Re: Убрать живот
 

Набор овощей и кусочек рыбы справа,сверху от тарелки 50 гр тёплой воды.
С водой 300гр.
300ккал.
шпинат и цикорий заправлены тыквенным и чесночным маслом.1/2 ч.ложки (общее колличество того и другого масла).

Овощи:
1-ый ряд
Брокколи,огурец,редиска
2-ы ряд
Шпинат,помидор,цикорий
3-й ряд
капуста с морковью ,баклажан
4-й ряд
шляпка гриба,рыба

Re: Убрать живот
 

Мой завтрак.В одном фото 2 варианта.

На выбор или яйцо в смятку,или творог с ряженкой и изюмом.
Кофе с сгущёным молоком 1ложка и 3 капли стевии.
Тост с голубым сыром с плесенью.

Каждый вариант 300 гр.
Вариант с творогом-350ккал.С яйцом 275 ккал.

Re: Убрать живот
 

Jelenka, это очень у тебя красивая тарелочка!!!
Мне нравится, такой РАЦИОН :-)
Ты ведь наверное заказываешь, у вас там нормально с этим делом.

Теперь у меня уже три рецептика вместе с рогаликами от Alisiya :-)
Буду мечтать...
Jelenka ну прости...:shuffle: я очень хочу нормальный рацион, но не могу именно сейчас по разным причинам, иначе у меня всё наперекосяк пойдет. Обещаю заняться в ближайшее время хотя бы овощами.

Re: Убрать живот
 

Хм, интересно что один из ключевых компонентов рациона, жир, который всегда стремится быть не менее 30% от калорийности при свободном питании, был предоставлен детям исключительно одними животными продуктами. Ни орехов, ни других растительных жировых продуктов им предоставлено не было. Так что дети были поставлены в условия, при которых были фактически вынуждены есть животные продуты в больших количествах для обеспечения нужной доли жира в рационе. Как знать, может, если бы были орехи например, они бы вообще придерживались веганства?:-) Или питались с минимумом животных продуктов? К сожалению, из-за данного упущения эксперимента мы так и не узнаем, есть ли у детей природная тяга на животные продукты, и если да, то в каком количестве.

Также интересный результат что они игнорировали зелень.

Re: Убрать живот
 

Твои замечания-супер!Я бы и не обратила внимание.

Зато я обратила внимание только после твоих слов на год проведения эксперимента.:D

Про орехи.
Детям до 5 лет опасно их давать без пристального наблюдения.
Они мелкие и:

• детки могут подавиться-раз.
• засунуть или в нос,или в ухо-два.
• А в третьих у некоторых возникает алlергия на некоторые орехи.

Про природную тягу к животным продуктам.

Меня в детстве(да и сейчас) на сырые яйца и молоко постоянно тянуло.Могла(могу) только этим и питаться.:D

Re: Убрать живот
 

Не,не заказываю.Исключительно сама "мучаюсь".:super:
Зато заметила,что если зелёные салаты нарезать не оч мелко и заправить каким-либо маслом.(без приправ есессно),то в прохладном месте они 4 дня в стеклянных прикрытых салатницах стоят как свежие.

этим открытием я безастенчиво пользуюсь.

Нерезаю,выставляю на веранду и когда приходит время обеда,по ложке накладываю на тарелку.

Делаю обычно 2 зелёных салата.

Капустный салат постоянно пополняется.

Re: Убрать живот
 

Jelenka, если бы ты знала, как мне вчера плохо было от моего этого неправильного питания. Думал, что заболеваю простудой, уши горели. Правда, простудой я не могу заболеть по определению, по причине того, что я monoed :-)
Все твои кулинарные нюансы меня вдохновляют, есть что представить и как оно должно выглядеть :-)

Re: Убрать живот
 

Крепись.:prv03:

До меня правильно доходит????:oops:

Ну что ты...:shuffle: разные продукты испытываешь,чтобы увидеть реакцию организма?

Re: Убрать живот
 

Jelenka, да я уже наизуть знаю реакцию на продукты (метод Гиппократа кстати). Просто глупость сделал :-(
Не хочу ходить кругами, хочу быть правильным :)

Re: Убрать живот
 

Мои кулинарные нюансы(тааак здорово похвалил-спасибо).

В ресторанах всегда накладывают всяко-разно по цветам и вкусам.Мне это нравится и почему-то сытно и приятно даже от малого количества.:hz:

Ты считаешь,что моно овощ лучше в салате?