|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#111 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 45,613
Поблагодарили 56,385 раз(а) в 6,487 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Почему бы и нет? Тем более, что у тебя была мечта и дневник назывался "Бег у кромки моря".
Только бегать тоже нужно начинать постепенно. С небольшого километража и медленно, со скорости 6,5 - 7км/ч, почти как ходьба, но чтобы присутствовала стадия полёта. Лучше всего сначала даже перемежать короткие отрезки бега и ходьбы. Тогда все для организма будет достаточно привычно.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
YuliaRomzez (03-07-2022),
Лара-М (08-05-2022),
Мария11 (10-05-2022),
Орхи (08-05-2022),
Сергеев (08-05-2022),
Тави (27-05-2022),
Чудоелочка (09-05-2022)
|
![]() |
#112 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
А коза за какое время пробежала? Ну в смысле Нина Савина, занявшая первое место. Она сама из Могилёва. Я понял что она без личного рекорда в этот раз, но не вижу нигде ее время. Ну а 2.12.34. просто в голове не укладывается-промелькнул мимо твоего окна, разглядеть не успела.
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (18-08-2022),
Кремышев (08-05-2022),
Лара-М (08-05-2022),
Мария11 (10-05-2022),
Орхи (08-05-2022),
Пумба (08-05-2022),
Чудоелочка (09-05-2022)
|
![]() |
#113 | ||
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Цитата:
Да, я так и бегала на дорожке , сочетала ходьбу и бег со скоростью 6,5-7,5 км/ч. Пока бегала немного, было нормально, а как время бега увеличила, не пошло. Но буду пробовать ещё. Постепенно. Цитата:
![]() У Нины 6-е место (среди женщин 1-е). Её результат: время - 2:32:35; темп - 3:37 мин/км. Ей 28 лет. Первые бегуны все очень красиво бежали, а остальные по-разному.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. Последний раз редактировалось Орхи; 08-05-2022 в 20:56.. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#114 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#115 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#116 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
"Всё видится и воспринимается через качество твоих переживаний. И если не очищать своё внутреннее видение, никогда ты не увидишь происходящее в истинном свете."
Сегодня после утренних практик и кофе сходила в скандинавский поход на 3,5 км. Снова немного отдыхала на уже полюбившемся бревне и медитировала, греясь на солнышке и наполняясь энергией здоровья и вселенской любви. Заяц больше не выходил на встречу со мной, но, когда продолжила путь мимо рощи, заметила, как он пробежал между кустами. Для разнообразия в этот раз пошла по новому пути. Полюбовалась красотами природы ![]() ![]() ![]() Внесла изменения в облегчённую ходьбу. Теперь чередую её с с ходьбой на месте с высоким поднимание колена - готовлю ноги к бегу. Всё остальное в обычном режиме. Иду дальше... Всем мира, добра и благополучия! ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#117 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Пейзажи один к одному как у меня здесь левый берег Волги. Предпоследний рисунок природы с примятой травой на дороге, это мы на нее с сыном выходили играть в бадминтон, когда он был маленький.
Орхи пишет: Цитата:
Последний раз редактировалось Сергеев; 10-05-2022 в 16:47.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#118 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
"Глядя старым взглядом, что нового ты увидишь в мире?"
Немного вылетела из колеи. Заболела: высокая температура (39 -39,5), горло, насморк, кашель... Продуктивными были только четыря дня за неделю. Остальные - лечение, сон и тёплоё целительное питьё. Отчёт за прошедшую неделю: 1. Пройдено (походы на природу, беговая дорожка, магазины) - 12 км. Начала потихоньку добавлять бег на дорожке со скоростью 7,0 км/ч. 2. Комплекс по вытягиванию позвоночника и ног - 5 раз. 3. Женская гимнастика Волшебное Преображение - 2 раза. 4. Антиконтрактурно-силовой комплекс №1 - 1 раза. 5. Антиконтрактурно-силовой комплекс №2 - 1 раз. 6. Дыхание Фролова - 2 раза. 7. Медитация Света - 3 раза. 8. Бодифлекс - 4 раза. 9. Облегчённая ходьба/ходьба на месте с высоким подниманием колена - 1,5 часа. 10. Эфирные масла - лаванда, эвкалипт. Лаванда - защита, здоровый сон, долголетие, очищение, счастье, душевное равновесие, быстрое восстановление сил, полная энергетическая релаксация. Эвкалипт - очищает разум, душу и тело, защищает от негатива, нормализует психику, стимулирует активность и решительность, помогает при простудных и вирусных заболеваниях. 11. Среднедневная калорийность за неделю - 980 ккал/день. Сегодня уже чувствую себя гораздо лучше. Начала работать над собой в полном объёме. Продолжаю свой путь по Солнцу... Всем здоровья, мира и добра! ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#119 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Поправляться, не болеть,
Заниматься не стареть. Я пока бегать еще не решился, но только потому что устаю от гири ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#120 | ||
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Спасибо, Сергеев!
![]() Буду стараться... Цитата:
Кстати, у меня вопрос возник к форумчанам. Недавно попался мне в руки медпрепарат милдронат. Активное вещество мельдоний. Почитала про него: Цитата:
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
||
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
YuliaRomzez (03-07-2022),
Кремышев (14-05-2022),
Мария11 (15-05-2022),
Пумба (14-05-2022),
Сергеев (15-05-2022)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дорога длиною в жизнь | tree | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 362 | 30-10-2015 19:31 |
Дорога перемен | Bugattive | Архив | 1 | 12-07-2015 19:19 |
Дорога домой | mdnadin | Опыт лечения голоданием различных болезней | 329 | 17-11-2011 19:48 |
Дорога к красоте. | Sannny | Архив | 7 | 08-04-2010 17:54 |
дорога в гору | bongo | Архив | 19 | 12-08-2009 19:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|