Убрать живот

[Jelenka]

Набор овощей и кусочек рыбы справа,сверху от тарелки 50 гр тёплой воды.
С водой 300гр.
300ккал.
шпинат и цикорий заправлены тыквенным и чесночным маслом.1/2 ч.ложки (общее колличество того и другого масла).

Овощи:
1-ый ряд
Брокколи,огурец,редиска
2-ы ряд
Шпинат,помидор,цикорий
3-й ряд
капуста с морковью ,баклажан
4-й ряд
шляпка гриба,рыба

[Jelenka]

Мой завтрак.В одном фото 2 варианта.

На выбор или яйцо в смятку,или творог с ряженкой и изюмом.
Кофе с сгущёным молоком 1ложка и 3 капли стевии.
Тост с голубым сыром с плесенью.

Каждый вариант 300 гр.
Вариант с творогом-350ккал.С яйцом 275 ккал.

[monoed]

Jelenka, это очень у тебя красивая тарелочка!!!
Мне нравится, такой РАЦИОН
Ты ведь наверное заказываешь, у вас там нормально с этим делом.

Теперь у меня уже три рецептика вместе с рогаликами от Alisiya
Буду мечтать...
Jelenka ну прости... я очень хочу нормальный рацион, но не могу именно сейчас по разным причинам, иначе у меня всё наперекосяк пойдет. Обещаю заняться в ближайшее время хотя бы овощами.

[Maksenek]

Сообщение от Клубнич_Ка

Читала об одном масштабном и длительном диетическом эксперименте столетия, проведенном в 1928 году Кларой Девис. Очень любопытно. Дети из самого невообразимого перечня продуктов интуитивно выбирали самое полезное для себя:

Хм, интересно что один из ключевых компонентов рациона, жир, который всегда стремится быть не менее 30% от калорийности при свободном питании, был предоставлен детям исключительно одними животными продуктами. Ни орехов, ни других растительных жировых продуктов им предоставлено не было. Так что дети были поставлены в условия, при которых были фактически вынуждены есть животные продуты в больших количествах для обеспечения нужной доли жира в рационе. Как знать, может, если бы были орехи например, они бы вообще придерживались веганства? Или питались с минимумом животных продуктов? К сожалению, из-за данного упущения эксперимента мы так и не узнаем, есть ли у детей природная тяга на животные продукты, и если да, то в каком количестве.

Также интересный результат что они игнорировали зелень.

[Jelenka]

Сообщение от Maksenek

Хм, интересно что один из ключевых компонентов рациона, жир, который всегда стремится быть не менее 30% от калорийности при свободном питании, был предоставлен детям исключительно одними животными продуктами. Ни орехов, ни других растительных жировых продуктов им предоставлено не было. Так что дети были поставлены в условия, при которых были фактически вынуждены есть животные продуты в больших количествах для обеспечения нужной доли жира в рационе. Как знать, может, если бы были орехи например, они бы вообще придерживались веганства? Или питались с минимумом животных продуктов? К сожалению, из-за данного упущения эксперимента мы так и не узнаем, есть ли у детей природная тяга на животные продукты, и если да, то в каком количестве.

Также интересный результат что они игнорировали зелень.

Твои замечания-супер!Я бы и не обратила внимание.

Зато я обратила внимание только после твоих слов на год проведения эксперимента.

Про орехи.
Детям до 5 лет опасно их давать без пристального наблюдения.
Они мелкие и:

• детки могут подавиться-раз.
• засунуть или в нос,или в ухо-два.
• А в третьих у некоторых возникает алlергия на некоторые орехи.

Про природную тягу к животным продуктам.

Меня в детстве(да и сейчас) на сырые яйца и молоко постоянно тянуло.Могла(могу) только этим и питаться.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Ты ведь наверное заказываешь, у вас там нормально с этим делом.

Не,не заказываю.Исключительно сама "мучаюсь".
Зато заметила,что если зелёные салаты нарезать не оч мелко и заправить каким-либо маслом.(без приправ есессно),то в прохладном месте они 4 дня в стеклянных прикрытых салатницах стоят как свежие.

этим открытием я безастенчиво пользуюсь.

Нерезаю,выставляю на веранду и когда приходит время обеда,по ложке накладываю на тарелку.

Делаю обычно 2 зелёных салата.

Капустный салат постоянно пополняется.

[monoed]

Jelenka, если бы ты знала, как мне вчера плохо было от моего этого неправильного питания. Думал, что заболеваю простудой, уши горели. Правда, простудой я не могу заболеть по определению, по причине того, что я monoed
Все твои кулинарные нюансы меня вдохновляют, есть что представить и как оно должно выглядеть

[Jelenka]

Сообщение от monoed

если бы ты знала, как мне вчера плохо было от моего этого неправильного питания.

Крепись.

До меня правильно доходит????

Ну что ты... разные продукты испытываешь,чтобы увидеть реакцию организма?

[monoed]

Jelenka, да я уже наизуть знаю реакцию на продукты (метод Гиппократа кстати). Просто глупость сделал
Не хочу ходить кругами, хочу быть правильным :)

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Все твои кулинарные нюансы...

Мои кулинарные нюансы(тааак здорово похвалил-спасибо).

В ресторанах всегда накладывают всяко-разно по цветам и вкусам.Мне это нравится и почему-то сытно и приятно даже от малого количества.

Ты считаешь,что моно овощ лучше в салате?