Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Драйвер]

Гвоздь, так им зарабатывать тоже надо...
Задача-максимум - загнать кровь в сустав.
А дальнейшее - по возможностям.

[Гвоздь]

На этом они теряют анаболики организма - они весьма значимы для общего здоровья и появляются только в ответ на значительную мобилизацию миофибрилл в мышечном волокне при выполнении движения. Думаю, что они так делают из осторожности - многоповторы безопасны - и, дествительно, так проще набрать кадров-тренеров, не очень понимающих физиологию работы мышц, сопровождающих огромный поток клиентов, и, главное, организовать этот поток - на одного "тренера" приходится два-три клиента, которых надо постоянно "перепристёгивать" к различным блокам различных тренажёров в соответствии с бегунком-программой индивидуальной тренировки. У каждого клиента свой график, соответствующий дню, отсчитываемыму от начала занятия. Клиенты при этом сильно напоминают бездумных баранов. Они и правда очень мало понимают что, собственно, с ними происходит и в каком порядке. Терять в клиенте понимающего союзника - это в корне неправильно для результата. Бизнес в полный рост.

[ЛГТ]

Сообщение от Гвоздь

Бизнес этот держится на биографиях и Бубновского и Дикуля - люди реально вытащили себя из жесточайших травм и без всяких операций

Так они же оба обыкновенные ( в молодости) качки, недостаток аэробики вынуждены компенсировать искусственными позами ради декомпрессии и повторами по интервальной системе, т.к. длительную монотонную работу у них психика не переносит, ну и бизнес опять же...Что лучше продается, то и предлагают .ИМХО, для эктоморфа с Вашим марафонским анамнезом от всех этих силовых стараний вряд ли будет толк, потеря времени да и только. Я бы лучше поискал для себя что-нибудь из длительной аэробной сферы.,бег конечно себя исчерпал, раз позвоночник не держит. Ну ходьба или велосипед, там встряска поменьше.Вот к примеру, момент,когда велосипедист подтягивает ногу с педалью вверх.Рассмотрев биомеханическую суставную цепь, в области нижних поясничных позвонков обнаруживаем желанную декомпрессию плюс желанная аэробика, повторенная десятки тысяч раз, а не в каких-то фиолетовых интервалах.

[victordvvv]

Гвоздь,... Таким ка Вы и Василий я стесняюсь что-то советовать... Думаю, что то что я знаю Вы давно прошли. Тут я делаю исключение, а вдруг, Вы пропустили. Есть гимнастика поля Брэга, которая меня умиляет. Её мне советовала бухгалтерша, которую я дразнил, что она еле ходит и ножку подволакивает... короче, меня поясница серьёзно интересует и... когда достаёт, я тут же включаю гимнастику Брэга. я ее чуть изменил, но в основе лежит гимнастика с растягиванием..., в отличие от моего кумира Амосова. У Амосова много повторов, но вертикально , а у Брэга меньше повторов, хотя кто мешает делать не 15, а 100 раз в растяжке! Мне помогает и очень быстро! Я в восторге от этой гимнастики! Если мало делать утром, я думаю , что мало, если есть проблемы со спиной, то надо делать и вечером после работы, если работа грузит позвоночник. Я не уверен, но вдруг, Вам это будет полезно). Если не то, то я не настаиваю)
Вот ссылка , которая мне понравилась, хотя их множество) https://www.youtube.com/watch?v=mIteR8Uji14&t=1s

[Олег1099]

Сообщение от Гвоздь

Начала беспокоить спина - типа радикулита. Сходил сделал МРТ. На снимке усмотрели протрузии и грыжу. А главное - "дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника". Попросил перевести, услышал - "Возраст". Приехали.

https://www.youtube.com/watch?v=CemXp2Xxfg4
возможно, Ваша проблема в этом.

[Алексаша]

Гвоздь, займитесь ношением грузов на голове. Ничего так не укрепляет позвоночник, во всех смыслах этого слова, как эта традиционная форма перемещения грузов. Погуглите, информацию можно нарыть. Но при известном старании и упорстве про боли забудете если не навсегда, то надолго.
Я, кстати, перестал носить и занимаюсь тем, что периодически тянусь макушкой кверху. Стоя, сидя, на ходу, неважно. При этом работают, по-моему, все те же самые мышцы.

[Илья]

Сообщение от Гвоздь

Начала беспокоить спина - типа радикулита. Сходил сделал МРТ. На снимке усмотрели протрузии и грыжу. А главное - "дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника". Попросил перевести, услышал - "Возраст". Приехали.

Грыжи или хотя бы кальцинация, дегенеративные изменения есть у всех в вашем возрасте, но не у всех болит спина (хотя и у многих). У меня она начала болеть еще до типичной возрастной картины. Искать проблемы в позвоночнике - заблуждение как искать душу в мозге))) Много раз пытался объяснить в чем проблемы, но мало кто услышал. Спасибо,Гвоздь, что поделились - я ждал этого результата что бы подтвердить свои мысли)) Тем более что они не мои, а китайские,и уже 3 тыс лет.

Сообщение от Гвоздь

анаболики организма - они весьма значимы для общего здоровья и появляются только в ответ на значительную мобилизацию миофибрилл в мышечном волокне при выполнении движения.

Гормоны (польза от них или вред - дело в количестве и частоте выработки, потому что ко всему есть привыкание и истощение... а к гормонам и подавно! Даже любовь истощается))) - вырабатываются на стресс. Если для кого-то стресс - бег, на него и будут вырабатываться. А если для вас он уже был привычным, а кач - нет, на последний и будут.
При этом аэрбные нагрузки - это базис жизни, так как являются самым привычным в прошлом миллиарды лет (еще начиная с первой клетки) способом выживания. "Идущий в дальний путь не отходит от телеги", говорит Лао-цзы... То есть далеко идти можно только медленно. Жизнь - забег на самую длинную дистанцию!!!))))

[Виктор8]

Сообщение от Гвоздь

Начала беспокоить спина - типа радикулита. Сходил сделал МРТ. На снимке усмотрели протрузии и грыжу. А главное - "дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника". Попросил перевести, услышал - "Возраст". Приехали.

Раз пошла такая пьянка, пару слов для коллективного мозгового штурма )

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не опасны. Есть почти у всех старше 40. Далеко не главное. Возраст - весьма поверхностное объяснение, всегда вспоминаю анекдот:

- Доктор, у меня рука болит
- Ну что вы хотите, возраст
- Другой руке столько же лет, но она почему-то не болит

Почти всегда рядом с больными позвонками мирно живут более здоровые. Как так, почему?

Протрузии - это вроде начальные грыжи до 2 х мм
это нехорошо

Грыжа диска - это серьезно, хотя смотря какие.
Грыжа сильно болит, если попала и давит на нерв.
В крайних случаях есть микрооперации по удалению грыж, типа эндоскопических.
Обезболивающие и физиопроцедуры - предложит невролог.

Если представить себе две печеньки с кремом между ними, при надавливании на печеньки крем будет выдавливаться.

Так появляется грыжа - за счет спазма мышц, сдавливающих соседние позвонки.
И разрушения фиброзного кольца вокруг студенистого упругого ядра диска.

Локация болей зависит от психосоматики. Нахождение первичного психологического конфликта и его переосмысливание снимает конфликт, спазм сосудов и мышц, и резко уменьшает боли.

Вот к примеру видео про зубы. Зубы тоже кости, механизм общий.
https://www.youtube.com/watch?v=W3VH0NZxR24
пробовал, работает
Где-то видел большую лекцию этого автора (Дмитрий Троцкий) по психосоматике, но прям сейчас не нашел.

[Виктор8]

Сообщение от Виктор8

Где-то видел большую лекцию этого автора (Дмитрий Троцкий) по психосоматике, но прям сейчас не нашел.

Народ. ВНИМАНИЕ ПАНАЦЕЯ.

Кто хочет реально вылечить свое заболевание, а не временно компенсировать голоданием/физическими упражнениями, рекомендую.

Возможно, я бы не поверил, встретив это видео с нуля.
Так уж получилось, что видео мне попалось, когда я уже практиковал похожую методику. Не всегда получается сразу и быстро. Не сразу вычисляется причина.
Не сразу убирается проблема. Но если получается - то закрывается дырка в зубе и другие тому подобные вещи. Вплоть до изменения характера и группы крови (не проверял).

Думаю, что Аник99 знал эту историю.
Знал и пытался донести до форума в теме Психология ЗОЖ.
Для меня данная методика является финишем темы "Психология ЗОЖ", её практической ветвью, её вершиной.

Чем хороша версия Дмитрия - она кратчайшая.
7 пунктов, 7 строк.
Лечит ВСЁ!!! Включая онкологию 4 и любые другие заболевания.
Но излечение требует сменить некоторые установки внутреннего Я (гордыню).
Именно гордыня может сделать человека неизлечимым.
Гордыня и невежество.

Дима - хиромант, то есть смотрел и предсказывал судьбу по линиям руки.
Потом оказалось, что иногда новые решения человека меняют судьбу и линии на руке.
Данная лекция-методика - итог его многолетних поисков.

Есть аналоги у Лиз Бурбо, Луизы Хей и других авторов, у них длиннее и менее точно выходит.

Дмитрий Троцкий - "Источник всех болезней"

https://www.youtube.com/watch?v=auhXgN7MSmo
https://www.youtube.com/watch?v=-TZduZu_8jI

Прошу у всех прощения, если где-то кого-то когда-то обидел по умыслу, глупости или недоразумению.

Аминь )))

[Танк]

Илья, красиво сказал! Искать проблему в позвоночнике, все равно что душу в мозге наверно, где-то здесь заканчивается атеизм

Лев Беркович, поправляйтесь!