Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-06-2024, 07:02   #8691
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263 Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда.

Бег по Набережной 17км (9км/ч) плюс ходьба 5км в горку.
Хоть и выбежал сегодня рано (5.45), но было уже жарко. В 7 утра пробегал мимо табло на пляже. Оно показывало 24 градуса тепла и температуру воды 23 градуса. Первые 7км бежал со скоростью 10,5 км/ч, но затем стал перегреваться и темп снизил.
Вес до тренировки 82,7кг, после - 81,2кг.

У Ларчика все отлично, у неё очень насыщенный график встреч с друзьями , разнообразных фуршетов и увлекательных поездок!
Эта "карнавальная неделя"закончится в воскресенье возвращением в Анапу в свой день рождения и походом в любимое кафе "Шпинат" с полным отрывом!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (13-06-2024), Jelenka (12-06-2024), pavlo77 (12-06-2024), Альбертыч (12-06-2024), Валерия57 (12-06-2024), Дося (13-06-2024), Иная (14-06-2024), Славик- (12-06-2024)
Старый 14-06-2024, 10:43   #8692
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263 Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг.

Утром у меня полив участка 1,5 часа. Затем ходьба в магазин 6км. Обратно с рюкзаком весом 12кг.
Вечером рывок гири 8кг - 300.
Ночью спал мало и плохо. Домашние животные активизировались. Днём в жару все дома спят по углам, а ночью гуляют и кушать просят.
Да ещё вчера кошка окотилась и стало нас в семье уже 9 персон!

Пятница.

Утром вторая длинная беговая тренировка на неделе: 22км - 2:20:30.
Первые 6км - 34:30 (5.45/км). Это до тренажёрном зала.
Следующие 6км - 36:00 (6.00/км). Это уже на беговой дорожке в зале.
Последние 10км - 1:10:00 (7.00/км). Тоже на дорожке.
Уже после первых 12км был весь мокрый насквозь. Решил, что надо брать с собой в следующий раз второй комплект беговой формы и переодеваться.
После бега стоял под холодным душем минут 15, остывал.
Вес до бега 82,7кг, после - 80,1кг.

У Ларчика все хорошо, послезавтра возвращается!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (14-06-2024), Валерия57 (14-06-2024), Иная (14-06-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:14. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter