Задумка 33 ВГ

[Кремышев]

Сообщение от Igor34

Спасибо,Кремышев!
Учту Ваши рекомендации. Хочу попробовать СГ 1х1 раза 2 или 3 в неделю, это ведь недолго и вряд ли повредит. Хожу по 5км. в день, бегать пока не могу(подагра не даёт), а мочевая кислота хоть и снижена, но всё равно есть в тканях и воспалённом суставе. Надо начинать приседать, т.к. голени отекают к вечеру. Стоит ли записываться через месяц к терапевту на сдачу анализов? И стоит ли делать прививку от столбняка? Мне делали 1 раз и прошло лет 30 =)

Суточные голодания 2 раза в неделю не повредят. Ходить можно больше. Если тяжело больше за 1 раз, то можно делить на две прогулки, утром и вечером.
Записываться к терапевту? На Ваше усмотрение. Если здоровье не беспокоит (кроме подагры), то можно и не записываться.
К прививкам отношусь отрицательно.

[Igor34]

Сообщение от Кремышев

Суточные голодания 2 раза в неделю не повредят. Ходить можно больше. Если тяжело больше за 1 раз, то можно делить на две прогулки, утром и вечером.
Записываться к терапевту? На Ваше усмотрение. Если здоровье не беспокоит (кроме подагры), то можно и не записываться.
К прививкам отношусь отрицательно.

Спасибо, Кремышев! Что-то вес стал расти.

[Igor34]

33 дня, 32 день выхода.140/90, 65 уд/мин, 88.5 кг. Сон нормальный - 5 часов. 2 стакана воды, ортосифон, днём воды 1,0 литра, вечером постный суп, отварные почки, имбирь, малосолёная красная рыба (всего понемножку), вечером ортосифон. Хотел сегодня СГ произвести, переведу на тяпницу, вес растёт.

[Кремышев]

Сообщение от Igor34

Спасибо, Кремышев! Что-то вес стал расти.

Длительное голодание замедляет обмен веществ. Сложно на выходе вес удерживать. Нужно или сильно добавлять в активности или удерживать низкокалорийный рацион, в основном за счёт низкого потребления углеводов. А лучше и то, и другое. Высокие физические нагрузки, практикуемые в первые 2-3 недели после голодания снова ускоряют обмен веществ. Потом можно опять вернуться к среднему уровню активности.

[Igor34]

Сообщение от Кремышев

Длительное голодание замедляет обмен веществ. Сложно на выходе вес удерживать. Нужно или сильно добавлять в активности или удерживать низкокалорийный рацион, в основном за счёт низкого потребления углеводов. А лучше и то, и другое. Высокие физические нагрузки, практикуемые в первые 2-3 недели после голодания снова ускоряют обмен веществ. Потом можно опять вернуться к среднему уровню активности.

Спасибо, Кремышев!
Так и буду делать! Завтра Тяпница =)
Дневник пока не веду, нет смысла описывать 90килограммовое тело с давлением 150/100 после 85ти килограммов =)))

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Это вовсе не сила воли, а убеждение.

Сила есть и воля есть, силы воли нет =)))

Парни и девочки: всем радостей и удачи в нашем международном деле!!! =)

ЗЫЖ Иногда кажется, что мне снова 25 =Р

[Igor34]

Зашёл проверить, работает ли форум. Последнее время с ним что-то не так.

[Княженика]

Сообщение от Igor34

Зашёл проверить, работает ли форум.

Да, уже неделю с перебоями работает. Но, как видишь, мы тебя не забываем! Отступила подагра? Как настроение? Будешь Рождественский пост держать?

[Igor34]

Сообщение от Княженика

Да, уже неделю с перебоями работает. Но, как видишь, мы тебя не забываем! Отступила подагра? Как настроение? Будешь Рождественский пост держать?

Спасибо, Княженика! Нет, пока держит. Больше одного дня СГ не могу, моча резко темнет и также уменьшается её количество, да и Кремышев строго-настрого запретил голодать более двух дней. В принципе и так всё ясно. Можно попробовать 1СГ на 2 дня разгрузки с большИм количеством воды, но мне гораздо легче совсем не есть, ведь всё равно не особо хочется =) В любом случае хоть некоторые дни Поста буду РДТшить. Настроение альтруистичное.
Давление 150/100, вес остановился на 91,3 кг. Ем много салатов и не забываю про белок. Сахар и мучное забросил. Начал приседать, но после голодания немного проблематично.
Всем удачев! =)
Сегодня утром вес упал до 90,2 =) Всем таких падений!

[Igor34]

Всем, всем, всем! Не давайте мужчинам таблетки от давления! От этого у них (нас) портится всё, совсем! Будьте осторожны! Смерть таблеткам! =))))
08.11.19 90.0, 150/100