Подтягивание на одной руке
Одно из самых сложных упражнений с собственным весом. Мой личный рекорд составлял всего 2 повторения (при 25-ти повторах на обычном двуруком подтягивании), это было до того, как я стал жирным.
как оно выглядит
Чистая техника исполнения
Грязная техника исполнения