Зачем себя мучить и заставлять не есть "вредные" и "вкусные" продукты, к которым имеется болезненное пристрастие. Самым хорошим признаком работающей диеты является то, что в этой диете исключены срывы, так как ничего не запрещается. Количество любимых продуктов за один прием тоже не должно быть ограничено.

Ешь то, что нравится и сколько можешь съесть. Работа ведется только с интервалами между едой. Часто бывает, что человек объелся, а через час уже опять хочется. Я заметил что умственно и физически перерыв между едой в 4 часа и в 24-36 часов чувствуется одинаково. Если хотелось есть, так и хочется, если не хотелось, то так и не хочется, разницы нет. Человек почти не умеет по ощущениям определять давность последнего приема пищи. Тем более, что может проснуться зверский аппетит при вообще переполненном желудке и кишечнике - это факт.

Если появляется "сосание" под ложечкой это не есть признак истинного голода, это просто ощущение, а снимать его пищей дурная привычка (читать Герберта Шелтона). Тем более"приступы" ложного голода и аппетита не могут удерживаться в сознании и долго мучить рецепиента, максимум 20 минут. Человек на малых сроках воздержания от пищи (1-2 дня) не способен испытывать непрерывное мучительное чувство голода и тоски по любимым вкусняшкам, оно в худшем случае эпизодично и прирывисто.

Если использовать еду как таблетку от дискомфорта в желудке, то это конечно можно, но побочек много и они известны каждому, кто знает, о чем я.

"Брожение и разложение в желудочно-кишечном тракте столь распространены у нашего народа, что многие физиологи и врачи стали считать нормальным желудок как выгребную яму. Брожение и разложение присутствуют в желудочно - кишечном тракте даже тех, кто не испытывает вроде дискомфорта в желудке. Эти люди уверяют, что неправильные сочетания пищи их не беспокоят!...

...Трудно преувеличить клиническую картину зловонного разложения, которое начинается в желудке и продолжается в кишечнике в результате неусвояемых пищевых смесей. Неужели нужно подчеркивать, что продукты бактериального разложения пищи в желудке такие же, что и от ее разложения вне организма? Гниль в желудочно-кишечном тракте столь же опасна для жизни и здоровья, что и гниль в пойле для свиней" (Г.Шелтон "Ортотрофия")

Да, есть дискомфорт, если мало включил сырых овощей и жиров. Хуже всего говядина, легче всего вареное сало (ок 50-100 гр) и курица. Крахмалы без всего вроде нормально.
С мясом пока борюсь, думаю, что на 50 гр. мяса должно приходиться 300-400 гр. сырых зеленых овощей. Если сыр и сметана можно не так сильно их глушить овощами где-то 100 на 200.

Стул становится реже, опять же если сырых овощей не добавил и был недостаток в питьевой воде то есть затруднения, но все-равно запоров нет. Можно же не строго "голодать" эти 24-36 часов, а пить иногда например сок из петрушки или огурца с мякотью (у меня нет такой возможности). Главное, чтобы напиток не содержал сахара, соли и жира, чтобы отдыхали ферментативные системы. Хотя если очень хочется, то можно выпить что угодно, просто я пью только воду за редким исключением.

По большей части расслаблен, если не напрягают другие факторы, к концу вторых суток сожнее конечно, но не из-за мыслей о еде, их нет, просто фон странный, самое комфортное 24-36 лично уменя. Психологически легче, чем было на СЕ и на зажорах в промежутках, легче, чем когда я считал калории или когда ел маленькими порциями каждый час. После того как убрал все специи, а соль стал потреблять отдельно от пищи, мысли о еде практически не появляются, во всяком случае ярких образов, требующих удовлетворения точно нет. Если я на работе и у меня под рукой мои гаждеты, то легко не ем долго - в выходные сложнее, получается через раз, но на один из дней я могу делать "загрузку", то есть обычное питание обычного человека даже с солью (чтобы не нарастало напряжение), хотя соль уже кажется не очень вкусной.