Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-11-2023, 20:47   #271
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Спасибо, Капа!
Буду работать в этом направлении.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (15-11-2023), piumina (16-11-2023), Княженика (15-11-2023), Кремышев (15-11-2023), Лара-М (15-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Пумба (15-11-2023), Чудоелочка (15-11-2023)
Старый 15-11-2023, 09:20   #272
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,118 Поблагодарил: 40,837
Поблагодарили 54,123 раз(а) в 6,103 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Орхи, желаю возрождения Силы Духа и Терпения!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (15-11-2023), pavlo77 (16-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (15-11-2023), Виктор8 (15-11-2023), Княженика (15-11-2023), Лара-М (15-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Орхи (15-11-2023), Чудоелочка (15-11-2023)
Старый 15-11-2023, 09:53   #273
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Спасибо, Кремышев!
Придётся возрождаться.
Хочешь не хочешь, а нужно.
Вчера написала пост в своём дневнике, а сегодня думаю, зачем написала - теперь же шевелиться нужно начинать.
Буду выбирать направление и двигаться в нём. Пока точно не определилась, но знаю точно, что это будет Дорога по Солнцу.

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

Последний раз редактировалось Орхи; 15-11-2023 в 19:21..
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (15-11-2023), Jelenka (15-11-2023), pavlo77 (16-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (15-11-2023), Виктор8 (15-11-2023), Княженика (15-11-2023), Кремышев (16-11-2023), Лара-М (15-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Пумба (15-11-2023), Татика (15-11-2023), Чудоелочка (15-11-2023)
Старый 15-11-2023, 16:57   #274
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,776 Поблагодарил: 8,924
Поблагодарили 13,877 раз(а) в 2,961 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

О, Орхи вышла из тени!

Говорит, болеет. Посылаю ей пару ангелов, пусть трудятся.

https://www.youtube.com/watch?v=dhRZmum0WAM
Архангел Рафаил: Ангелы исцеления начали свою работу

Ну и мужика большого, хорошего, с кокосом на одной ноге и железным дровосеком на другой ноге (был асептический некроз тбс и операция). Профессиональный тренер с артрозом и в этом деле физического развития ему вполне можно доверять. (Извини, женат).

https://www.youtube.com/watch?v=mNjtA5C4QR4&t=221s
18 "ЖЕЛЕЗНЫХ" правил при КОКСАРТРОЗЕ! / ОЛЕГ ХАПАЕВ

Правила для Коксартрозников от коксартрозника!
Полезно так же здоровым!
1. Займитесь своим здоровьем и духом, не лезьте в чужую жизнь.
2. Не впадайте в истерику, болезнь пришла постепенно, и уходить будет долго!
3. Приучить свою боль, или боль будет командовать вами.
4. Мерность питания! Не отказывайтесь резко не от чего!
5. Откажитесь от алкоголя табака, блуда и грязных мыслей!
6. Сбрасывайте излишки веса, через спорт и диету!
7. Диета ,,Мера,,
8. Спите на жёстком основании и тонком матрасе.
9. Самомассаж ног обязательное условие. От бедра до стопы.
10. Прогревание на ночь сустава обязательное условие.
11. Растяжка ног по состоянию и возможностям.
12. Физические нагрузки обязательны на здоровую мускулатуру. Икроножные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс.
13. Следите за симметрией во всем, как сидите, как стоите, как ходите!
14. Укрепляйте поясничный отдел, растягивайте поясничный отдел
15. Растягивайте всю спину и укрепляйте, но сначала растяните.
16. Следите за симметрией плеча! Выравнивание плечи.
17. Шейный отдел развивайте делайте его подвижным!
18. Не слушайте экспертов на Ютубе, которые сами не болели, и тех кто сделал себе уже искусственный сустав, они вас будут путать!

https://www.youtube.com/watch?v=qKCjJ3tOET8
Как можно быстро избавиться от боли при коксартрозе? / ТРЕНЕР ХАПАЕВ /
https://www.youtube.com/watch?v=9tmcsM6hLYQ

Последний раз редактировалось Виктор8; 15-11-2023 в 17:18..
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (15-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (16-11-2023), Диана11 (15-11-2023), Княженика (15-11-2023), Кремышев (16-11-2023), Лара-М (15-11-2023), ЛЮДМИЛА 24 (15-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Орхи (15-11-2023), Пумба (16-11-2023), Сергеев (16-11-2023), Чудоелочка (15-11-2023)
Старый 15-11-2023, 19:20   #275
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Виктор8, благодарю!
За Ангелов отдельное спасибо!

Сегодня днём набросала план движения в нужном мне направлении.
Большинство пунктов совпало с советами Хапаева.
Наверное, все, кто прошёл через коксартрозную пытку-переделку, выработали для себя примерно такие же 18 (плюс-минус) пунктов и следуют им. Иначе не выжить...

Планом А запаслась. Завтра с утра начинаю действовать.
План В будет формироваться в процессе, в случае необходимости.
С Богом! И Архангел Рафаил помогает!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (16-11-2023), Виктор8 (16-11-2023), Диана11 (15-11-2023), Княженика (17-11-2023), Кремышев (16-11-2023), Лара-М (18-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Сергеев (16-11-2023), Татика (16-11-2023), Чудоелочка (15-11-2023)
Старый 16-11-2023, 09:42   #276
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,776 Поблагодарил: 8,924
Поблагодарили 13,877 раз(а) в 2,961 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Еще варианты практик. Рекомендую сделать 3 раза, а потом думать.
Лучше сделать Курс 3 недели, а уже потом смотреть результат и думать.

https://www.youtube.com/watch?v=QALRqx4OX3g&t=155s
Тибетская гормональная гимнастика в постели
Это ритуальные действия монахов, их рекомендуется выполнять, не меняя порядок.
Почитайте отзывы.

https://www.youtube.com/watch?v=avKS7CLugGA
зарядка Максим Половинко.
Попробуйте хотя бы начало - постучать по рукам - это лимфодренаж и главное ВЕСЕЛО!

Практики для лежащего человека
1. Дыхательная практика. Говорим вдох и выдох, выявляем ритм дыхания. Прибавляем секунду и тренируем удлинненный ритм. Напоминая себе - вдох и во время выдоха - Расслабление. Ищем, что расслабить. 4 часа в день. Подробнее можно см дыхание Бутейко.
2. Движение тазом или бедрами. Любое, даже самое маленькое. 3 минуты через каждые 20 минут. За день набрать час и более...
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (16-11-2023), Княженика (17-11-2023), Кремышев (16-11-2023), Лара-М (18-11-2023), Орхи (16-11-2023), Пумба (16-11-2023), Татика (16-11-2023)
Старый 16-11-2023, 14:31   #277
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Спасибо, Виктор8, за ссылки и добрые-полезные советы!
Посмотрю, о чём это. Может быть, ещё кому-то из форумчан пригодится.

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
Тибетская гормональная гимнастика в постели
Да, делала эту гимнастику несколько месяцев подряд. Даже методичку по ней сделала и раздала соседке, маме и всем её подругам.
Особого эффекта на себе не почувствовала, а потому перестала делать. А маме нравится. Она до сих пор её практикует. Но она ещё параллельно выполняет Око Возрождения.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-11-2023), pavlo77 (16-11-2023), piumina (16-11-2023), Валерия57 (16-11-2023), Виктор8 (16-11-2023), Княженика (17-11-2023), Кремышев (19-11-2023), Лара-М (18-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Сергеев (16-11-2023), Татика (16-11-2023), Чудоелочка (16-11-2023)
Старый 16-11-2023, 15:27   #278
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

"Сомнений быть не может. Только несомненное существует."

Хватит уныло и серо бездействовать. Пора в Путь. Продолжаю свою Дорогу по Солнцу...

Сегодня с утра:
1. Взвесилась и обмерилась:



2. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10 раз;
- качание пресса 10 раз;
- глубокие приседания 10 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.

3. Дыхание Фролова 20 мин.
Его я называю Медитативным Дыханием Молодости.

4. Медитация Света.
Наполняю Божественной Энергией, Светом и Любовью себя, своих близких, свой дом, свою страну, всю нашу планету, весь Мир. Во время медитации определяю блоковые места в своём теле и продышиваю их, выводя всё больное и тёмное и наполняя Светом.

В течение дня:
- облегчённая ходьба 10 мин;
- стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 1 мин на каждой;
- полуприсяды 100 раз. Приседаю не глубоко (приблизительно да 110 градусов), с опорой на руки. Колени при этом задействованы мало, а вот ТБ-суставы и бёдра прокачиваются хорошо.

Питание:
- калорийность около 1300 ккал;
- начала добавлять больше жиров и белка: сметана 20-25%, творог 5-9%, сливочное масло, бразильский орех, кешью, арахис, твёрдые сыры 50%, растительные масла, яйца, куриное филе, рыбу;
- в овощные салаты добавляю морскую капусту (ламинарию);
- из прикусок к чаю - желейный мармелад в кокосовой стружке вместо сахара и сухофрукты.

Воду, настоянную на камнях, пью около 1л в день.
Недавно закончила пить курс карсила для восстановления печени и кальцемина. Витамин D3 продолжаю пить.

Всем мира и всего самого лучшего!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-11-2023), pavlo77 (16-11-2023), piumina (16-11-2023), Виктор8 (16-11-2023), Княженика (17-11-2023), Кремышев (19-11-2023), Лара-М (18-11-2023), Мария11 (16-11-2023), Сергеев (16-11-2023), Татика (16-11-2023), Чудоелочка (16-11-2023)
Старый 16-11-2023, 16:26   #279
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,678 Поблагодарил: 5,117
Поблагодарили 6,868 раз(а) в 2,171 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Спасибо, Кремышев
Вчера написала пост в своём дневнике, а сегодня думаю, зачем написала - теперь же шевелиться нужно начинать. ]

прям как https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=247

Чтоб не ходить по ссылке смотрите прям тут))
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-11-2023), piumina (16-11-2023), Княженика (17-11-2023), Кремышев (19-11-2023), Лара-М (18-11-2023), Орхи (16-11-2023)
Старый 16-11-2023, 16:34   #280
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,098 Поблагодарил: 21,840
Поблагодарили 50,007 раз(а) в 7,190 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение

3. Дыхание Фролова 20 мин.
Его я называю Медитативным Дыханием Молодости.
- а за что он получил такое высокое название. Я тоже дышу по Фролову, но без микроподсосов

- из прикусок к чаю - желейный мармелад в кокосовой стружке вместо сахара и сухофрукты.
-По идее, раз мармелад без сахара, то значит возможно там фруктоза. В моем пролетарском понимании это близко к "почти то же самое" Впрочем я в метаболизм фруктозы не вникал, но например после клубники надо начать тренировку не позже чем через пол часа иначе энергия исчезает и появляется легкое чувство "чего бы еще сожрать", что аналогично глюкозе. Зато если начать тренироваться во время, то ничего негативного нет и высочайший уровень энергии.
Хотел ответить прямо в твоем сообщении но редактор не принял со словами "слишком короткое сообщение.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (17-11-2023), Орхи (16-11-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дорога длиною в жизнь tree Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 362 30-10-2015 19:31
Дорога перемен Bugattive Архив 1 12-07-2015 19:19
Дорога домой mdnadin Опыт лечения голоданием различных болезней 329 17-11-2011 19:48
Дорога к красоте. Sannny Архив 7 08-04-2010 17:54
дорога в гору bongo Архив 19 12-08-2009 19:45


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:38. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter