Дневник Excellence №2: Тепло! - Страница 435

тимсон · 09-01-2013, 06:55

Про сон.

Когда вставать?!
Подъем с 3 до 4 утра способствует наиболее эффективной медитации (рекомендуется только для продвинутых, обычным людям может принести вред. для данона протасовой! );

подъем с 4 до 5 утра способствует накоплению силы для управления другими людьми (полезен для руководителей коллективов, т.е для меня. но это самоубийство личности

);

подъем с 5 до 6 утра способствует накоплению силы для управления собственной жизнью и выздоровлению от заболеваний (рекомендован людям, нуждающимся в исцелении, экселю на заметку

);

подъем с 6 до 7 утра способствует сохранить имеющуюся жизненную силу и не заболеть (может практиковаться людьми, которые всем довольны и не больны. Вячеславу подойдёт

);

подъем позднее 7 утра способствует потере жизненной силы и возникновению заболеваний (чем позже подъем, тем больше потери силы и тем сильнее вероятность заболеваний. любящим в субботу отоспаться за неделю - господа, вы теряете жизненную силу ).
Отбой должен соответствовать подъему, чтобы на сон было 6 – 8 часов (Ваты спят больше, Капхи меньше, Питты, как обычно, в средине). Нужно учитывать еще и то, что каждый час сна до полуночи идет за два. Поэтому, если, допустим, Вы уснули в 22 часа, то за эти два часа до полуночи Вы отдохнули так же, как если бы проспали 4 часа.

тимсон · 09-01-2013, 07:00

Сон и самое подходящее время для сна. Важность раннего подъема.

Сон - это естественная физиологическая потребность и проявляется в естественном угнетении сознания и замедлении обмена веществ. Сон – это жизненная необходимость, не уступающая по значимости потребностям в еде, сексе и защите. Существует много теорий о значимости сна и большинство ученых разделяют восстановительную функция сна, как основную. Сон для нас это отдых, восстановление жизненных сил и «ремонт» нашего организма. Во время сна выделяются вещества для роста и восстановления организма, происходят сложные восстановительные биохимические процессы, идет укрепление иммунной системы и обработка полученной в течение дня информации. В нормальном состоянии и в хороших условиях сон приносит много удовольствия, восстановление сил и заряжает нас энергией для новых дел и способствует накоплению энергии для последующей деятельности нервной системы.

Биохронология, наука о биоритмах, утверждает, что середина ночного сна должна приходиться на самое темное время суток, то есть на полночь. Это значит, что человек должен ложиться спать в 8-9 часов вечера, а вставать в 4-5 утра. Требования йогов также соответствуют этому режиму. Они считают, что просыпаться следует в 3.30-4 часа утра, когда начинает возбуждаться центр дыхания. В зимнее время немного позже, а в летнее можно немного раньше. Некоторые практики рекомендуют пробуждаться на восходе солнца.

Ложиться спать лучше до 21-22 часов вечера. Примерно в это время все люди чувствуют небольшую сонливость – это состояние продолжается 10-20 минут и его необходимо не пропустить и использовать для засыпания. Кстати, маленьких детей укладывать спать лучше также в это время – у них данное состояние сонливости выражено еще более ярко.

Современные ученые провели исследование о том, в какое время просыпаются самые успешные люди и как оказалось, практически все они встают до 6 утра, что является залогом успеха и крепкого здоровья.

Поздний отход ко сну и поздний подъем – неуважение ко времени, Время - самое бесценное, что у нас есть, ведь еще один день в конце жизни мы не сможем купить даже за миллиард долларов. А если мы не уважаем время, то время не уважает нас, и дает нам самое большое наказание – чувство нехватки времени и вытекающую от сюда суету, боязнь что-то не успеть, страх за будущее, жадность, стрессы, ощущение того, что в этом мире нам чего-то может не хватить и в дальнейшем разочарование в жизни и болезни.

Считается что люди, встающие с 4 до 5 – лидеры, природа дает силы для этого. Самые удачные люди встают в это время.

С 5 до 6 - у того, кто встает в это время, будут исполняться его желания, но уже не в таком масштабе, как при более раннем подъеме.

С 6 -7 – считается просто полезным для здоровья.

Дальше уже можно не рассматривать, т.к. ни к чему хорошему это обычно не приводит.

Распространенное мнение о том, что люди делятся на сов и жаворонков не соответствует действительности. В действительности же все люди делятся не на жаворонков и сов, а на людей неиспорченных и испорченных цивилизацией. И оптимальное время для сна с 21 часа до 4-6 часов утра.

И так, самым оптимальным временем для сна считают с 9 вечера до 3 или 4 утра, что также зависит от индивидуальных потребностей.

Людям в современном обществе тяжело вставать в это время, потому что, все развлекательные программы, бары, рестораны, злачные места, т.е. те, которые портят нам жизнь и здоровье, приводят к деградации и опускают до примитивного уровня, работают именно в это время. Но состояние несчастья и опустошение от такого образа жизни с каждым годом нарастает, и эта жизнь затягивает все больше и больше. Восточная психология говорит – «сначала яд, потом нектар», т.е. сначала вставать и ложиться рано будет сложно, а затем сама вселенная начинает помогать нам, сопутствуя во всех наших делах и жизнь наполняется гармонией и счастьем. Не зря ведь в народе говорят - «Кто рано встает, тому Бог дает» или английская пословица – «Early rise makes you healthy, wealthy and wise», что можно перевести, как – «Ранний подъем делает вас здоровыми, богатыми и мудрыми». И вообще в культуре практически каждого народа есть подобные изречения, действенность которых подкреплена не только тысячелетним опытом, но и выводами современных ученых.

danon · 09-01-2013, 07:44

вношу ясность:
… вот перл:
я: Просветление... вот ещё одно для меня неконструктивное понятие. Что оно означает? Уход от реальности в некий сказочный мир зовущийся нирваной? Вряд ли. Это для саттвик. Я - раджас (так Дана Протасова в своё время определила, а она йог и конфеты по утрам ест тоннами, можно доверять)
Dana Protasova: ))))
я: помнят тебя)))))))))))))))))))))
Dana Protasova: да уж как же ))) это не вячеслав случайно? )))) я ему седня написла письмо и стерла
я: не... но он рядом был
Dana Protasova: нуну
я: ты ему еще и письма пишешь?)) он деградировал настолько, что уже не поймет
Dana Protasova: хотела седня написать. боже... хорошо что стерла )))перепил?
я: дык он не перестает. и из года в год поет все одну и ту же песню. про баб. что они превратились в мужиков....
Dana Protasova: ну прадльна не предложила пойти с мной в тибет )))))
точно мужик мужиком ))))
я: а настоящая женщина... и тут тирада на тему какой она должна быть
Dana Protasova: хоть одну тираду прислала бы... хоть цитатку...
я: ну весь смысл в том что женщина мудра от природы и должна уметь вылепить из любого то что ей нужно. и все только от нее и зависит. и все плохое - от баб. потому что они неправильно себя ведут
Dana Protasova: ну я в принцине согласна ))))
я: ну в принципе да
Dana Protasova: вот в форуме куча баб - чо они там делают? вместо того чтобы оглягнуться вокруг и тп. так что привет ему и я с ним солидарна )))) таких как я очень мало, и это радует. поднимает самооценку, когда вижу таких убогих, как он и ева с ее психологами из питера )))
я: )))))))))))))))))) а что за психологи?
Dana Protasova: ну у нее ж депрессия. не знаю сейчас или закончилась. она лечилась у психолога хорошего из питера
я: кто-то славика сильно обидел.....................
Dana Protasova: ой ну вот нинада... можешь написать там ответ этому про просветление. скажи дана просила написать
я: не буду я туда писать)))))))))
Dana Protasova: ну создай аккаунт новый а потмо сотри. плиииииииииииииииз
я: лан)) давай
Dana Protasova: просветление - это не уход куда-то откуда-то. это ясное понимание кем ты являешься на самом деле. не общее слово, типа "дух", "душа", "бог" и тп. вот когда ты осознаешь, КТО ТЫ, тогда ты станешь просветленным. все просто, малыш )))
я: лан.. сделаю
Dana Protasova: с меня ласси )))
я: )))))))))))))))))))))))))))))))) к нику есть какие-нить требования?
Dana Protasova: даже последнюю фразу можно заменить на "все очень просто, мой мальчик". если они про конфеты помнят, то мой изысканный слог тоже должны
я: ну тимсон тебя крепко запомнил. ты его посылала не раз
Dana Protasova: ну тада "мой мальчик" точно вспомнит )))

что касается предыдущего невероятно разумного и всем необходимого копипаста (не проще ли было сделать ссылку на источник?), то можно было просто указать: ватам просыпаться в 7-8 утра, питтам в 6-7 утра, капхам в 5-6 утра. иначе будет плохо. с точки зрения классической аюрведы самой стабильной и эффективной для человека дошей является капха, самой разрушительной вата.

Вячеслав · 09-01-2013, 08:10

Ну все, скоро тема Экселя станет ВООБЩЕ ни к чему не относящимися сообщениями...

Цитата:

Сообщение от danon

Dana Protasova: ну прадльна не предложила пойти с мной в тибет )))))

Предложение поехать в Тибет я таки получал.
Даже думал над ним остатками мозгов...

Но - вряд ли. Вообще, надо еще дожить...

тимсон · 09-01-2013, 08:35

Цитата:

Сообщение от danon

Dana Protasova: ну тада "мой мальчик" точно вспомнит )))

Ради этого можно копипастить

Цитата:

Сообщение от danon

если они про конфеты помнят

Ещё б! Это были времена культивации всех зожных вариантов завтрака. Завтракать учился. Этот вариант завтрака сразил наповал. "Мальчик" растаял

и влюбился на раз

Цитата:

Сообщение от danon

не проще ли было сделать ссылку на источник?

Проще. Но, как же анализ?

тимсон · 09-01-2013, 08:43

Цитата:

Сообщение от Вячеслав

Ну все, скоро тема Экселя станет ВООБЩЕ ни к чему не относящимися сообщениями...

Не станет. Сотрём лишнее по первому требованию!

Алтай... http://www.youtube.com/watch?v=KDzaY...ayer_embedded#!

danon · 09-01-2013, 09:11

особенно, конечно, анализ... бугагашеньки... а где же синтез? синтез в исполнении тимсона, это, видимо, закопипастиить все одним куском... в противовес анализу - расчленить текст и закопипастить несколькими кусками...

qaz · 09-01-2013, 11:12

Цитата:

Сообщение от тимсон

Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью.

Когда эти индийские манускрипты писали? Помню пока ещё сладкую морковку в СССР, лет 30-40 назад. На частных подворьях в глубинке удобрений кроме навоза и перегноя, других не было и морковь и свекла сладкие были. Сейчас фрукты, овощи захимичены, свекла совсем не сладкаая, морковь чуть лучше, но сладкой не назвать.
Батат в кои веки тяжёлым для усвоения стал?

тимсон, ссылкой поделись, откуда ты это копируешь. Про травы хочу подробно посмотреть.

тимсон · 10-01-2013, 18:56

Цитата:

Сообщение от danon

бугагашеньки..

ты не дана

та была сама доброта. саттвик. ты кто-то другой. злой. может ты повелительница жёлтых чернил? очень похоже. кто ты? выходи на свет!

Газу -
http://sarasvati-center.ru/usefull.html

тимсон · 10-01-2013, 18:58

Цитата:

Сообщение от danon

в противовес анализу

жирным выделял для тебя, мил человек. не узрел. не дана ты... не дана...

09-01-2013, 06:55	#4341
тимсон Регистрация: Jun 2009 Адрес: Кострома Сообщений: 2,507 Поблагодарил: 5,040 Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Про сон. Когда вставать?! Подъем с 3 до 4 утра способствует наиболее эффективной медитации (рекомендуется только для продвинутых, обычным людям может принести вред. для данона протасовой! ); подъем с 4 до 5 утра способствует накоплению силы для управления другими людьми (полезен для руководителей коллективов, т.е для меня. но это самоубийство личности ); подъем с 5 до 6 утра способствует накоплению силы для управления собственной жизнью и выздоровлению от заболеваний (рекомендован людям, нуждающимся в исцелении, экселю на заметку ); подъем с 6 до 7 утра способствует сохранить имеющуюся жизненную силу и не заболеть (может практиковаться людьми, которые всем довольны и не больны. Вячеславу подойдёт ); подъем позднее 7 утра способствует потере жизненной силы и возникновению заболеваний (чем позже подъем, тем больше потери силы и тем сильнее вероятность заболеваний. любящим в субботу отоспаться за неделю - господа, вы теряете жизненную силу ). Отбой должен соответствовать подъему, чтобы на сон было 6 – 8 часов (Ваты спят больше, Капхи меньше, Питты, как обычно, в средине). Нужно учитывать еще и то, что каждый час сна до полуночи идет за два. Поэтому, если, допустим, Вы уснули в 22 часа, то за эти два часа до полуночи Вы отдохнули так же, как если бы проспали 4 часа. __________________ Жизнь коротка... Угребись!

