Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Сообщение от snowbarsik

17 страниц в дневничке я все не осилил

но, нам может помочь поиск. Меня лично он часто спасает, когда известно о чём речь, а вот если о чём-то непонятном, тогда, конечно, нет.
Наверное, о красных точках спрашиваешь... Они вроде бы не представляют опасности сами по себе, а являются симптомом нарушения работы печени и встречаются у многих.
У меня они, в основном, на прежних местах, но несколько могло исчезнуть... не придаю им значения...

Ночь, вроде спать пора, а я опять подскочил. Вроде, на ночь не пью, но в туалет по ночам бегаю регулярно. Кажется это какой-то симптом чего-то страшного :)

[Offy]

Сообщение от Excellence

Кажется это какой-то симптом чего-то страшного :)

Лучше ж так не думать..

[Крилин]

Сообщение от Excellence

Посидел за компом, а потом прилёг отдохнуть. Когда поднялся, обнаружил, что боль где-то в тазобедренных суставах значительно усилилась (она появилась несколько дней назад). Вообще, трудно разобраться что же это болит, может это какой-нибудь крестцовый радикулит?

Можно попробовать обычные и обратные гиперэкстензии. Нередко они считаются реабилитационным упражнением №1 в таких случаях

Сообщение от Excellence

Многие утверждают, что набрать вес - просто, а вот сбросить - трудно. Ага! То-то качки глотают, пьют и колют, чтобы у них мясо росло. Речь не о жире.

Набрать качественный сухой вес действительно трудно, особенно если конституционный тип тонкокостный, легкий и высушенный (эктоморф в западной физиологии, "ветер" в тибетской традиции). А вот сбросить довольно просто, даже изрядному жирдяю, хотя для этого нередко надо отойти от стереотипов и использовать весьма нестандартные способы

Но все ж набрать вполне реально. И вновь могу предложить попробовать объемные тренировки

Также не заметил у тебя нормальных углеводов в рационе. Где каша, макароны, картоха? Если относительно небольшое количество животного белка (хотя его у тебя как раз достаточно) не главное препятствие для эффективного кача, то без углеводов намного тяжелее. Такое мнение весьма популярно, и я считаю его вполне оправданным

Еще одной правомерной рекомендацией может быть употребление большого количества топленого коровьего масла, кунжутного масла, (сырого) животного жира (сала), наваристых жирных бульонов и некоторых особых специй типа имбиря и корицы. Это "горячие" и "питательные" препараты по тибетской тантре, "силы тела прибавляют", как там же написано. Кроме того, они подавляют "ветер" - ту стихию, которая вызывает истощение. Мне кажется, должно сработать на фоне значительных физических нагрузок. Особенно учитывая то, что твой рацион богат усиливающей этот "ветер" пищей.
Конечно, можно смеяться над этой не слишком физиологичной с западной позиции теорией, но я уже достаточно убедился, что и у нее есть своя правда

[Em7]

И на старуху бывает проруха.
Позавчера отключили воду и я решил, что это подходящий случай пойти и проглотить несколько беляшей, т.к. без воды ничего не приготовишь. В забегаловке, где я обычно их брал, сейчас ремонт, но они всё равно работают на вынос. В общем, я обнаружил, что беляши были несколько хуже, чем обычно, но всё равно их съел, потом ещё кефира выпил.
Расстроилась работа жкт и ночью 3 раза был понос с небольшим количеством слизи, в которой местами были вкрапления крови.
Короче, этот обед стоил мне несколько дороже, чем можно было предположить...
Вчера в связи с этим, сыромонил весь день.
Съел: 1 кг бананов, 200 - печень см., дыня - 2-3 кг. Вес опять 62,5 кг.
Купил ещё пару блинов на штангу по 15 кг. Тут же провёл первую тренировку, пока тащил их домой километра 3-4. Выяснил слабые и сильные места: кисти не качал - не держат, разгибаются, а спина сработала отлично, - эта нагрузка на ней вообще никак не сказалась(результат тренировок). Трапеция сейчас побаливает немного, в плечах небольшая усталость. И есть охота! :))) В пять утра доел дыню, сейчас буду варить рис.

Сообщение от Крилин

Также не заметил у тебя нормальных углеводов в рационе

А рис? Рис - это наркотик :))) Долгие годы я его вообще не ел, а сейчас набросился. Пшено, гречку, перловку тоже ем.

