|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#191 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,477 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
спасибо.Небольшая,компактная.Удобная?Решила тоже приобрести дорожку.Надо ходить,кардио нагрузки нет совсем,да и хромаю на укороченную ногу.Нужна опора,чтобы не потерять равновесие и не упасть.По квартире хожу без подпорки,на улице по двору с одним костылем для равновесия.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#192 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Да, удобная. Места сравнительно немного занимает. Можно беговое полотно поднимать в вертикальное положение, если места мало в квартире. Работает плавно, без рывков. Уход несложный: пыль протереть; иногда специальное маслице по системе прогнать для смазывания.
А проблем много решает. Учиться ходить на ней удобно, потому что можно держаться за поручни на начальных этапах. В плохую погоду, когда на улице не комильфо, дорожка дома очень выручает. И ещё много других плюсов, которые Вы сами для себя обнаружите.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#193 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
"Тебе совсем не обязательно попадать во все обстоятельства этого мира, про которые тебе рассказывали люди. У тебя и свой путь тоже есть. Его и находи."
Открыла для себя новое, приятное и полезное, упражнение: лежание у стены с поднятыми вверх ногами. ![]() Цитата:
Лежать нужно, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 20. Очень хорошее расслабление после физических практик и нагрузок. Для ног вообще благодать.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Caesarus (23-10-2022),
Jelenka (11-10-2022),
Аркадьевна (31-10-2022),
бубусик (17-10-2022),
Диана11 (13-10-2022),
капа (01-12-2022),
Княженика (11-10-2022),
Кремышев (12-10-2022),
Лара-М (12-10-2022),
Летящая (12-10-2022),
ЛЮДМИЛА 24 (11-10-2022),
Мария11 (11-10-2022),
Пумба (01-12-2022),
Чудоелочка (12-10-2022)
|
![]() |
#194 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
"Никогда не думай и не беспокойся о том, как люди относятся к тебе, беспокойся о том, как ты относишься к людям."
Всем привет! Зашла на огонёк поделиться полезностями... Внедрила себе в гимнастику два хороших упражнения для растяжки мышц, сухожилий и связок ног и позвоночника. Первое упражнение. ![]() Делать отжимания руками. Пятка вытянутой ноги стоит на полу. При сгибании рук выдох, при выпрямлении - вдох. В положении рук на стене растягивается голень. Если опору руками сделать на стол, растягивается и голень, и бедро. Второе упражнение - это модифицированный под меня пятый ритуал Ока Возрождения. ![]() В первом положении выдох, во втором (поднятие в угол) - вдох. И нижнее, и верхнее положение держу по 9 секунд. Делаю три повтора. Вот картина задействованных мышц при этом: ![]() ![]() Очень хорошо развивает гибкость позвоночника в проблемных для меня местах и растягивает заднюю поверхность ног. Может быть, кому-то пригодятся эти несложные, но полезные упражнения. Особенно для людей с проблемными суставами и ногами. Желаю всем успехов на пути к здоровью и хорошему самочувствию в любом возрасте! И конечно, мира и добра на всей нашей планете Земля! ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#195 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Орхи, добрый вечер!Как сама себя чувствуешь?
А у меня произошел откат по нашей болезни, в том смысле что мне летом казалось что нога вот вот станет абсолютно здоровой. Но потом когда заболел ковидом произошел приличный откат назад из-за температуры, от отсутствия полноценных движений. И сейчас я конечно тренируюсь с гирями, но прежнего восстановления ноги нет и лень начинать лечение упорно все сначала. Делаю кое что и кое как, даже и свои упры с резиной разработал в дополнение к комплексу Бубновского, но делаю не регулярно и вынужденно отступил с резины 20 кг на резину 11 кг и уменьшил повторы до 12 раз по бодибилдерским канонам, а делал по 20 раз. Вот такие дела. |
![]() |
![]() |
![]() |
#196 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Приветствую Вас, Сергеев!
![]() Да, с наступлением холодов пошло некоторое ухудшение. Но стараюсь держаться, не падать духом. Делаю, что могу. Когда терпимо, делаю все свои практики. Когда похуже, - выполняю облегчённый вариант. Ну, а когда совсем плохо,... тогда пишу картины акварелью и играю на пианино... ![]() Вот недавно картину акварельную закончила, "Умиротворение" называется: ![]() Два года не ездила в санаторий. Думала, раз всё улучшается, больше не поеду. Но нет, видимо, санаторное лечение было одним из важных факторов в моём исцелении. Уже записалась на середину января. А там, как карта ляжет... Да, и позитивного настроя Вам, мне и всем нам! ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#197 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,477 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Заходите чаще на огонек.Я уж было подумала,что покинули наш "клуб друзей по несчастью".
|
![]() |
![]() |
![]() |
#198 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 892
Поблагодарил: 1,025
Поблагодарили 7,477 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Приличный откат-потому что осень (всегда обострение хронических болезней),ковид вызывает воспаление в тканях (где тонко,там и рвется),постковид терзает людей месяцами.Немного нужно потерпеть и потихоньку с меньшей нагрузкой заниматься.И у меня та же проблема (в дневнике описываю свои страдания).Ничего,прорвемся..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#199 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,736
Поблагодарил: 22,510
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#200 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,429
Поблагодарил: 61,024
Поблагодарили 15,989 раз(а) в 6,044 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
Цитата:
Да, хорошее. А ещё музыка тоже. У меня подруга появилась, Варя. Ей 11 лет. Вот мы с ней вместе и творим. То рисуем, то поём, то на пианино играем. Она учится в шестом классе музыкальной школы по классу фортепиано. Ну а я к ней по чуть-чуть подтягиваюсь. После ковида у меня голос постепенно стал "садиться". Уже даже разговаривала с хрипотцой. Так я занялась вокальным "фитнесом" вот по этому видео: https://youtu.be/ViB4TLlNBZ8 И вы знаете, очень даже помогает. Говорю хорошо и петь стала гораздо чище. Теперь могу себе подпевать, когда играю на фортепиано.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (02-12-2022),
Nicoleta (02-12-2022),
Арина Ермалаева (10-12-2022),
Княженика (02-12-2022),
Кремышев (02-12-2022),
Лара-М (06-12-2022),
Пумба (02-12-2022),
Сергеев (02-12-2022),
Чудоелочка (01-12-2022)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дорога длиною в жизнь | tree | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 362 | 30-10-2015 19:31 |
Дорога перемен | Bugattive | Архив | 1 | 12-07-2015 19:19 |
Дорога домой | mdnadin | Опыт лечения голоданием различных болезней | 329 | 17-11-2011 19:48 |
Дорога к красоте. | Sannny | Архив | 7 | 08-04-2010 17:54 |
дорога в гору | bongo | Архив | 19 | 12-08-2009 19:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|