Моя первая чистка по Оганян: привет из Азии!

[bar]

Сообщение от tatyana_ts

Я буду делать это сейчас после 21 дня сыроедения.
А лучше делать после 21 на отварах. Вычистить лимфу и переходить на 21 день выхода, в итоге организм полностью очищен будет.

А мне сейчас снова нужно пить сульфат магния и затем мультисок.

Спасибо! Наверное так и сделаю! А ты 21 день на одном отваре? Т.е. не вводишь грейпфрут или что-то еще до истечения 21 дня?
Как думаешь мне лучше считать дни? Я же первые 4 дня пил соки зачем-то))
Вот и думаю то ли 13-й день у меня сейчас идёт, то ли 9-й) Если прям каноничного голодания то 9-й, но с другой стороны не кушаю я уже 13 дней)

Удачи тебе в твоем голодании! Спасибо что поддерживаешь советами!

[tatyana_ts]

Т.е. не вводишь грейпфрут или что-то еще до истечения 21 дня?

Ввожу с 11 дня.

Как думаешь мне лучше считать дни? Я же первые 4 дня пил соки зачем-то))

Придется тебе заходить на 25 дней, первые 4 дня будут тренировочные. А если самочувствие не позволит, то 21 день. Это как рыбка ловиться будет

[tatyana_ts]

bar, что то давненько не выходил в эфир, что то случилось?

[bar]

Друзья и подруги, дайти пожалуйста ссылочку на подробное описание выхода из 21-дневного голодания по Марве Оганян. Перерыл все результаты поиска в яндексе, книжку ее копал, лекции смотрел, но нигде не нашел четкой инструкции, везде эта тема как-то вскользь всплывает.
Конкретно интересует - надо ли делать клизмы, если да то в каком режиме?
Уже второй день пью только грейпфрутовый сок вдобавок к 3-м литрам отвара в день. Вчера разбавлял водой, сегодня уже пью чистый, но процеживаю от мякоти. Можно ли уже сегодня добавить к грейпфруту апельсин? Накупил целую кучу фруктов и овощей, теперь вот хочу все правильно сделать, но тону в море информации. Заранее спасибо!

[Сuriosity]

bar, добрый день! Я тоже тону... просто решила для себя что буду действовать по обстоятельствам, но жить планирую на сыром, летом не сложно... в процессе прочтения трудов МВ понимаешь, что прогресс и эволюция не стоит на месте и отражается на методике Оганян, плюс играет роль наличие того или иного заболевания, ну и опыт берёт своё... По-честному, никто кроме самой МВ не скажет Вам как правильно проводить авторскую чистку и выходить из неё в Вашем конкретном случае, каждый сам за себя...
Сейчас уже не помню где (думается, что вконтакте) нашла методику и там про выход вот что сказано (ссылку не дам, т.к. у меня скаченный документ):

После голодания нужно начинать есть очень осторожно — первые 4 дня — только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры, арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара — 2-3 стакана в день и питье соков, фруктов и овощей. Кушать 3 раза в день: в 11, 15, 19 часов. Через 4 дня вы можете добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени — укропа, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла и сметаны — еще 10 дней. Потом понемногу можно вводить в питание печеные овощи: тыкву, свеклу, лук со свежей зеленью и растительным маслом. В салаты тоже можно добавлять растительное масло — через 20-30 дней от начала их употребления и добавлять один сырой яичный желток ежедневно. Только через 2 месяца можно вводить в суточный рацион каши — гречневую, пшенную, овсяную, ячневую, варить их на воде, после готовности добавить сырой нарезанный лук, растительное или сливочное масло, можно есть такую кашу с сырым протертым овощным салатом — так полезнее и вкуснее. Супы и борщи исключительно овощные с добавлением масла и лука после готовности (можно немного сметаны).

Ни на что не претендую, но что нашла, то показываю
Посмотри группу вконтакте, сейчас ссылку не могу дать, если нужно, попозже скину.
Про клизмы, думаю, что не надо. Зачем их делать? Чистка прошла на первом и втором этапах (отвар и соки), тогда есть смысл выводить токсины из организма. На выходе же включается процесс пищеварения, выстраивается микрофлора, зачем её вымывать...

[Elena-SPb]

Привет!
Вот моя схема выхода:
С 15го дня (учитывая, что 14 дней вы провели только на отварах)
5–6 стаканов свежевыжатых соков в день (очень полезен яблочный сок, смеси морковного, свекольного, яблочного (свекла – красная); тыквенного и яблочного; морковь, свекла, капуста, редька, пастернак; огурцы, помидоры, болгарский перец), + 4–5 стаканов отвара с медом и кислым соком.
Если возможно, то очень полезно пить также соки апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, а летом – все ягодные соки. Промывание кишечника (клизмы) во время голодания нужно делать ежедневно.

С 22го дня:
первые четыре дня – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры, арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара, 2–3 стакана в день и питье соков, фруктов и овощей. Кушать три раза в день: в 11, 15, 19 часов. Кроме бананов! Клизмы прекратить.

С 26го дня:
Добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла и сметаны.

