[monoed]

о вредном разнообразии методик

Может кому пригодится, но я в этом сомневаюсь))) Собственно, я и раньше заглядывал про подтягивания в ютуб, но почему-то именно сегодня сложилась стройная картина. Это точно из-за работы над карточками Jelenkи, говорю без преувеличения. Так как сразу началась сортировка по жестким критериям, мозги наконец начали творчески работать над целью.

В подавляющем большинстве того, что я смотрел, делался упор как минимум на отработку двурукого подтягивания как "базы" для однорукого. Но это абсурд! Как я раньше этого не понимал! Эти упражнения разные, у них совершенно различная биомеханика. А вот однорукое п. это уж точно хорошая база для двурукого - paradox.

Часто говорилось либо о большом количестве повторов обычного п. с последующим убиранием пальцев. На четырех потом на трёх и т.п. Либо говорилось о развитии так называемой "взрывной силы", что конечно хорошо, но не дает навыка в самом этом уникальном движении. То, чем страдают почти все ролики это грязная техника и низкий вес тренеров. Так что то, что я выложил оптимально именно для меня и именно сейчас.