Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-06-2024, 19:56   #271
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
к моему стыду я и не приседаю...начну завтра...и отжиматься,кста,тоже...
сегодня слушала опять Бубновского...Я ему доверяю...говорит коротко и ясно...а главное ...мой опыт соответствует его рекомендам...

"Не путать возбуждение с бодростью, а движение с суетой!"-его слова...сool..

пока поняла так:
  • боль в шее ,а за ней и головные боли ... от плохого движения крови в верхнем грудном и плечевом отделе...
  • боли в спине... от запущенности мышц пресса...иии...диафрагмы,которая зависит от правильного дыхания...
  • работа сердца зависит от движения ног...давление связано с работой сердца...вот и получается...ходьба-наше всё...
  • еда-отдельный разговор...и пить воду-обязалово... никаких сухих голоданий...
    согласна с Бубновским..
Ты с Бубновским, как всегада, права

*боль в шее ,а за ней и головные боли ... от плохого движения крови в верхнем грудном и плечевом отделе...* Как бы это движение в верхнем грудном и плечевом отделе улучшить? Всетаки гимнастика?
Мне не надо лениться и уже начинать.
Решено, завтра утром делаю гимнастику Шишонина. И нечего мне увиливать. Так как правое плечо у меня всетаки побаливает.
И вот еще что,надо пойти к физиотерапевту. Пусть меня помассируют что ли?
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (14-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (14-06-2024), Лара-М (16-06-2024)
Старый 13-06-2024, 20:06   #272
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Радость Re: И снова каскады.

Сегодня вес почти без изменений .
63.65 кг отвес 50 гр

Сегодня все, как обычно. Все утренние ритуалы делаю.
Сегодня опять была примерка. По кг я не особенно много сбросила,чуть больше 10 кг. Но по объемам ушло очень много и продолжает уходить.
Уже много одежды мне вилека так,что носить это уже не прилично.
А то,что было мало- сидит отлично

Прогулка днем 3 км, прогулка с собаками 3 км и прогулка вечером 6.5 км
Итого задень - 13.2 км

Ела сегодня в 9 утра и в 13.00.
Т.е. у меня получается интервальное голодание 18/6.
Меня сейчас это вполне устраивает.
Продолжаю читать книгу "Код ожирения"

Пишет,что даже на безуглеводной диете через 2 года вес возвращается...
И еще статистика - Японицы и Китайцы едят много риса, а это углевод. Но обе нации не толстые. Значит дело не просто в углеводах...
Продолжение следует
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
lady (01-07-2024), Диана11 (14-06-2024), Иная (14-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (14-06-2024), Лара-М (16-06-2024)
Старый 14-06-2024, 13:34   #273
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,424 Поблагодарил: 9,970
Поблагодарили 12,484 раз(а) в 2,730 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Решено, завтра утром делаю гимнастику Шишонина. И нечего мне увиливать. Так как правое плечо у меня всетаки побаливает.


Заа..яц,ты меня слышишь?

шея-то это уже продолжение застоя...начинай с отжиманий...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (17-06-2024), Лара-М (18-06-2024)
Старый 16-06-2024, 13:07   #274
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,424 Поблагодарил: 9,970
Поблагодарили 12,484 раз(а) в 2,730 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Алёёнушкаа...

у тебя всё ОК?

для настроения:

Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-06-2024), Кремышев (17-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Старый 16-06-2024, 20:35   #275
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Всем привет!

АЛенушка спасибо большое за видео. Именно так я и приседаю с дверью.
А вот все остальное я не делаю. И конечно же я не пью воду после 10 приседаний. Но возьму себе это на заментку.
Вот сегодня начала отжиматься от стены..
Как говорится, выхов принят. Завтра начну делать все 3 упражнения.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (17-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Старый 16-06-2024, 20:57   #276
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Вес 63.15 отвес 500 гр за 3 дня
С четверга на пятницу опять плохо спала ночью. Поэтому в пятницу была чуть живая. Купила собаке очередные капли и себе Цветы Баха для сна.
И вот 2 ночи сплю и ничего не слышу.
В пятницу прошла за день 3.5 км
В субботу 14 км
В воскресенье 16,5 км
Питание все такое же. Завтрак и обед. Интервал 18\6
Эти выходные провели дома. Домашние дела и прогулки на воздухе.
Рада,что на этих выходных не переедала. Хотя...Сегодня был у нас Vaderdag - день папы. И наш папа сегодня нажарил индонизийских пирожков. Поэтому сегодня грешила На обед были пирожки с огурцом и листьями салата. После этого была прогулка 10 км.

Сегодня отжималась от стены в течение дня 3 раза в общей сложности 60 раз
Приседала с дверею 50 раз
и....утром и вечером делала зарядку для шем по Шишонину.

Вот такой я молодец!
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-06-2024), Иная (17-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (17-06-2024), Лара-М (20-06-2024), ЛЮДМИЛА 24 (17-06-2024)
Старый 17-06-2024, 19:17   #277
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,424 Поблагодарил: 9,970
Поблагодарили 12,484 раз(а) в 2,730 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Вот такой я молодец!


Ты большая умничка...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (17-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (18-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Старый 17-06-2024, 21:41   #278
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

ПРивет, Всем-всем-всем.
Что-то я сегодня припозднилась...А все почему?
А потому что гуляла 2 с небольшим часа и прошла 10.5 км
Ах да,Вес 63.15 кг отвес 0

Ну,то что я не набрала за выходные - это уже хорошо.
Наслушилась вчера Шишонина,который сказал,что в день надо ходить в быстром темпе 1.5 часа. Вот я и пошла и проходила 2 часа.

Плюс еще вчера смотрела Михаила Бубновского про 3 главных упражнения - приседание,пресс и отжимание. 3 раза в день , 10 раз каждое по 3 подхода.

И опять же утром зарядка Шишлнина для шеи 20 минут! Прошу заметить 20 минут. Но слушаю сейчас Шишонина и меня эти 20 минут уже не смущают. Надо с шеей работать.

С едой все так же - завтрак в 9 и обед около 3 получился.
Сегодня к нам пришло лето и +20 Я даже в футболке ходила гулять с собаками.

Пришли мои витаминки. Начинаю принимать Ашвагаду.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (18-06-2024), lady (01-07-2024), Иная (18-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (18-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Старый 19-06-2024, 08:17   #279
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Вчера 18-06-24
Вес 63.4 кг привес 250 гр

Похоже вчера я переела углеводов.
Поэтому решила позавтракать и все.

*Утром зарядка для шеи 20 мин

* Днем и вечером по 30 приседаний с дверью. 30 отжиманий от стеной .30 упр. для пресса. НА 3 раз меня не хватило...
И хочу сказать,что не так -то это просто. Мышци стали болеть...

Еще вчера был тяжелый затылок. Обычно переходит в головную боль.
Сделала еще по 30 упр Рамка в разные стороны по Шишонину . И тяжесть прошла...Голова весь день была в порядке.
За день пройдено 13,4 км

Теперь на ночь использу. Цветы Баха - спрей. И сплю всю ночь!!! Ура!
Собаке тоже даю Цветы Баха капли перед сном. И вот даже не знаю, спит она или нет? Надеюсь,что спит...
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (19-06-2024), lady (01-07-2024), Иная (19-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (20-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Старый 19-06-2024, 08:23   #280
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 671 Поблагодарил: 1,635
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 665 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Сегодня 19-06-24
Вес 62.85 кг отвес 550 гр

Ура! Цифпа 2 появилась на горизонте.

*Утро у меня начинается с массажа лица.

*Потом идут лимфодреннажные растирания сухой щеткой всего тела.

* 3-4 упр. Яшмовой лягушки.

* Стакан 350 мл теплой воды.

*зарядка для шеи 20 мин

*завтрак

* душ

* Вакумный массаж банками ног.

Опять голова была тяжелая. После зарядки все наладилось.

Продолжение следует.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (19-06-2024), lady (01-07-2024), Иная (19-06-2024), Княженика (20-06-2024), Кремышев (20-06-2024), Лара-М (20-06-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:33
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:32
Возвращение заблудшей овцы или - СГ, мы снова вместе! (7+7СГ+5СГ - каскады СГ) femina Сухие голодания 103 05-11-2013 01:46
И снова здравствуйте - на этот раз каскады Ximera Архив 1 21-01-2012 18:13
И снова здравствуйте:) (каскады) Марфа Васильна я Архив 19 09-02-2010 18:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:22. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter