Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-12-2021, 14:42   #181
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

21-30 ноября.

Не успевала сделать 1000 отжиманий с колен, перешла на верхние отжимания, чтобы добить план за ноябрь.

Неполные чашки мне понравились. Оказывается, только с утра всегда хочется целую, а потом в течение дня мне не обязательно выпивать чашку целиком, иногда даже половины бывает достаточно, чтобы получить эффект от кофе. Буду это и дальше практиковать.

Табличка
Нажмите тут для просмотра всего текста
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (04-12-2021), piumina (07-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (03-12-2021)
Старый 03-12-2021, 14:50   #182
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Сообщение от Тави Посмотреть сообщение
Цели на ноябрь.

Ходьба – 70км.
Отжимания – 1000.

Буду дальше вести табличку по кофе, только добавлю в неё ешё отжимания с колен и интуитивную растяжку А то с лета обленилась и делаю только верхние отжимания, а ведь хотела с сентября снова делать с колен. Интуитивную растяжку тоже почти забросила, делаю только динамическую и на валике, а этого мало.


Итоги за ноябрь.

Отжимания 1012 = 522 с колен + 490 верхних (план 1000 отж-й).
Ходьба – 61,3км (план 70км).

Из-за лени на ноябрьских каникулах слегка завалила план. В-остальном всё хорошо.

Похудение. С похолоданием не получается ходить по схеме, а похудеть ещё на килограмм к Новому году хочется. Поэтому решила сделать ход конём. Комбо: равновесие+инт.растяжка в первый месяц дают похудение в бёдрах, дальше организм привыкает. Не знаю, сколько получится в килограммах, и засчитает ли мне гипоталамус это за настоящее похудение, но за первые 20 дней упражнений килограмм ушёл.
Вес – 65кг (минус 1кг).

Снежный ноябрь.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
piumina (07-12-2021), Инфинити (24-12-2021), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (03-12-2021)
Старый 03-12-2021, 14:51   #183
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

Цели на декабрь.

Ходьба – 60км.

Продолжать делать равновесие+растяжка, вдруг ещё удастся похудеть.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (04-12-2021), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (03-12-2021)
Старый 03-12-2021, 23:03   #184
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,862 Поблагодарил: 49,016
Поблагодарили 20,423 раз(а) в 3,865 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание с гидратацией

результаты и цели прекрасные. фотки как всегда великолепные.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021), Тави (04-12-2021)
Старый 04-12-2021, 15:55   #185
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
результаты и цели прекрасные. фотки как всегда великолепные.
МИЛУСЯ, спасибо . Шутку сейчас прочитала в тему наступающих праздников:

"Если после длительного празднования Нового года вы встали на весы и ваше настроение улучшилось, значит вы - ведьма."
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (28-05-2022), Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021), МИЛУСЯ (04-12-2021)
Старый 04-12-2021, 19:02   #186
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

02-04 декабря.

02.12.2021. Равновесие 6мин., кислородная гимнастика.
03.12.2021. Равновесие 9мин. + инт.растяжка 7мин.
04.12.2021. Зарядка 7мин., кислородная гимнастика, равновесие 8мин. + инт.растяжка 7мин., массаж позвоночника 300, скручивания 60, растяжка на валике 7мин.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (04-12-2021), Лара-М (04-12-2021)
Старый 06-12-2021, 19:01   #187
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

05-06 декабря.

Этой зимой у меня очень мёрзнут кисти в перчатках, даже в маленький минус, хотя обычно я в перчатках хожу до -15гр., а то и холоднее. Сначала не обращала внимания, думала привыкнут, но зиме уже полтора месяца, а привычки так и нет. Дней 10 назад очень стала сохнуть кожа на кистях, три дня назад пошли пятна, раздражение. Грешу на аллергию от новой парфюмерной отдушки в хозяйственном мыле, убрала его.
Сейчас мне кажется, что мерзлявость, сухость и раздражение – это одна проблема, и дело в сосудах. Буду делать упражнение на кровоснабжение кистей – мельницу. И, наверное, возобновлю рывок гантели, там тоже махи должны хорошо влиять на кровообращение в руках.

05.12.2021. Дыхательная гимн-ка Стрельниковой, интуитивная растяжка 20м., кислородная гимнастика, мельница 3р. х 80, рывок гантели 2,75кг 2 х 80, упр-я для спины, растяжка на валике 7м.
Глаза (по стопам Irony, решила позаниматься глазами, насколько меня хватит)
Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 8м., концентрация на пламени свечи 11м.

06.12.2021. Равновесие 9мин. + инт.растяжка 6мин., мельница 20 (сегодня больно было делать, поэтому только по 10 на каждую руку), интуитивная растяжка 24м
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 12м., пальминг 100.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-12-2021), Инфинити (24-12-2021), Кремышев (07-12-2021), Лара-М (07-12-2021), МИЛУСЯ (06-12-2021)
Старый 06-12-2021, 22:23   #188
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,862 Поблагодарил: 49,016
Поблагодарили 20,423 раз(а) в 3,865 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание с гидратацией

Цитата:
Сообщение от Тави Посмотреть сообщение
Этой зимой у меня очень мёрзнут кисти в перчатках, даже в маленький минус
Тави, боюсь что то напутать, но вроде читала у Нелли, даже пыталась найти, но...
была подобная проблема, мёрзли руки. надоело, она просто вышла на улицу и засунула руки в снег . так постепенно увеличивая снеговые ванны для рук проблема прошла.
я когда то так начинала лечиться от вечных насморков.
ноги под холодную воду на 20-30 сек. , вытащу, разотру до горяча. аж горят.
до этого у меня ноги всю жизнь были ледяные. после таких процедур теперь почти всегда горячие.
всего наилучшего тебе.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (28-05-2022), Инфинити (24-12-2021), Кремышев (07-12-2021), Лара-М (07-12-2021), Тави (08-12-2021)
Старый 08-12-2021, 12:55   #189
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

МИЛУСЯ, спасибо, что поделилась опытом. Да, я тоже что-то такое читала и у самой было прошлой зимой, руку из варежки достаёшь в мороз, чтобы сфотографировать, она отмерзает, потом в варежке, когда отогреется, то горячая и покалывает, а вторая обычная, тёплая.
Я и рассчитывала, что холод сам закалит, так то у меня руки не зябкие, не сработало. Скорее всего дело в кратковременности. Так же как с холодной водой, вылить на себя пару вёдер - тонизирует и согревает, а покупаться в проруби 10 минут - замерзаешь.

Я эту неделю упражнения буду делать, хочу посмотреть какой от них эффект в чистом виде, а со следующей начну руки в холодную воду совать Это раз в день надо делать? А растирать потом обязательно?
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Инфинити (24-12-2021), Кремышев (08-12-2021), Лара-М (08-12-2021), МИЛУСЯ (08-12-2021)
Старый 08-12-2021, 18:25   #190
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 360 Поблагодарил: 5,589
Поблагодарили 2,051 раз(а) в 360 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидратацией

07-08 декабря.

07.12.2021. Мельница 3р. х 80, интуитивная растяжка 11м.
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 8м.

08.12.2021. Равновесие 11мин. + инт.растяжка 6мин., мельница 4р. х 80, интуитивная растяжка 15м, гиперэкстензия на полу 80, скручивания 60, растяжка на валике 5м., дыхательная гимн-ка Стрельниковой, рывок гантели 2,75кг 2 х 50.
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 10м.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Инфинити (24-12-2021), Лара-М (08-12-2021), МИЛУСЯ (08-12-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:25. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter