Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-03-2021, 08:19   #121
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией



Итоги февраля.

За февраль прошла 61,3км (по плану было 60км). Ура! В первый раз за зиму выполнила план!
Вес– 72кг с хвостиком.

Ешё одна приятная новость в феврале, мой грудной сколиоз исправился настолько, что это стало заметно визуально.

Раньше, если выгнуть спину горбом, чтоб было видно позвонки, то в месте сколиоза вместо холмика позвонка была широкая плоскость, как будто холм расплющили вширь, а теперь по-всякому спину изгибала – всё равно одни холмики.
Так, глядишь, через полгода и полностью излечится.

План на март – 70км, ежедневные аффирмации на похудение.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758

Последний раз редактировалось Тави; 01-03-2021 в 12:52..
Тави вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-03-2021), pavlo77 (02-03-2021), RainyDay (01-03-2021), Инфинити (16-03-2021), каПЕЛка (02-03-2021), Кремышев (21-04-2021), Олимпия (09-03-2021)
Старый 03-03-2021, 18:00   #122
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

Нашла статью, как худеть, чтобы жир обратно не возвращался.
"Как похудеть без вреда для здоровья" http://www.tapasyoga.ru/contents.php?id=154

Кратко физиологический метод похудения выглядит так:

1 день. Дать повышенную физическую нагрузку. Есть без ограничений, предпочтение белковой пище.
2 день. Отдых, есть без ограничений.
3 день. Пост, ничего не есть до вечера. Вечером лучше всего тушёные овощи с маслом.

Летом замечала, что если пройти 6 километров и больше, то начинает тянуть на мясо. Прямо, как в 1 пункте Значит, можно считать 6км повышенной нагрузкой, теперь надо не забывать на 3 день продержаться подольше без еды.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (06-02-2022), каПЕЛка (10-03-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021), Олимпия (09-03-2021)
Старый 08-04-2021, 16:18   #123
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

Весь март морально готовилась к апрельскому голоданию

Всё, завтра будет день 0 - подготовка к голоданию
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (08-04-2021), RainyDay (08-04-2021), Ropotan (09-04-2021), каПЕЛка (08-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 08-04-2021, 22:19   #124
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 657 Поблагодарил: 1,573
Поблагодарили 3,098 раз(а) в 652 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

Цитата:
Сообщение от Тави Посмотреть сообщение
Весь март морально готовилась к апрельскому голоданию

Всё, завтра будет день 0 - подготовка к голоданию
Ура!! Присоединяйся! У меня День 4 подошёл к концу.(СГ) А теперь ещё 6 ВГ! Буду ждать твоего дневника!!

Как погода? У нас сегодня солнечно и 6С. Уже весной пахнет, травка появилась...Птицы орут! В такую погоду приятно голодать. Но вот сейчас проверила погоду--завтра 15С и солнечно, а потом 6 дней под ряд дождь...

5 дней вместе проголодаем. А то я уже начала задумываться, что и 7 дней достаточно. Мысли такие без причины--пока всё было очень легко и спокойно. Так что настрой на 10!!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Nadezda-leto (09-04-2021), pavlo77 (08-04-2021), Ropotan (09-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021), Тави (09-04-2021)
Старый 09-04-2021, 18:42   #125
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

Цитата:
Сообщение от RainyDay Посмотреть сообщение
Ура!! Присоединяйся! У меня День 4 подошёл к концу.(СГ) А теперь ещё 6 ВГ! Буду ждать твоего дневника!!

Цитата:
Сообщение от RainyDay Посмотреть сообщение
Как погода? У нас сегодня солнечно и 6С. Уже весной пахнет, травка появилась...Птицы орут! В такую погоду приятно голодать. Но вот сейчас проверила погоду--завтра 15С и солнечно, а потом 6 дней под ряд дождь...
Пора одуванчики копать
У нас небольшой плюс, ночью минус. Снег потихоньку тает.
Хочу ледоход в этом году поймать.
Цитата:
Сообщение от RainyDay Посмотреть сообщение
5 дней вместе проголодаем. А то я уже начала задумываться, что и 7 дней достаточно. Мысли такие без причины--пока всё было очень легко и спокойно. Так что настрой на 10!!
Правильно! 7 дней для тебя уже обыденный этап, надо пройти дальше, посмотреть, что там делается, в этих 10 днях, независимо ни от кого (а то боюсь тебя размотивировать своими скромными достижениями)
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758

Последний раз редактировалось Тави; 09-04-2021 в 19:13..
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-04-2021), galla (10-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 09-04-2021, 18:45   #126
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

09 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.

Вес – 73 с копейками. Напуганный неотвратимым голоданием организм набрал килограмм с начала апреля. Вот не пойму, в кого он у меня такой оптимист. По предыдущему опыту никакого глобального похудения ждать не приходится, так что зря он так приготовился.

Голодание у меня всегда начинается со срыва, так что решила считать срыв подготовкой, так появляется чувство, что я всё равно уже в процессе.

Задача на сегодня была продержаться, как можно дольше, как минимум до 15ч, а лучше до вечера.

С утра более-менее было. Без кофе тормозила и зависала, раза три по 100 прыжков делала, чтобы мозги встряхнуть. После обеда голова начала тяжелеть, так что больше не прыгала.
После 16ч голова сообразила, что её обездолили, лишив кофеина, и начала побаливать. Но ещё полтора часа я продержалась, пока не стало больно наклонять и поворачивать голову.

До 17:40 голод.
1 кружка воды с содой, 2 кружки вода + соль на язык,1 кружка воды с содой.
После 17:40 еда.
1 неполная кружка кофе, чёрный хлеб с маслом
1 кружка кофе, 3 банановых печеньки
2 кружки воды, порция рагу.

Завтра будет день 1 или опять день 0, пока не знаю. Кофеиновая ломка у меня день-два обычно, так что завтра могу сорваться. Но в воскресенье уже точно будет голод.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-04-2021), galla (10-04-2021), Nadezda-leto (11-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 10-04-2021, 14:06   #127
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

10 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.


С утра как будто тень вчерашней головной боли, хотя мне казалось, что вчера она прошла. Наверное, не надо было вчера ждать, когда сильно разболится, а сразу купировать.
До 16ч было немного некомфортно, но терпимо, а с 16ч голова начала сильнее разбаливаться и я вышла с голода.

До 16:20 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 16:20 еда.
На голодание у меня освобождена следующая неделя, будет забавно, если вся она пройдёт в попытках зайти в него.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-04-2021), galla (10-04-2021), RainyDay (10-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 11-04-2021, 17:14   #128
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

11 апреля.
День 0 – подготовка к голоданию.

Ну вес потихоньку снижается, уже 72,5кг. Хоть какой-то толк от этих подготовок.
В остальном печально, весна что ли неподходящее время для голодания...
Не нравится тенденция, что голова начинает разбаливаться примерно в одно время, не дай бог закрепится в условный рефлекс и будет болеть в это время вообще без причины.
Похоже надо менять тактику, но пока не знаю как.

До 17:15 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 17:15 еда.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-04-2021), galla (11-04-2021), RainyDay (12-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 17-04-2021, 16:48   #129
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

12-15 апреля.

Сделала перерыв, устала от дискомфортных состояний. Хотела на день-два, а получилось на четыре, очень сильное внутреннее сопротивление попыткам голодать. В конце концов, договорилась с собой на 2 дня, пятницу-субботу.

На третий день попыток голова удовлетворилась одной чашкой кофе, так что тактику решила не менять. Только исключу соль, может она пытается что-то чинить в мозгах, когда они страдают без кофеина, и это дополнительный провоцируюший фактор.

Попробую вместо неё молоко (по следам Кремышевых). Правда с молоком вряд ли худеешь, как на соли, но надо чем-то пожертвовать ради эксперимента.

У нас весна. Первые цветы в серебристых шубках.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-04-2021), Nadezda-leto (18-04-2021), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Старый 17-04-2021, 16:51   #130
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

16 апреля.

Вес на утро 71кг! Ух ты! Я куда-то подевала килограмм!

До 15:55 условное голод-е.
2 кружки воды с содой, 4 кружки разбавленного молока
После 15:55 еда.

Соль реабилитирована, на головную боль она не влияет, с молоком всё точно также.

17 апреля.

Вес на утро 71кг. Эх, так и думала, что на молоке не худеешь. Сегодня на соли буду.

До 16:00 голод.
1 кружка воды с содой, 3 кружки вода + соль на язык
После 16:00 еда.



Итоги.

Немного похудела, это радует.
Кофейная зависимость обострилась непонятно с чего, весна, авитаминоз, васанта, избыток капха-доши, ладно, в любом случае я собиралась ещё снизить кофе в этом году.

Думаю, надо тренироваться. Читала у форумчан, кто раз в неделю голодает, те потом хорошо переносят более длительное голодание. Теперь и мне надо, раз перестало получаться голодать.
Я пробовала этой зимой пару раз, но не выдерживала. Теперь смотрю, что 18/6 тоже несут тренировочную функцию, и до 16ч я выдерживаю. Надо их раз в неделю голодать.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-04-2021), marimosk (06-02-2022), Кремышев (21-04-2021), Лара-М (23-04-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter