Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана274]

Светик, привет! За систему Алфей глубокое мерси. Умеешь ты находить ценное.
Что мы взяли и уже практикуем:

1. Поднимаемся в 5 и не едим после 15:00. Вечернего голода не испытываем. Спать ложимся в 9-10 вечера.
Центр тяжести сместили с вечерней еды на утро-день. То есть хороший первый завтрак, второй завтрак (кто хочет), обед и даже полдник (перекус).
В учебниках по физиологии сказано, что кислотно-ферментная активность ЖКТ достигает пика после 18:00, поэтому ужин должен быть самым плотным.
Думаю, здесь заложена фатальная ошибка. Здоровый ЖКТ выбрасывает соляную кислоту и ферменты все-таки не для расщепления еды, а для наведения чистоты (убить инфекцию, обезвредить токсичные вещества, убрать дефектные клетки).
В общем, ужин, как и рекомендовали предки, нужно отдать врагу .

2. Из орехов ввели только кедровые. По 2 столовые ложки в день. Отличный источник витамина Е (даже чисто в косметических целях) и других полезностей.



Что мы пока не взяли, но планируем:

1. Обливание холодной водой. Начинаем с ножных процедур, к лету перейдем на полную программу.
2. Касторку (освоим как только подойдет бутыль из Штатов). Отличный иммунный стимулятор, и не только.


Что мы пока не будем брать:

1. Орехи в рационе. Система напоминает рекомендации Майи Гогулан. У нее отличные книги (мы их еще 15 лет назад читали).
Но орехи, даже из экомагазинов, мне не нравятся. Пока не готова грузить печень афлатоксинами (уж слишком мощный канцероген).
2. Слегка прожаренную рыбу. Тоже пока не мое. Рыбу малосольную едим (лосось c Аляски).
3. Предложенную систему очищения печени. Ее я опробовала лет 15 назад, не зная кларковской. В моем случае она просто не работает. Одно мучение.


Что мы уже делаем давно:

Ежедневно используем большую часть рекомендованных специй – куркуму с утра, перекрученный с лимом и смешанный с медом имбирь (напиток для разгона крови вместо аспирина). Гвоздику (раз в неделю), перец красный и черный обожаем, хрен и горчицу. Мы же долго жили в Узбекистане и Казахстане. Там вся кухня – специи.


С чем не совсем согласна:

С утверждением, что крупные травоядные, сильные и здоровые, не едят мяса и живы-здоровы. Ферментная система человека и травоядных устроена по-разному. Например, они запросто переваривают сено.
У людей я такой способности еще не видела. Потом те же коровы за день съедают с травой до килограмма животного белка в виде слезняков, насекомых, червей и так далее. Так что они не совсем вегетарианцы.
Конечно, мороженое мясо из магазинов – не супер. Но здесь все дело в качестве и количестве. Видела мясоедов-долгожителей из Казахстана. Там в аулах кумыс да мясо (баранина). В степях ничего не растет.
А люди здоровые, красивые, сильные. В жару никакого дезодоранта и никакого запаха. А мы, городские, из разных городов мира, обливались потом и дезодорантами. Я там провела 6 месяцев на нефтяном месторождении.

Вот такой отчет я тебе составила.