Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-04-2024, 16:02   #8541
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,271 Поблагодарил: 9,362
Поблагодарили 11,758 раз(а) в 2,577 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Альбертыч Посмотреть сообщение
Насчёт СГ с точки зрения процессов в организме, рассказывает Сергей Филонов...

Кстати, из личного опыта, да и и по другим отзывам, кратковременное СГ, до 3 суток, переносится легче, чем ВД

Альбертыч,я сама один день голодала на СГ...подтверждаю,что один день легко голодать на СГ...

Послушала Сергея Филонова.
https://www.youtube.com/watch?v=SyDJgmKN1PU

  • Он хвалит СГ и говорит,что можно голодать 9-10 дней..что СГ эффективней ВГ..
  • не доволен японцами,у которых хотел учиться ВГ и СГ..это он рассказывает на времени 12:53...у японцев самое крутое голодание на воде,а сухим голоданием они казнили приступников..потому он разочарован
  • говорит,что те,кто больше 5 лет принимает гормональные препараты-тем голодание не поможет...у кого онкология или хронические затяжные болезни-тем тоже нЕчего рыпаться...
  • процесс в орге при СГ не поясняет..а мне именно это и важно...
вернее... он рассказывает общими словами...меня такое пояснение не устраивает...

зато я услышала полезное...
про головную боль...
что если болит голова...и особенно если мигрени-виновата печень...
----
до конца я не стала слушать...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-04-2024), Альбертыч (14-04-2024), Княженика (25-04-2024), Кремышев (15-04-2024), Лара-М (14-04-2024)
Старый 14-04-2024, 16:05   #8542
 
Аватар для Альбертыч
 
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 147 Поблагодарил: 392
Поблагодарили 598 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
до конца я не стала слушать...
Ну почитать будет информативнее, он в книгах подробнее говорит
Альбертыч вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Альбертыч спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (14-04-2024), Княженика (25-04-2024), Кремышев (15-04-2024), Лара-М (14-04-2024)
Старый 14-04-2024, 17:39   #8543
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,271 Поблагодарил: 9,362
Поблагодарили 11,758 раз(а) в 2,577 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Всё.спасибо.Все вопросы снимаю.
Нашла ответ у Dr.Berg.

https://www.youtube.com/watch?v=TRpaZkjNkXY&t=156s

но он говорит,что лучше аутофагия(1 день голодания) на СГ.И начинать надо с 14-18 часов.Весь процесс СГ он подробно рассказывает,приводя аргументы.
Кому хочется дольше СГ,то конечно можно и дольше.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-04-2024), Валерия57 (14-04-2024), Княженика (25-04-2024), Кремышев (15-04-2024), Лара-М (14-04-2024)
Старый 14-04-2024, 19:36   #8544
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,622 Поблагодарил: 30,689
Поблагодарили 14,874 раз(а) в 1,646 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Алёна, да, доктор Берг очень всё хорошо объяснил. Алла говорила примерно то же. Но она не очень-то стремилась рассказать подробности, мол, приходите на каскад, платите, тогда все и узнаете.
Если у меня будут какие-нибудь положительные подвижки, я напишу !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-04-2024), Jelenka (15-04-2024), Валерия57 (15-04-2024), Княженика (25-04-2024), Кремышев (15-04-2024), Львица (15-04-2024)
Старый 15-04-2024, 14:49   #8545
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье.

Я открыл купальный сезон. Сходил на 800 ступеней. Погода была немного не летная. Ветер и приличный шторм. Я вошел в море по щиколотку а волны брызгами доставали почти до пояса. Постоял 10 минут. Набрал с собой еще флягу морской воды. Буду делать ванны для ног и дома в последующие дни.
Утром была еще ходьба в магазин с рюкзаком. Итого за день 8км ходьбы и 800 ступеней лестницы. Ноги хорошо нагрузились с непривычки.

Понедельник.

Утром у Ларчика 15км бега и 8км ходьбы. В конце опять появились боли в ноге. Вес после бега 63,7кг.

У меня позади 2 дня голодания на воде. Днем ходьба к тренажерному залу 7км. В зале бег на беговой дорожке 10км - 1:08:00. Основная скорость 9км/ч - 42 минуты. Вес утром 82,6кг, после бега 81,3кг.
После отдыха самочувствие хорошее.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-04-2024), Jelenka (15-04-2024), pavlo77 (15-04-2024), Валерия57 (15-04-2024), Диана11 (16-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (15-04-2024), ЛЮДМИЛА 24 (16-04-2024)
Старый 16-04-2024, 15:41   #8546
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

Утром у Ларчика прогулка с Тимкой по горам 1 час.
Днем ходьба к тренажерному залу 7км. Легкая силовая тренировка 25 минут. Затем бег на беговой дорожке 5км - 40 минут.

