Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Некоторое время еще голова напоминала о себе. все это время я не асанил.
Потом после очередного высыпания вроде все прошло.

вот как прошло я раз сделал кажется. а потом опять нет

Доголодал грязно.
7 07 23 открыл наконец купальный сезон. тогда же сделал асаны. но без головы, на пляже.
3 го поять искупался, но как то на асаны вермен не было.


20075,95 кк
472,6272 г белка

[pavlo77]

10-16/7 23
16819ккал
407 г. белка.

17-23/7 23
14628ккал
283,6675 г. белка

24-303/7 23
17701ккал
428,5г. белка

почти все время я не делал асан. и хронически не высыпаюсь. при чем не только когда экзамены и нервотрепка а и все время. вот проснулся и не спишь

Стал часто ходить на речку, преимущественно пешком, хожу нормально, много.

Перед сном сделал голову и таким образом вышло кое что из мелочевки +, наконец то, база.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Стал часто ходить на речку, преимущественно пешком, хожу нормально, много.

недавно похолодало, даже град был)) пока не хожу на купание

Перед сном сделал голову и таким образом вышло кое что из мелочевки +, наконец то, база.

И на этом все, опять забил((

нажор: 1-6 /8 /23
20823кк
403 г. белка

7-13 8 23
17526ккал
387,174 г. белка

хронически не высыпаюсь.

Чуть лучше стало. Несколько дней даже выспался. вот сегодня опять было выспался, с 5 до 13, но потом решил еще полежать и с тех пор навалилось чувство, что вообще не спал))

Переживания с работой закончились. Остались переживания по поводу своего разгильдяйства, во всем, от работы до личной жизни и уголовного дела, которое никак не заведут.

Новости просрочки.
Забыл упомянуть, что как раз на день рождения закончился срок годности коробки ФЕреро, хорошо часть удалось скормить гостю.

Обычно я храню излишки в морозильнике, но вот что то прозевал и пришлось выбросить 5кг.

Еще разок нашел просрочку в своем сыре
А последий раз обнаружил, что часть этой уже выкинутой из холодильника "просрочки" выкинул оттуда зря. Лень было за лупой сходить, а цифирьки там меленькие меленькие... Трындец.


Мне 52. Как и положено в моем возрасте, фото из больнички)) Заходил документы для суд мед экспертизы получить.



8 лет назад примерно, когда мой мениск накрылся, нога постоянно клинила. Поэтому я боялся делать лотос и перестал. Это меня печалило даже где то больше чем прекращение занятий грепплингом. И вот, с большим трудом я иногда пытаюсь изобразить что то, ноги за 8 лет конечно задеревенели. Но. Блин. Ногу не клинит совершенно!!! Вот я олух то... (Кстати, иногда, очень редко, ее клинит просто так, безо всякого лотоса)

[Лара-М]

pavlo77 - 52 года, а фигура, как у юноши - ничего лишнего, и морщин практически нет !
ЗОЖ рулит !!!

[Дося]

Согласна с Ларой. Хоть и не всегда принимаю методы зожа автора, но выглядит действительно отлично для 52 лет!

[pavlo77]

второй день как потеплело. про речку пока даже не думал, да и встаю оч поздно.
Зож в загоне. Нажор ужасен
23490ккал
530г белка
голод грязный.
я кстати и ту и предыдущую перед ней недели вообще не ел масло. но зато мед финики.... много. медавышло 2,4кг, не считая того, что у сестры))) А там еще грам 200...

На этой неделе первый отрезок - норм. ну точнее, с 22 00 до утра, когда лег спать немного грязнил, а потом до конца 2 суток норм. и ведь без клятв в интернете , мотивирующих плакатов и почти без скотча))
А второй срок опять ....

