Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-06-2024, 03:20   #8741
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,561 Поблагодарил: 22,351
Поблагодарили 51,956 раз(а) в 7,650 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Где были часы во время рывка?
Хороший вопрос, Кремышев попался, не иначе делал паузы и часы перестёгивал с руки на руку. А хотя нет наверное можно застегнуть часы со стороны ладони и тогда гирей не зацепишь?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (10-07-2024), Кремышев (28-06-2024), Лара-М (29-06-2024)
Старый 28-06-2024, 10:58   #8742
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Где были часы во время рывка?
Я сделал 800 рывков без часов меняя руки, затем одел часы на левую руку и сделал оставшиеся 200 рывков на правой руке.
Так что по факту я замерил пульс за последние 9 минут тренировки. Думаю, что он не сильно бы отличался если бы я мерил все 42 минуты.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (01-07-2024), Water (28-06-2024), Yustas57 (28-06-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (29-06-2024), Сергеев (28-06-2024)
Старый 28-06-2024, 11:01   #8743
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Хороший вопрос, Кремышев попался, не иначе делал паузы и часы перестёгивал с руки на руку. А хотя нет наверное можно застегнуть часы со стороны ладони и тогда гирей не зацепишь?

Была такая мысль, одеть часы со стороны ладони, но решил не рисковать. Часы дорогие, если разобью случайно, совсем останемся без информации о пульсе. Мне точные замеры не нужны. Главное знать пульс хотя бы приблизительно, в каком диапазоне работаем на какой нагрузке.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (01-07-2024), Water (28-06-2024), Валерия57 (28-06-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (29-06-2024), Сергеев (28-06-2024)
Старый 28-06-2024, 11:10   #8744
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,561 Поблагодарил: 22,351
Поблагодарили 51,956 раз(а) в 7,650 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Мне точные замеры не нужны. Главное знать пульс хотя бы приблизительно, в каком диапазоне работаем на какой нагрузке.
Я также и более того допустим нашел себе темп замерил пульс и потом пульсометр вообще не одеваю на это упражнение некоторое время, если нет возрастания тренированности. Сейчас стал одевать только когда какие то сомнения, потому что накопил опыт работы на пульсе и чувствую в какой зоне я работаю даже без девайса.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (28-06-2024), Княженика (10-07-2024), Кремышев (28-06-2024), Лара-М (29-06-2024)
Старый 28-06-2024, 11:19   #8745
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

У меня вторая длинная беговая тренировка за неделю: бег по Набережной 21км - 2:10:30 (6.12/км).
Первые 10км - 57.30(10,5км/ч)(5.45/км)
Последние 11км - 1:13:00(9,3км/ч)(6.32/км).
Вес до тренировки 83,0кг, после - 80,7кг.
ЧССср - 152, ЧССmax-170.

Выбежал в 6.30, было уже жарко. К концу тренировки температура воздуха ещё больше повысилась. В таких условиях выложился процентов на 90.
Два раза делал остановку на умывания и водопой по 1 минуте. Часы в это время ставил на паузу.

У Ларчика сегодня день Ходьбы.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (28-06-2024), pavlo77 (01-07-2024), Water (28-06-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (29-06-2024), Славик- (28-06-2024)
Старый 28-06-2024, 11:25   #8746
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Я также и более того допустим нашел себе темп замерил пульс и потом пульсометр вообще не одеваю на это упражнение некоторое время, если нет возрастания тренированности. Сейчас стал одевать только когда какие то сомнения, потому что накопил опыт работы на пульсе и чувствую в какой зоне я работаю даже без девайса.
Да, я также планирую. На каждую тренировку смысла нет часы одевать. Только на наиболее значимые.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (28-06-2024), Nedotroga (29-06-2024), Water (28-06-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (29-06-2024), Славик- (28-06-2024)
Старый 01-07-2024, 06:33   #8747
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,913 Поблагодарил: 6,052
Поблагодарили 7,677 раз(а) в 2,400 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

А что там у вас с комарами? На гору не залетают? Как боретесь если есть?
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Water (01-07-2024), Княженика (10-07-2024), Кремышев (01-07-2024), Лара-М (01-07-2024)
Старый 01-07-2024, 11:15   #8748
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
А что там у вас с комарами? На гору не залетают? Как боретесь если есть?
Комары есть. Фумигатор включаем с таблеткой. Помогает.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (01-07-2024), pavlo77 (01-07-2024), Water (01-07-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (01-07-2024)
Старый 01-07-2024, 11:23   #8749
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,420 Поблагодарил: 44,459
Поблагодарили 55,857 раз(а) в 6,406 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

Длинная беговая тренировка:

У Ларчика бег 23км по Набережной - 3:10:00.
С утра очень жарко. Сегодня до 33 градусов.
Вес до бега 64,8кг, после - 63,2кг.

У меня бег на беговой дорожке 26км - 3:00:00. (8,5км/ч) ЧССср-133, ЧССmax-153.
Первые 4,5км бег к тренажерному залу - 28:00
Затем на беговой дорожке 10,5км-1:10:00(8,5км/ч)
Перерыв 18 минут на холодный душ и переодевание в сухой комплект одежды.
Последние 11км - 1:22:00 (8км/ч).
Сегодня бежалось тяжеловато. Жарко, душно.
Вес до бега 83,0кг, после - 80,5кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (01-07-2024), pavlo77 (01-07-2024), Water (01-07-2024), Yustas57 (01-07-2024), Валерия57 (01-07-2024), Княженика (10-07-2024), Лара-М (01-07-2024)
Старый 01-07-2024, 20:13   #8750
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 964 Поблагодарил: 8,391
Поблагодарили 6,480 раз(а) в 965 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
У Ларчика бег 23км по Набережной - 3:10:00.

У меня бег на беговой дорожке 26км - 3:00:00.
Готовитесь к марафону? Когда запланировали?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (02-07-2024), pavlo77 (02-07-2024), Water (02-07-2024), Княженика (10-07-2024), Кремышев (02-07-2024), Лара-М (02-07-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 26 (пользователей: 1 , гостей: 25)
Валерия57

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter