Re: Убрать живот
На выходных только частично получалось соблюдать режим "одно блюдо из одного комнонента", сегодня съедено около 500 гр.
На буднях будет проще. План прежний: попробовать не увлекаться голоданиями, перейти на варено-крахмалистую и сыро-овощную пищу. Все-таки сало пока не для меня. Ну ладно, если выбрать не из чего, то буду есть смешанное блюдо, один вид за прием. Плова мне насыплют и салата - съем что-то одно, и то без соли :) |
Re: Убрать живот
Попробую кратко описать то, чем я сейчас занимаюсь.
Одной единственной вещью - уменьшить живот. Строгое фрукторианство или кетогенное питание гарантированно его уменьшило бы вплоть до кубиков, но я не собираюсь опять тупо сыроедить или надолго уходить в кетоз. Меня интересуют факторы, которые ведут к срывам с любой стабильной системы питания (правильной или неправильной, кто в чем себя убедил). Меня интересует реальное фактическое поведение, сама материя событий, то, что помогает или мешает мне и другим людям в достижени поставленных целей в ЗОЖ и фитнес-направлении. Важен обмен идеями и эмоциями. Обмен реальным, пусть и противоречивым, опытом, и здесь у нас много возможностей это делать. |
Re: Убрать живот
Скажите, чисто психологически вам нравится то, как вы сейчас питаетесь ( посещают ли мысли, что это рано или поздно закончится) ?
Вы себя не наказываете таким питанием ( например, за большой живот) ? Я тоже за стабильность))))) |
Re: Убрать живот
Цитата:
По поводу наказания. Я, чесно сказать, мало знаком с гештальтами (только разве что в Гегелевском изложении). Больше читал Фрейда (почти все прочел). Думал о наказании...Вы знаете, нет, я склонен скорее к практике самопоощрения, и особенно на меня влияет положительное мнение обо мне других. Тогда как отрицательное не сильно смущает. Живот, конечно, мне очень неприятен, просто у меня всю жизнь, кроме последних 8-ми лет был физический образ без этого живота. Он мне как чужой, кто-то подсунул :) Ума не приложу, с чего это меня так разнесло? :) |
Re: Убрать живот
Цитата:
Однако существуют и другие авторы, которые видят решение некоторых проблем в принятии большого кол-ва воды вприкуску с солью. :hz: |
Re: Убрать живот
Цитата:
Я с гештальтами знакома только потому, что 4 года ходила к психотерапевту и на психотерапевтическую группу, а там все кидались незнакомыми словами ,приходилось спрашивать " А это, типа, че ?? " Народ был сплошные математики, философы, психологи, но тоже с проблемами-проблемами))) Остальное интуицией добиваю и чувствами)) Поделитесь про Фрейда, что произвело особое впечатление? |
Re: Убрать живот
Цитата:
Судьба самого Фрейда была плачевной после того, как он стал боле-менее известен. Так и не смог бросить курить и мучился от адских осложнений, и в конце концов 1939 году стал чуть ли не первым в современной практике случаем медицинской эвтаназии. |
Re: Убрать живот
Цитата:
|
Re: Убрать живот
По поводу белков. Не люблю я в эту тему лишний раз влезать, но все-таки... Считаю, что для снижения веса не имеет смысла как-то сильно менять в большую сторону свое обычное потребление белка. Так называемые калории из белков очень странное явление. Усвоение белков с целью получения двигательной и нервной энергии - событие редчайшее. Основной обмен строится на углеводах, только затем на жирах, а уж при серьезной нехватке на спиртах и белках (от белков отбрасывается азотистая часть и остается углеводный контейнер, он-то и идет на пополнение сахара в крови). Обычно же усвоенные аминокислоты из белков идут на строительные нужды (заживление мышц, органов, синтез слизи) и транспортные нужды (липопротеиды высокой и низкой плотности), аминокислоты долго не держатся в крови и мы не умеем их продуктивно накапливать, излишки уходят на термогенез. Остальной белок догнивает в кишечнике, хотя в идеале с хорошей активностью пищеварительных ферментов он дальше тонкой кишки уходить не должен. Вроде как возможно переваривание без остатка, но в этом лучше разбираются всеядные сыроеды.
|
Re: Убрать живот
Неожиданно появился прогресс уменьшения живота.
94 см. размер талии в расслабленном виде (изначально 104) 90 см. при напряжении мышц пресса (изначально 95) Второй замер показывает динамику уменьшения/увеличения только подкожного жира. Голодовки и редкоедение дают отсроченный эффект, это нужно будет учитывать в дальнейшем. Вчерашняя углеводная загрузка вывела организм из состояния стресса и он перестал экономить подкожный жир и воду :) |
Текущее время: 18:21. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами