[monoed]

Про мясо

Касательно углеводных загрузок сейчас не буду говорить, там не все линейно. У меня не получилось нагликогениться загрузившись на ночь даже жесточайшими углями, как будто и не было ничего. По поводу мяса. Специально ел мясо, не жирное, хорошо протушенная говядина. С ним трудности, постное и постноватое мясо да, нормально усваивается, но уж сильно медленно. Долго висит в желудке, долго расщепляется и проч.

То есть силы от мяса у меня начали появляться часов через 8-10, не раньше. Пока оно висит, вызывает еще и некоторую слабость, так как ЖКТ уж больно интенсивно тратится на переваривание, а эффект медленный. Такшто, если и есть мясо, то жирное. Мне больше нравится сало и яйца, они быстро дают энергию и быстрее мяса покидают желудок.

Печеная курица тоже ничего, где-то посередине между сало-яйцами и говядиной. Курица тоже может дать слабость и потерю сил пока усваивается, но всеж желудок она покидает быстрее говядины намного. Неплох жареный или пареный куриный фарш.