01-12-2015, 19:48
|
#100
|
|
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Отчеты и наблюдения
нагрузки
Гиря 16 кг.
подъем на выдохе, спуск на вдохе;
жим лежа обеими руками 62 повтора (мышечный отказ)
Теперь с гирей работать намного приятнее.
Вот это я понимаю - спокойно, ритмично, плотно.
Хорошо забил мышцы, теперь даже стакан с водой поднять тяжело)))
|
|
|