[pavlo77]

Поучаствовал тут в беседе про Улова и кефир, опять решил завязасть с ним))) А какой был дешевый продукт в последний раз в Ленте. Ууууу))
Но когда я иду на принцип -= это все, амба))
Вот бы "весь зож так мотивировать"))

17363,кк
636г белка
И меда то всего кг схавал, и масла опять не ел))

[pavlo77]

Вчера, 28 08 после долгого перерыва сходил на речку. Искупался. Хотя несколько дней жарко (вчера 28), и вообще весь августо жарко, кроме примерно недели, вода прям очень бодрящая.
голодаю. Умеренно грязню.

[pavlo77]

вторая часть недельной нормы была ужасна. я понервничал и в результате ел. голоданием даже грязным это назвать нельзя.
последний день лета было 25 градусов, искупался. вода оч бодрящая. в воде только старики,на пляже, впрочем, тоже. старики и чуть детей. дети в основном рыбу ловили.
Сушу со страшной силой. меня терзают смутные сомнения, а не образуются ли при сушке эти самые продукты конечного гликирования? особенно перец тревожно выглядит, прям как будто зажаренный. Хотя температура сушилки не более 70, а до продукта поди и того меньше доходит...
Я нонче стараюсь сушить не до состояния свободного хранения, а до уменьшения массы в разы, с последующей заморозкой.
Вчера сделал йогу, но без березы.много чего и голову. Даже лотос попытался. положил рядом телефон с фоткой выше и мотивировался ей)) потому как ноги очень не хотели даже близко к тому показывать)
Голова около 8 минут, пресс для начала по минуте в каждлом.
Все последние дни, с неделю я ложился рано, спал часов 5-6 и просыпался. и все. потом целый день хотел спать. Вчера, наконец, поспал долго. Даже голова немного тяжелая... в сон все равно клонит, вздремнуть все равно не удается

[pavlo77]

Я чет не понял, на форуме пропадали сообщения? Двух своих не вижу, тут и у Капы, кажется...
восстановим по пмяти...

прошлая неделя
15888 ккал
442 г. белка


Йогу больше не делал, точнее раз пресс по 65 сек и эту... Как ее... ВАТАЯНАСАНА. В общем даже без полбазы
Ту неделю периодически бурчала головка. с чего бы это?
Один день было "зашевелились" глазки и десны, наверное моя синеглазканойка. Ну я пополоскал нос и все прошло. один день можно списать предположительно на это вот. а так непонятно. продолжал не высыпаться.

С вск с 23 00 на голоде.

Первый день все было было хорошо, потом к вечеру стало чуть чуть беспокоить ощущение неблагополучия в голове. Я чуть чуть чего то сладкого (виноград?) попробовал (до того чисто голодал). Виноград, потом чуть меда. потом пошел гулять, и несмотря на это бо бо усилилось. Началось бурчание в животе, это самое нечто навроде отрыжки/икоты.

Дома оно не проходило, мед пошел уже на ложки. яблоки то се. короче по принципу "нельзя полжизни мучаться головой и прочим плохим самочувствием) я начал уже целенаправленно грязнить. К 23 00, то есть по истечении суток, собирался выйти, но так как итак нагрязнил без особого эффекта решал продолжать как нибудь. Не ложился до 3-3,5. Ночью вставал, точнее садился и спал сидя. потом поспал лежа. Опять недоспал (прошлую ночь спал долго, более 8 часов, так как рано лег)
Днем все тоже. Не стал выходить, так как выраженного эффекта не было. по сути я итак просто ел помаленьку, без больших приемов вроде обед, ужин. поэтому решил просто как нибуь дотянуть до конца двух суток, выйти и потом после перерыва посмотреть что будет на второй части недельной нормы.
Огурцы немнго сомнительные надо выбросить. ну нафиг.
Сегодня нет сил моральных ни работать, ни йогу делать. Вот не болит вроде голова, даже лежу если, как щ, лежал и смотрел кино. Так что продолжу пока в разгильдяйском режиме. я ж не по ленности, а из за головы)))
Болело то чуть, но все равно неприятно и тревожно ( из за продолжительности процесса)