Сообщение от Крилин

Где каша, макароны, картоха?

Вместо макарон лучше просто варить тесто из муки 2 сорта, что и делаю иногда. Картошку давно не ел. Видимо надо включить сырую. Варить ни к чему.

[Em7]

Простыл... Как умудрился, не знаю. Температура окружающего воздуха чуть ниже оптимума - всё поехало...
С большим количеством каш в рационе наверное эти простуды неизбежны. Сегодня второй день. Жаль, что голодовку обстоятельства не позволяют начать.
От "общепита" решил отказаться вообще. Мало того, что продукты сами по себе вредные, они часто готовятся с нарушением технологии. Так что пусть сами едят бамбуковой палкой, а я перебьюсь как-нибудь, не есть - лучше. Пища, полученная из рук алчного человека(другую не достать), должна пройти обработку, должна быть вымыта, как минимум. Несоблюдение чревато жкт-авариями.

[Vovec]

http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/403644
Новосибирск – серый город с ужасными гостиницами и плохим сервисом. А отелями руководит мафия, которая же занимается незаконным бизнесом, «крышуя» проституток»

Excellence, это правда?

[Em7]

Сообщение от Vovec

Excellence, это правда?

Мафия конечно есть это даже дети в яслях знают :)))
Серый город? Да, что-то типа того, но здесь не мало хороших мест, в которых приятно находиться.
Здесь по-настоящему неприятен только один факт: недостаток общественных сортиров и то, что они платные!!!! и то что их нередко закрывают, чтобы не .... ходили туда.

Гостиницы. Не знаю, дома живу :))) У кого есть деньги - устроится, можно не сомневаться.

У вас интернет есть? ) можете посмотреть фотки Новосиба. В чём проблема? Посмотрите мои фотки размещённые здесь. Это фотки просто с прогулки, а не с какой-то спецовой фотоохоты.

Vovec, вы болельщик???)))) А у нас матч какой-то вчера был. Я проходил мимо как раз, смотрел чтобы чего не вышло ))) ведь "футболисты" - народ такой... Видел их в шарфах "Сибирь", а другие не попадались (убили наверное).

Что-то в статье про женщин сказано... Фигня. Писал дальтоник и кретин. Здешние девушки может быть самые красивые в России. Я был в других городах и разница заметна. Например, в сравнении с Краснодаром, Ростовом... Энск много выигрывает в этом плане. Не знаю почему.
Но и здесь женщин портит мода... мочалки получаются...

Вот я снимал, в парке девушки танцуют (некоторые здесь уже смотрели это видео).

Там людям не нужен зоопарк

Здесь один из лучших зоопарков в России, вообще-то (если не лучший).

Наверное, у них даже в кранах вместо воды течет алкоголь, иначе ведь можно и замерзнуть

Чистейшая правда, даже в сортире смываем водкой и спиртом, т.к. сейчас +26 и совсем не холодно.

А на стадионе «Сибири» – бетонные лавочки

Думаю там должны быть пластиковые сиденья... 200 лет там не был, не знаю, можно найти фотки в интернете. НО матчи летом проходят НА СПАРТАКЕ, А НЕ В "СИБИРИ". Причём тут "Сибирь"??? А вообще, я - не болельщик, никого не знаю... Но раз уж речь зашла... ) Vovec, что у нас было вчера и чем кончилось?)))

Ощущение коммунизма еще не покинуло маленькие русские города!

Человек просто бредит. Какой коммунизм??? О чём речь?
Если этот город ему маленький... что ему надо? Москва больше ровно в 2 раза (по площади). Энск часто сравнивают с Чикаго... я не знаю, в Чикаго не был, но думаю, что это круто, у них в любом случае инфраструктура лучше должна быть. Здесь есть свои особенности и зимой бывает по полтора месяца -35.

ps
Моя любимая веб-камера. Вид на коммунальный мост. Раньше здесь было прекрасное место, и я жил в минуте ходьбы отсюда...
Иногда я здесь попадаю в кадр. Посмотрите, не машет ли кто-нибудь вам оттуда:)))

[Vovec]

Сообщение от Excellence

Vovec, вы болельщик???

Нет

[Em7]

Сообщение от Vovec

Нет

а спортивные издания читаете... "а мне всё равно что читать")))

[Vovec]

Сообщение от Excellence

а спортивные издания читаете...

Читаю "Комсомолку", там ссылка была.