Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

Сообщение от Versaveia

Дана,парк красивый, а гуси,вообще,слов нет. Они дикие?
Ты тоже хороша,только грустновата.

Спасибо, Леночка. Грустновата, потому что осень наступает…так у меня всегда в переходный период. Накатывает необъяснимая грусть…Но к счастью не надолго.

Сообщение от prosto Natali

Versaveia, так она с летом попрощалась,вот и грустная такая.
Даночка,красиво у вас там.

Натали права ))


Гуси видимо когда-то были дикими, но теперь они совсем ручные и не боятся людей. В парке постоянно гуляют люди с собаками, с детьми итд., да и на той стороне вдоль пруда стоят дома, в которых разумеется живут люди, а гусям хоть бы что. Могут подойти вот так запросто, и попросить еды

[Dana]

Сообщение от Gold-orhi

Даночка, фотки чудесные!
Ты, как яркий цветок, на фоне уходящего лета.
Хоть и грустинка в глазах, но твоя солнечная блуза явно поднимает настроение.
Изменения в сторону постройнения явно заметны.

Спасибо, Орхи!
Блуза - да, это цветотерапия, ты правильно заметила Иначе совсем бы раскисла))
Насчёт изменений в сторону постройнения - ну да, ну да…первые робкие шажки…в двадцатый раз в первй класс…))) может быть по сантиметрику отовсюду и ушло. Мелочь, а приятно)) Интересно, как я буду выглядеть зимой, скажем, в январе? Сфоткаюсь и выложу для сравнения. Надеюсь, постройнею более заметно.

[mdnadin]

гостей принимаете:)))))))))
фото - просто чудо:)))))))))))))

[Dana]

mdnadin,
Принимаем с радостью! Добро пожаловать

Сообщение от mdnadin

фото - просто чудо:)))))))))))))

Спасибо ))

[Dana]

Здравствуй, Мир!
С Новым учебным годом!
И я тоже в первый класс в который раз))) то бишь проделываю работу над ошибками. Начала сегодня очередной курс лапчатки, правда дневную дозу пропустила - забыла просто с непривычки.
Сегодня принципиально не взвешивалась, ни к чему это. Вес снижать буду плавно и постепенно. Взвешиваться решила раз в неделю.

Итак, сегодня было слопано:

Малина 90 гр. = 36 к/к.
Клубника 95 гр.= 29 к/к.

Хлеб ц/з с тыкв. семечками 48 гр.=150 к/к.
Семга слабосол. 25 гр.= 52к/к.
Масло слив. 7 гр.=50 к/к.
Перец болг. зеленый 95 гр.= 25 к/к.
Сыр Мадригал 22гр.=79 к/к.

Баклажаны обжар. на олив. масле 100 гр.= 86 к/к.

Яблоко 120 гр. = 63 к/к.

Семга холодного копчения 57 гр. =70 к/к.
Аспарагус 183 гр. = 40 к/к.

Итого 680 к/к.
Как-то подозрительно мало. Калорий мало, а пузо полное, никакого чувства голода не испытываю. Может я что-то не так посчитала? Или просто организьма уже привыкла к малому калоражу, и не требует больше. Продукты почти все высококалорийные, одна рыба чего стоит…а баклажаны, обжаренные на масле?.. Правда количество вполне умещается в калорийные рамки, которые я себе задала. На 300 гр. баклажанов я использовала всего 20 мл. масла. Они скорее получились запечёнными, нежели пожаренными). По моим подсчётам это блюдо содержит 80 к/кал. на 100 гр. Я сознательно увеличила калорийность в меню, на всякий случАй. (а вдруг так правильнее?)

У меня тут вопрос возник: может ли производитель на упаковках писать заведомо заниженный калораж, чтоб покупали смелее? В общем, даже и не знаю что думать.

Завтра хотела провести разгрузку на персиках, но персики, которые мы сегодня купили, слишком твердые. Надо оставить их на несколько дней, подождать пока дозреют. А завтра быть может поразгружаюсь на яблоках, или ещё на чем-нибудь. Ещё не придумала. Может быть яблоки с морковкой буду жевать.

На сегодня новостей больше нет. Смотрю проект "Голос" на Первом канале. Спокойного ночера, Мир.

[mdnadin]

интересный сайт для худеющих
http://www.hudeem-pravilno.ru/system...y-s-ovoschami/
вдруг не пойдет по ссылке, оставлю во вложении

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/retsepty-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2013/08/29/tvorozhnye-maffiny-s-ovoschami/

вот истории успеха там http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/
я думаю, что скоро ты здесь напишешь свою:))

[Dana]

Здравствуй, Мир!

mdnadin,
Спасибо за отличный сайтик - я уже туда заглянула. Действительно, впечатляет. Буду туда почаще захаживать, для вдохновения. Мне также понравился твой пост об избавлении от лишнего веса и сопутствующих болячек.

Сегодня проснулась с гадким привкусом во рту. Белого друга вчера так и не увидала (по-моему уже 2 дня). Воды пью предостаточно, даже более чем. Но вот она-то видимо и задержалась в организме. Надо что-то пересмотреть в питании. Наверняка дело в баклажанах и рыбе (соль+жир). В общем, сегодня разгружаюсь на овощах. По рекомендации моего диетолога, выбрала один из вариантов разгрузочных дней (овощной). С утра уже умяла порцию тёртой моркови. Красота! )) Сегодня за разгрузку надо выбрать: 500 гр. сырых овощей (у меня морковь), 500 гр. паровых или тушёных (я поставила парить свеклу, совсем немножко, но придумаю ещё что-нибудь в теч. дня). Буду чередовать одно с другим + помидоры и огурцы. Вот такой на сегодня план. Плюс вода. Ой, кажется зовёт белый друг. побежала! Всем отличного дня/ночера. Вернусь ещё)))))

[Dana]

Выкладываю медитацию - эксклюзив от Даны ))) а вдруг кому пригодится. Долго искала в тырнете то, что мне нужно, так и не нашла. У меня на кассете дома осталась отличная запись Тибетских поющих чаш, я под неё часто медитировала. Увы, не привезла её с собой (просто забыла)…Теперь вот хватилась, а нету. Стала искать на Ютубе -при всём уважении- это всё не то! Решила сделать сама для себя нечто похожее на ту кассету, скомпилировав несколько разных аудиофайлов на 5ти звуковых дорожках. Получилось 25 минут. На это ушло 2 дня. Но всё равно слышу косяки - как будет время, исправлю. А пока выкладываю то что есть. Если прослушивать, то лучше всего перед самым сном, лёжа в кровати. Звуки поющих тибетских чаш очень расслабляют, успокаивают, исцеляют, очищают. А также, что немаловажно, помогают остановить внутренний диалог. Для наилучшего эффекта нужно прослушивать через стереоколонки, лёжа или сидя строго посередине, а ещё лучше в стереонаушниках (звук разбросан по каналам).

Тем кому пригодится - на доброе здоровье :)

Tibetan Singing Bowls (Deep Healing Meditation)

ПыСы. Это не музыка для сопровождения ваших практик, это отдельная практика!

[Орхи]

Даночка, умница ты по поводу питания!
Со среды буду тоже исправляться.
За Тибетские поющие чаши огромное спасибо. Я не обладаю таким тонким слухом, как ты, поэтому косяков не заметила, а вот умиротворение получила полнейшее. Благодарствую!

[Dana]

Стырено у Белки.
Где-то я уже видела это…но неважно. Хочу сохранить и перечитывать периодически.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Белка

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.