09-01-2013, 07:00	#4342
тимсон Регистрация: Jun 2009 Адрес: Кострома Сообщений: 2,507 Поблагодарил: 5,040 Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Сон и самое подходящее время для сна. Важность раннего подъема. Сон - это естественная физиологическая потребность и проявляется в естественном угнетении сознания и замедлении обмена веществ. Сон – это жизненная необходимость, не уступающая по значимости потребностям в еде, сексе и защите. Существует много теорий о значимости сна и большинство ученых разделяют восстановительную функция сна, как основную. Сон для нас это отдых, восстановление жизненных сил и «ремонт» нашего организма. Во время сна выделяются вещества для роста и восстановления организма, происходят сложные восстановительные биохимические процессы, идет укрепление иммунной системы и обработка полученной в течение дня информации. В нормальном состоянии и в хороших условиях сон приносит много удовольствия, восстановление сил и заряжает нас энергией для новых дел и способствует накоплению энергии для последующей деятельности нервной системы. Биохронология, наука о биоритмах, утверждает, что середина ночного сна должна приходиться на самое темное время суток, то есть на полночь. Это значит, что человек должен ложиться спать в 8-9 часов вечера, а вставать в 4-5 утра. Требования йогов также соответствуют этому режиму. Они считают, что просыпаться следует в 3.30-4 часа утра, когда начинает возбуждаться центр дыхания. В зимнее время немного позже, а в летнее можно немного раньше. Некоторые практики рекомендуют пробуждаться на восходе солнца. Ложиться спать лучше до 21-22 часов вечера. Примерно в это время все люди чувствуют небольшую сонливость – это состояние продолжается 10-20 минут и его необходимо не пропустить и использовать для засыпания. Кстати, маленьких детей укладывать спать лучше также в это время – у них данное состояние сонливости выражено еще более ярко. Современные ученые провели исследование о том, в какое время просыпаются самые успешные люди и как оказалось, практически все они встают до 6 утра, что является залогом успеха и крепкого здоровья. Поздний отход ко сну и поздний подъем – неуважение ко времени, Время - самое бесценное, что у нас есть, ведь еще один день в конце жизни мы не сможем купить даже за миллиард долларов. А если мы не уважаем время, то время не уважает нас, и дает нам самое большое наказание – чувство нехватки времени и вытекающую от сюда суету, боязнь что-то не успеть, страх за будущее, жадность, стрессы, ощущение того, что в этом мире нам чего-то может не хватить и в дальнейшем разочарование в жизни и болезни. Считается что люди, встающие с 4 до 5 – лидеры, природа дает силы для этого. Самые удачные люди встают в это время. С 5 до 6 - у того, кто встает в это время, будут исполняться его желания, но уже не в таком масштабе, как при более раннем подъеме. С 6 -7 – считается просто полезным для здоровья. Дальше уже можно не рассматривать, т.к. ни к чему хорошему это обычно не приводит. Распространенное мнение о том, что люди делятся на сов и жаворонков не соответствует действительности. В действительности же все люди делятся не на жаворонков и сов, а на людей неиспорченных и испорченных цивилизацией. И оптимальное время для сна с 21 часа до 4-6 часов утра. И так, самым оптимальным временем для сна считают с 9 вечера до 3 или 4 утра, что также зависит от индивидуальных потребностей. Людям в современном обществе тяжело вставать в это время, потому что, все развлекательные программы, бары, рестораны, злачные места, т.е. те, которые портят нам жизнь и здоровье, приводят к деградации и опускают до примитивного уровня, работают именно в это время. Но состояние несчастья и опустошение от такого образа жизни с каждым годом нарастает, и эта жизнь затягивает все больше и больше. Восточная психология говорит – «сначала яд, потом нектар», т.е. сначала вставать и ложиться рано будет сложно, а затем сама вселенная начинает помогать нам, сопутствуя во всех наших делах и жизнь наполняется гармонией и счастьем. Не зря ведь в народе говорят - «Кто рано встает, тому Бог дает» или английская пословица – «Early rise makes you healthy, wealthy and wise», что можно перевести, как – «Ранний подъем делает вас здоровыми, богатыми и мудрыми». И вообще в культуре практически каждого народа есть подобные изречения, действенность которых подкреплена не только тысячелетним опытом, но и выводами современных ученых. __________________ Жизнь коротка... Угребись!

09-01-2013, 07:44	#4343
danon Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! вношу ясность: … вот перл: я: Просветление... вот ещё одно для меня неконструктивное понятие. Что оно означает? Уход от реальности в некий сказочный мир зовущийся нирваной? Вряд ли. Это для саттвик. Я - раджас (так Дана Протасова в своё время определила, а она йог и конфеты по утрам ест тоннами, можно доверять) Dana Protasova: )))) я: помнят тебя))))))))))))))))))))) Dana Protasova: да уж как же ))) это не вячеслав случайно? )))) я ему седня написла письмо и стерла я: не... но он рядом был Dana Protasova: нуну я: ты ему еще и письма пишешь?)) он деградировал настолько, что уже не поймет Dana Protasova: хотела седня написать. боже... хорошо что стерла )))перепил? я: дык он не перестает. и из года в год поет все одну и ту же песню. про баб. что они превратились в мужиков.... Dana Protasova: ну прадльна не предложила пойти с мной в тибет ))))) точно мужик мужиком )))) я: а настоящая женщина... и тут тирада на тему какой она должна быть Dana Protasova: хоть одну тираду прислала бы... хоть цитатку... я: ну весь смысл в том что женщина мудра от природы и должна уметь вылепить из любого то что ей нужно. и все только от нее и зависит. и все плохое - от баб. потому что они неправильно себя ведут Dana Protasova: ну я в принцине согласна )))) я: ну в принципе да Dana Protasova: вот в форуме куча баб - чо они там делают? вместо того чтобы оглягнуться вокруг и тп. так что привет ему и я с ним солидарна )))) таких как я очень мало, и это радует. поднимает самооценку, когда вижу таких убогих, как он и ева с ее психологами из питера ))) я: )))))))))))))))))) а что за психологи? Dana Protasova: ну у нее ж депрессия. не знаю сейчас или закончилась. она лечилась у психолога хорошего из питера я: кто-то славика сильно обидел..................... Dana Protasova: ой ну вот нинада... можешь написать там ответ этому про просветление. скажи дана просила написать я: не буду я туда писать))))))))) Dana Protasova: ну создай аккаунт новый а потмо сотри. плиииииииииииииииз я: лан)) давай Dana Protasova: просветление - это не уход куда-то откуда-то. это ясное понимание кем ты являешься на самом деле. не общее слово, типа "дух", "душа", "бог" и тп. вот когда ты осознаешь, КТО ТЫ, тогда ты станешь просветленным. все просто, малыш ))) я: лан.. сделаю Dana Protasova: с меня ласси ))) я: )))))))))))))))))))))))))))))))) к нику есть какие-нить требования? Dana Protasova: даже последнюю фразу можно заменить на "все очень просто, мой мальчик". если они про конфеты помнят, то мой изысканный слог тоже должны я: ну тимсон тебя крепко запомнил. ты его посылала не раз Dana Protasova: ну тада "мой мальчик" точно вспомнит ))) что касается предыдущего невероятно разумного и всем необходимого копипаста (не проще ли было сделать ссылку на источник?), то можно было просто указать: ватам просыпаться в 7-8 утра, питтам в 6-7 утра, капхам в 5-6 утра. иначе будет плохо. с точки зрения классической аюрведы самой стабильной и эффективной для человека дошей является капха, самой разрушительной вата.

09-01-2013, 09:11	#4347
danon Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! особенно, конечно, анализ... бугагашеньки... а где же синтез? синтез в исполнении тимсона, это, видимо, закопипастиить все одним куском... в противовес анализу - расчленить текст и закопипастить несколькими кусками...

Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)