Цитата:
Сообщение от monoed
высокое количество повторов после длинного перерыва (нужно их было растянуть на несколько подходов
|
Это не ошибка. Чтобы сократить время тренировок и увеличить их эффективность, следует делать один подход с максимальным количеством повторов вплоть до мышечного отказа (в т.ч. и добором повторений в грязной технике) для данного конкретного упражнения. Приседы, не особенно нужны, так как спина и ноги достаточно натренированы, скорее всего приседы с гирей будут использоваться в один из моментов разминки. Возможно, будут еще добавлены другие виды упражнений.