|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-01-2009, 21:18 | #1 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: СПб
Сообщений: 15
Поблагодарил: 43
Поблагодарили 47 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Дневник Stream
Цитата:
Присоединяюсь к дневникам стремящихся с такими вот параметрами: - вес 75 кг, рост 180, 24 года, без болячек. - с сентября 2007 на сыромоно, в основном фрукты и орехи. Овощи очень редко. Были осознанные отклонения от выбранного режима в виде нескольких (5-7?) стандартных трапез. Изредка допускаю смешивания орехов, приправы к овощам и орехам. - до сыромоно и после никогда толком не голодал, делал пару классических чисток печени. Питание до было очень дурацким, явная пищевая зависимость с перееданиями, с ранней юнности попытки наладить питание и ЗОЖ в целом. Сейчас организм практически приладился к ежедневным чередованиям орехов (фундук, арахис, миндаль, грецкий, подсолнечник) и фруктов (яблоки, груши, бананы, виноград..). По ходу привыкания к такому типу питания были и кризисы типа простудных в первые полгода, на втором полугодии пару-тройку недель была общая слабость (в это время был переезд с ДВ в Питер). На данный момент состояние вполне удовлетворительное последние месяцы стал практиковать пробежки, немного силовых упражнений. Работа в основном сидячая, офисная, а характер и тело требуют подвижности, движений, это проверенно. Собственно цели: 1. В ближайшие недели-месяц попробовать безореховые дни с минимумом сладких фруктов, больше кислых яблок, например, овощи активно включать в рацион (почти разучился их переваривать), попробовать монотрофию в течении дня или нескольких дней. 2. В течении полугода привыкнуть-освоиться к систематическим физнагрузкам, может больше силовых добавить. Попробовать если не мандариновый месяц, то хотя бы пару недель попрактиковать. Присмотреться и попробовать "травки-отравки". 3. За годик-другой приноравиться к систематическим голоданиям. Попробовать постепенно, может каскадами для начал. Снизить "дозы" своих трапез, отвязать питалово от душевных переменных. На форуме "витаю" с начала своего сыромоно, подумал, что пора бы подать сигналы обратной связи. Сам не чужд реальному научному духу и подходу, поэтому впечатлен постами уважаемого Аника, и, поскольку с самого начала затевал смену режима питания, как эксперимент, решил, что такой "перекошенный" опыт сыромоно - тоже опыт, можно пополнять ряды "выборки" молодых эксперементаторов. И, собственно, делиться впечатлениями и фактами субъективными и объективными. Нюансы физсостояния дальше по ходу. Отписываться постараюсь здесь раз в недельку или месяц, посмотрим.. Буду рад, если откликнутся такие же фрукто-орех-любцы со стажем сыромоно больше года.
__________________
"Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет.." |
|
11-01-2009, 19:27 | #2 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
Цитата:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
14-01-2009, 15:23 | #3 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: СПб
Сообщений: 15
Поблагодарил: 43
Поблагодарили 47 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
По орешкам и этому "бобу" вопрос, конечно, интересный, для начинающих сыроедов актуально.. У меня в день выходит не менее 200 гр. орехов обычно, арахис не каждый день. По началу "перехода" вообще практически не усваивался толком. Сейчас к орехам привык уже крепко. В холодную погоду они буквально греют: уж через полчаса как закидываю их в топку от желудка начинается жар и по всему телу распростаняется. Не слишко долго такое продолжается, эффект не всегда, и особенно от фундука проявляется.
Тут Аник упоминал об идеально углеводном обмене сыроеда. Хотелось бы такой попробовать наладить, но пока этой зимой-весной я без орешков ни-ни. Для меня дни без ореха, почти что голодальческие, по ощущениям. Из особенностей моих еще.. Овощи как-то проблемно перевариваются-усваиваются, как-будто ЖКТ отвык от них (употреблял на переходе редко). Двигательный типаж у меня, требующий часто и понемногу физнагрузок в течении дня, отсутствие двигательной активности быстро сказывается на тонусе и настроении. Сейчас могу себе позволить легкие пробежки минут 30-40 и небольшие по нагрузкам силовые тренировки - восстанавливаюсь после них быстро, устаю не сильно. Последние пару месяцев зачастил в сауну, потею равномерно, почти сразу после прогревания. Ясно, что употребляя почти постоянно фрукты и орехи сомнительного качества, ни голодая, переедая, в целом очищение организма было достаточно поверхностным, и весь этот процесс скорей всего застрял на половине, а может и в самом начале. Но в целом ощущения самочувсвия хорошие, частенько можно пользоваться "сыроедной" легкостью, энергичностью, самообладанием; умственные перенагрузки и недосыпы тоже себе могу изредка позволить без особо-тяжких последствий. Или просто молодо-зелено?
__________________
"Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет.." |
01-05-2009, 04:49 | #4 |
Освобожден по УДО
Регистрация: Feb 2009
Адрес: Msk
Сообщений: 3,400
Поблагодарил: 6,601
Поблагодарили 7,996 раз(а) в 3,007 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
|
01-05-2009, 15:44 | #5 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 923
Поблагодарил: 518
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 745 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
|
03-05-2009, 15:32 | #6 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,142 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
Цитата:
Без включения сока печени не обойтись ... |
|
Следущий пользователь сказал Starvey спасибо за это полезное сообщение: |
sava (03-05-2009)
|
03-05-2009, 18:43 | #7 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,825 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Stream
Да, при повышенной влажности.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|