[monoed]

magic_girl, вот меня так же сегодня озарило, прям совпадение))) я и так это знал, но сегодня пережил это. Есть народ на форуме, который это практикует, не я, я так, от случая к случаю.

Да вообще, знаете что, я тут подумал. Про физ.нагрузки. Всё уже описано у Алекса, и его опыт и переводные статьи и книги. Всё это уже было -- просто сегодня отложилось особенно.

Только натощак физические нагрузки (тренировки) и имеют смысл, или после заведомо длительного перерыва после еды (от 6-8 часов). Но это я понял про вообще зож, самочувствие, перспективы. Если у тренировок есть узкая изолированная цель, то конечно это правило не работает. Для наращивания мышц (визуального) нужно питаться по обстоятельствам.

Это касается не только режима, но и состава. Если есть крахмал (alexZ8), то конечно это дает возможность делать больше повторов и больше подходов, пока не наступит истощение или мышечный отказ. А значит делает тренировку более эффективной, а значит -- экономит время и другие ресурсы.