали за мальками, резвящимися возле берега под ногами.
Ходил в магазин, рюкзак весом 14кг. Пьем много воды, а ее приходится покупать, поэтому рюкзак такой увесистый получается.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (19-07-2024), pavlo77 (19-07-2024), Water (21-07-2024), Валерия57 (19-07-2024), Княженика (21-07-2024), Лара-М (19-07-2024), Славик- (19-07-2024)
Старый 20-07-2024, 09:19   #8762
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,306 Поблагодарил: 43,488
Поблагодарили 55,279 раз(а) в 6,292 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.
Жара немного спала. Сегодня температура воздуха уже не более 33 градусов. Дышать становиться полегче.

У меня утром бег к тренажерному залу 4,5км.
В зале мощная силовая тренировка 1ч26мин:
1. Жим лежа: 50кг-20. 77,5кг-5×5. 50кг-21.
Плюс другие упражнения.
Жим лежа прошел хорошо. Пожал с запасом. Так что можно переходить на следующий рабочий вес (80кг).

У Ларчика утром прогулка с Тимкой. Днем тоже по плану силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (20-07-2024), Water (21-07-2024), Yustas57 (20-07-2024), Альбертыч (20-07-2024), Валерия57 (20-07-2024), Княженика (21-07-2024), Лара-М (21-07-2024), Славик- (20-07-2024)
Старый 20-07-2024, 19:27   #8763
 
Аватар для Альбертыч
 
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 177 Поблагодарил: 668
Поблагодарили 758 раз(а) в 170 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Жара немного спала. Сегодня температура воздуха уже не более 33 градусов. Дышать становиться полегче.
Да, у нас тоже можно всем передохнуть от жары... правда ещё не понятно, где ударение ставить в слове "передохнуть"...
Альбертыч вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Альбертыч спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (21-07-2024), Water (21-07-2024), Княженика (21-07-2024), Кремышев (22-07-2024), Лара-М (21-07-2024), Сергеев (21-07-2024)
Старый 21-07-2024, 03:36   #8764
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,397 Поблагодарил: 22,151
Поблагодарили 51,189 раз(а) в 7,487 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Альбертыч Посмотреть сообщение
Да, у нас тоже можно всем передохнуть от жары... правда ещё не понятно, где ударение ставить в слове "передохнуть"...
Да, это лето какое то летнее, но в Саратове по моим наблюдениям после 10 августа ночи становятся прохладные, не 100% конечно. Раз в 5 лет бывают аномалии не чаще. А я тренируюсь по утрам и потому через 20 дней
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (21-07-2024), Water (21-07-2024), Альбертыч (21-07-2024), Валерия57 (21-07-2024), Княженика (21-07-2024), Кремышев (22-07-2024), Лара-М (21-07-2024), Славик- (21-07-2024)
Старый 22-07-2024, 11:16   #8765
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,306 Поблагодарил: 43,488
Поблагодарили 55,279 раз(а) в 6,292 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

В субботу и воскресенье купались. Ларчик прогуливалась с Тимкой, а я ходил в магазин.

Понедельник.

У Ларчика длинная беговая тренировка 21км по Набережной. Первые 10км - 1:08:00.

У меня бег на беговой дорожке 16км - 1:36:30 (6.00/км). Вес до бега 84,7кг, после - 83,0кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (22-07-2024), Валерия57 (22-07-2024), Лара-М (22-07-2024), Славик- (22-07-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter