Цитата:
Сообщение от monoed
сделал 60 полных классических отжиманий
|
Пояснение
Дело в том, что
я на эти отжимания потратил мизер энергии. Ну вот если посчитать... Изнурительная силовая одно-часовая тренировка отнимает около 400 ккал. Из этого часа я занимался всего 6 минут, то есть за 1 минуту делал 10 отж., остальные 9 минут восстанавливался. Получается вот что
- 400/60=6.6 ккал средняя калорийность одной минуты силовых
- 6.6х6=39.6 ккал энергозатраты помимо основного обмена на данной тренировке
- 39.6 ккал это эквивалент одного яблока или горсти клубники
- чтобы сжечь всего одну 100 граммовую сладкую булку в глазури мне нужно было бы сделать 600 отжиманий
- один стакан сока пускает насмарку 120 отжиманий)))