У меня ходьба к тренажерному залу и обратно 8км. В зале легкая силовая тренировка 25 минут. Затем бег на беговой дорожке 6км - 42 минуты.
Прошло три дня голодания на воде. Вес утром 81,3кг. После тренировки - 80,5кг. Самочувствие хорошее.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-04-2024), Jelenka (17-04-2024), pavlo77 (16-04-2024), Валерия57 (16-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (16-04-2024)
Старый 17-04-2024, 17:37   #8547
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда.

Позади 4 дня голодания на воде.
Утром у меня бег 5км и ходьба 7км. Вес до тренировки 80,5кг, после - 79,8кг! Перед голоданием весил ровно 85кг. Отвес за 4 дня составил уже 5кг. Я доволен!
Впервые за 2,5 года я стал весить меньше 80кг. Преодолен психологический барьер. Самочувствие хорошее. Продолжаю.

У Ларчика сегодня 10км ходьбы.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (18-04-2024), Jelenka (17-04-2024), pavlo77 (19-04-2024), Валерия57 (17-04-2024), Диана11 (18-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (17-04-2024)
Старый 18-04-2024, 15:24   #8548
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Четверг.

У Ларчика утром прогулка с Тимкой 1 час. Днем бег 8,5км и ходьба 2,5км.

У меня прошло 5 дней голодания на воде.
Ходьба к тренажерному залу и обратно 13км. Последние 3км в гору с рюкзаком весом 8кг.
В зале бег на беговой дорожке 8км - 55 минут.
Вес утром до тренировки 79,9кг, после - 79,1кг.

С завтрашнего дня перехожу на молочный рацион до Пасхи (5 мая). Цель - еще немного снизить вес и закрепить полученный результат.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (18-04-2024), Jelenka (18-04-2024), Диана11 (19-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (18-04-2024), Львица (19-04-2024)
Старый 19-04-2024, 12:56   #8549
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

У меня прошло 5 дней голодания на воде и 1 день молочного рациона. Вчера в рационе 1 литр молока, 1 мандарин и 1 банан.
Утром ходьба к тренажерному залу 9км.
В зале средняя силовая тренировка 30 минут:
Жим лежа: 60кг-12; 70кг-7,6; 60кг-10.
Плюс другие упражнения.
Затем бег на беговой дорожке 8км - 59:20.
Вес утром 79,6кг, после тренировки - 79,0кг.

У Ларчика 14км ходьбы к тренажерному залу и обратно.
В зале средняя силовая тренировка 30 минут:
Жим лежа: 20кг-10; 23кг-7; 20кг-10.
Плюс другие упражнения.
Затем бег на беговой дорожке 5км - 38 минут.
(8,5км/ч - 4км).
Вес утром 63,7кг.
Самочувствие отличное!

Сегодня у нас был очень полезный "шопинг"! Купили по 3 пары хорошей качественной обуви. Я накупил себе кроссовок! Хватит на целый год!
Самочувствие отличное!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (19-04-2024), Jelenka (21-04-2024), pavlo77 (19-04-2024), Алик (20-04-2024), Валерия57 (19-04-2024), Дося (20-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (19-04-2024)
Старый 20-04-2024, 14:45   #8550
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,232 Поблагодарил: 42,352
Поблагодарили 54,821 раз(а) в 6,217 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота.

У меня 5 дней голодания на воде и 2 дня молочно-фруктового рациона. В рационе 1 литр молока, 1 банан и 1 мандарин, 2 кусочка хлеба.
Из нагрузок бег 3км и 3 км ходьбы в гору с рюкзаком весом 8кг. Затем легкая гиревая тренировка: рывок гири 8кг - 100. Боль в спине почти ушла. Остался в некоторые моменты дискомфорт в ней. Поэтому даю на нее нагрузку очень осторожно.
Вес утром 79,6кг, после тренировки - 79,2кг.

У Ларчика ходьба 22км. По Набережной! Великолепный солнечный денек (+24 градуса!) этому способствовал!
Вес вечером после ходьбы 62,9кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (21-04-2024), pavlo77 (20-04-2024), Валерия57 (20-04-2024), Княженика (25-04-2024), Лара-М (20-04-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 07:15. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter