|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#141 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
прогресс будет заметней, если часть активности будет проходит в гору (хотя бы с минимальным уклоном). Дело в том, что по ровному многие мышцы ног "филонят", а в уклон им уже приходится включаться. Таким образом идет более равномерное развитие двигательного аппарата.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#143 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
YuliaRomzez (03-07-2022),
Мария11 (29-05-2022),
Орхи (21-05-2022),
Пумба (21-05-2022),
Сергеев (21-05-2022)
|
![]() |
#144 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
И ещё вопрос к бегунам, пожалуйста...
Мне 60 лет. 75-80% от максимального пульса 120-128 уд/мин. А какой пульс мне ни в коем случае нельзя превышать?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#145 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#146 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Цитата:
Скажите, пожалуйста, какой градус лучше всего выставлять?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
YuliaRomzez (03-07-2022),
Кремышев (22-05-2022),
Мария11 (29-05-2022),
Пумба (21-05-2022),
Сергеев (21-05-2022)
|
![]() |
#147 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#148 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Ходьба и бег в уклон это всегда развивающая нагрузка, потому используется осторожно. Выбирайте комфортный темп на дорожке по ровной и после того как организм вработался начинайте включать на 30 с. уклон в 5 градусов через периоды комфортного темпа на ровной.
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
YuliaRomzez (03-07-2022),
Мария11 (29-05-2022),
Орхи (21-05-2022),
Пумба (21-05-2022),
Сергеев (21-05-2022)
|
![]() |
#149 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,941 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Спасибо, Протехидо, за подсказки.
![]() Теперь буду бежать более осознанно.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дорога длиною в жизнь | tree | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 362 | 30-10-2015 19:31 |
Дорога перемен | Bugattive | Архив | 1 | 12-07-2015 19:19 |
Дорога домой | mdnadin | Опыт лечения голоданием различных болезней | 329 | 17-11-2011 19:48 |
Дорога к красоте. | Sannny | Архив | 7 | 08-04-2010 17:54 |
дорога в гору | bongo | Архив | 19 | 12-08-2009 19:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|