|
Re: Основные отчёты
Helen, спасибо! Я вроде уже собрался, тряпкой быть не хочу.
Вот что я понял из прожитого:
1. Конечно же питание в первой половине дня, а так же питание 2-3 и более раз в день считаю для меня неправильным (Alisiya и Jelenka - им можно, они заслужили )
1.1 Но и от загрузочных окон отказаться не могу и не хочу, иногда нужно есть не залпом свои 300 гр. а понемногу в течение 2-4-6 часов.
2. Жир нужен, но не каждый день (Ф.Патенод), употреблять под параноидальным надзором.
3. Соль - это соль, с ней всё ясно. Главное не доводить организм до клонических судорог и будет всё хорошо.
4. Ошибка в отсутствии витаминных добавок, мало принимал других электролитов.
5. Давно не лопал протеин, упущение. Хотя бы 1-2 раза в неделю для обеспечения транспортных функций крови.
6. Мало сыро-моно-зелени. Нужно заставлять себя есть овощные травы и листья.
7. Сон.
8. Подсел на форум, сижу круглые сутки, когда забываюсь кратким и тревожным сном мой планшет старается всё отслеживать и отвечать на сообщения . Пока только польза, общаюсь со всеми о своем о больном
9. Да! И, конечно ни о каком моноедении не может быть и речи. Хотя бы легко-сочетаемые смеси без фанатизма.
|