Сыроедение - монотрофное сыроедение - дикорастущие

[Ромилъ]

Вес 58.6
--
05.50 вода 100
06.00 - 06.15 бананы 870
08.15 - 08.55 орехи фундук 100
11.05 - 11.45 капуста белокачанная молодая 450
15.20 - 16.00 капуста белокачанная молодая 450
17.50 - 18.30 орехи фундук 100
20.50 вода 250
21.00 - 21.15 сливы 830
23.00 - 23.10 абрикосы 400
--

--

[Vovec]

Сообщение от Ромилъ

но комаров покормили будь здоров.

А вот и дикососущие!

[Ромилъ]

Вес 58.4
--
06.10 вода 250
06.25 - 06.30 бананы 180
07.35 - 07.45 сливы 830
10.00 - 10.55 орехи фундук 100
12.55 - 13.20 капуста белокачанная молодая 300
15.30 - 15.45 огурцы 500
17.15 - 17.50 орехи фундук 100
19.50 - 20.05 виноград 750
22.20 - 22.40 огурцы 550
--

--

[Ромилъ]

Вес 58.4
--
05.25 вода 250
05.45 - 06.00 морковь 250
07.45 - 08.00 бананы 660
10.45 - 11.00 бананы 660
12.45 - 13.00 перец болгарский сладкий 380
14.35 - 14.55 перец болгарский сладкий 380
16.30 - 16.45 огурцы 500
18.40 - 18.55 помидоры 1000
21.00 - 21.50 орехи фундук 100 (уезжаю во Владимирскую область на два дня, поэтому два приема пищи - орехи и виноград - заполнил заранее, извиняйте)
00.00 - 00.15 виноград 500
--

--

[Vita]

Сообщение от saiko

Можно очищенные покупать, они также живые и прорастают.

очищенные семена подсолнуха часто бывают прогоркшими, окисляются быстро на свету без шелухи.

[Vita]

Сообщение от Ромилъ

Вес 58.7
--
07.20 вода 100
07:30 - 08.05 яблоки 650
09.35 - 10.20 орехи фундук 100
12.30 - 12.45 огурцы 500
14.30 - 14.55 огурцы 500
16.30 - 16.55 огурцы 500
18.30 - 18.45 огурцы 500
20.30 - 20.45 огурцы 500
22.50 - 23.30 орехи фундук 100
--

--

Ромиль, как вы переварили такое количество огурцов? В кишечнике бурчания не было? Извините, кал зеленый?

[Vita]

Сообщение от mark

Ну тогда эта программа придется "по-душе".

Программа состоит из четырех этапов.

На первом, подготовительном этапе, вы беседуете с врачом-консультантом, заполняете анкету и сдаете развернутый анализ крови. Полученные результаты и физиологические данные являются основой для составления вашего индивидуального плана питания. Вы щадящим способом в течение 2-х разгрузочных дней подготавливаете свой организм к последующей, перестройке питания.

Но поскольку вы хотите бесплатно, то первый этап просто сводится в двум дням когда едятся либо:
- только овощи(1,5 кг на день)сырыми или вареными,
- только фрукты(1кг на день),
- только отваренный рис (200г. сухого веса разделить на 3 приема) + возможно 2 ложки яблочного муса без сахара,
- только отварной картофель(1,5 кг сырого веса)с приправой (не смешивать разные приправы), без растительного и сливочного масла.


Второй этап – строгая фаза перестройки, как минимум, в течение 14 дней.
Исключаются практически полностью углеводосодержащие продуты.
Остаются только белковые продукты и овощи (некрахмалистые), зелень.

Базовые принципы (8 правил).
1. Строго 3-х разовое питание.
2. Всегда начинать прием пищи с белковой части.
3. Минимальный интервал между приемами пищи 5 часов. С момента окончания предыдущей трапезы до начала новой.
4. Последний прием пищи должен быть закончен не позже 21 часа.
5. Каждый прием пищи не должен длиться более 60 минут.
6. При приготовлении пищи не использовать масло и жир. Если уж варите, то в овощном бульоне. При приготовлении пищи разрешается использование специй, трав, соли.
7. Выбранные фрукты есть всегда в конце приема пищи.
8. Между приемами пищи нужно выпивать достаточное количество воды (порядка 2-х литров - зависит от массы тела). Можно дополнительно 3 чашки чая (черный, зеленый, белый) и 3 чашки кофе без молока, сахара и сахарозаменителей.

Дополнительные правила для 2-й фазы.
1. В каждый прием пищи использовать только один вид белка.
2. Каждый вид белка может быть использован только один раз в день.

Таким образом каждый прием пищи на 2-м этапе состоит из белкового продукты и овощей. Конкретный состав и количество в вашем случае (бесплатном) по ощущению - чтобы не быть голодным.

Третий этап – свободная фаза перестройки (минимум 14 дней) вы, осторожно проверяете ту пищу, которая в ходе строгой фазы была для вас недопустимой. Вы творчески формируете оптимально подходящий только для вас способ питания, который будет способствовать дальнейшим изменениям вашего веса и самочувствия.
На этом этапе можно пробовать увеличивать двигательную активность.
Соблюдать 8 базовых правил.

Четвертый этап – фаза сохранения – не ограничен временными рамками и начинается, как только вы почувствуете удовлетворение своим весом и самочувствием. Вы обеспечиваете сохранение достигнутых вами успехов тем, что соблюдаете и дальше основные правила питания и физической активности.
Соблюдать 8 базовых правил.

7. Выбранные фрукты есть всегда в конце приема пищи.
Извините, я читала и на практике убедилась, что фрукты съеденые в конце приема пищи, бродят в желудке с вытекающими последствиями, или здесь своя технология питания.

[saiko]

Сообщение от Vita

очищенные семена подсолнуха часто бывают прогоркшими, окисляются быстро на свету без шелухи.

Я сколько покупал - хорошие, свежие попадались. А если долго дома лежат, то да, действительно прогоркают, вкус портится.

[Алена]

Сообщение от Vita

Ромиль, как вы переварили такое количество огурцов? В кишечнике бурчания не было? Извините, кал зеленый?

Можете еще у Таты спросить http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=67
Она уже пять дней на одних огурцах .

[Ромилъ]

Сообщение от Vita

Ромиль, как вы переварили такое количество огурцов? В кишечнике бурчания не было? Извините, кал зеленый?

Переварил Vita, переварил. Но слабит, если подряд раз 5-6 по полкило пропустить в желудок. Бурчания нет. Просто слабит, но не всегда, только когда время между приемами пищи бывает недостаточным. Ну, т.е. тороплюсь с очередной порцией огурцов.
Извиняю, конечно, , но после такой порции огурцов или когда капусту по 1.5-2 кг съедаю - зеленью отдает, а после литровых вливаний свекольного сока - отдает красненьким . Ну что здесь поделаешь.

Сообщение от saiko

А если долго дома лежат, то да, действительно прогоркают, вкус портится.

А у меня моль полетела из очищенных семечек. Сейчас беру только неочищенные - с них нет моли.