С 36го дня:
Потом понемногу можно вводить в питание печеные овощи: тыкву, свеклу, лук со свежей зеленью и растительным маслом. В салаты тоже можно добавлять растительное масло и добавлять один сырой яичный желток ежедневно.

С 43го дня:
Можно вводить в суточный рацион каши: гречневую, пшенную, овсяную, ячневую – варить их на воде, после готовности добавить сырой нарезанный лук, растительное или сливочное масло, можно есть такую кашу с сырым протертым овощным салатом, так полезнее и вкуснее. Супы и борщи, исключительно овощные с добавлением масла и лука после готовности (можно немного сметаны).

С 50го дня: можно есть всё, см. примечание

Через три месяца от начала лечения нужно возобновить программу очищения, т.е. начать все сначала: голодание – 7–10 дней, питье соков, фрукты, салаты и т.д. Такое лечение нужно повторять каждые три месяца, один или два года. Только в этом случае наступит полное выздоровление. Лекарства нельзя никакие.

Примечание:
1. Мясные, рыбные и молочные продукты (творог) нужно исключить из питания. Ни в коем случае после голодания не употреблять мясной или куриный бульон.
2. Хлеб можно есть только испеченный дома: отруби пшеничные и мука в равных количествах, замесить на воде мягкое тесто с добавлением 1 чайной ложки хлебной (пищевой) соды и 2–4 столовые ложки растительного масла. Печь в духовке булочки. Есть их с маслом или овощами.
Домашняя выпечка хлеба диктуется необходимостью избавиться от пекарских дрожжей, совершенно нарушающих микрофлору кишечника и вызывающих дисбактериоз.
3. Растительное масло употреблять только нежареное, негорькое. Пробовать тщательно на вкус перед употреблением. Добавлять его в готовые блюда в небольшом количестве.

Соответственно, если голодание было не 14 дней, а дольше или короче, все даты нужно подкорректировать под себя.
Я вижу смысл в таком долгом и плавном выходе, так как он тоже является частью очищения. Опробовала на себе уже два раза, начала третий :)

[tatyana_ts]

Друзья и подруги, дайти пожалуйста ссылочку на подробное описание выхода из 21-дневного голодания по Марве Оганян. Перерыл все результаты поиска в яндексе, книжку ее копал, лекции смотрел, но нигде не нашел четкой инструкции, везде эта тема как-то вскользь всплывает.

Да, да, у меня тоже такая же информация по выходу.

ВЫХОД:

Утром обязательно пьем отвар трав с лимоном и медом - 1 стакан
Через 20 минут пьем сок 1 стакан
Через 1 час еще сок 1 стакан (это в 1-2 день, в дальнейшем не обязательно)
Через 40 минут кушаем (в 10 часов):
ОЧЕНЬ МАЛО!!! - 100-150 Г И ТОЛЬКО СОЧНЫЕ СЫРЫЕ ФРУКТЫ В ВИДЕ ПЮРЕ ИЛИ ТЕРТЫЕ:
это может быть 2 киви, или 2 персика (нектарина), или 1 яблоко (груша), или небольшая кисть винограда. Выбирайте что-то одно! Можно 1 помидор.
Тщательно жуем, а не глотаем сразу!
Очень мало надо кушать первый раз!!!
Далее:
Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 20-30 минут сок
Через 1 час еще сок (в 1-2 день, далее не обязательно)
Через 40 минут обед (с 13 до 14 ч):
так же сочные фрукты (1 вид) такие же как и ели утром, либо другие, НЕ БОЛЕЕ 200 Г
далее:
Через 1-1,5 часа пьем отвар трав с лимоном и медом
Через 30 минут сок
Через 1 час сок (в 1-2 день обязательно, далее как хотите)
Через 40 минут ужин (18 часов):
либо снова какой то фрукт или помидор. Не более 150-200 г
ВСЕ!
В последующие дни можно вместо фруктов пить зеленые коктейли
- яблоко, немного зелени, вода.
Яблоко, ягоды (очень хорошо черную смородину), зелень, вода. Или с любыми сочными фруктами.
Либо овощной зеленый коктейль
( с 5-го дня) - помидор, огурец, болгарский перец, зелень, сок лимона) или салат из тертых овощей. БЕЗ СОЛИ!
БАНАН НЕ ЕСТЬ ДО 6-ГО ДНЯ ВЫХОДА!!!

Вишневый сок очень лечебный и питательный - пейте обязательно при возможности, но разбавляйте водой наполовину!
Самая ценная зелень - шпинат (высокобелковый питательный продукт), лебеда, супер-трава портулак (очень питательный и лечебный), сныть, листья одуванчика, подорожник, щавель (очень рекомендовала).
Кушать сырой желток (желательно деревенский)
Очень хорошо восстанавливает ткани. Кушать после очищения на чистый организм. Детям 1 шт. в день. Взрослым до 3 шт. в день.
Содержит около 50 витаминов и микроэлементов, в том числе В12 и не насыщенные жирные кислоты все в живой органической форме.
Хорошо его пить с морковным соком или добавлять в салат.
Как готовить - яйцо вымыть с мылом горячей водой, вытереть. Разбить, белок беспощадно выбросить , желток съесть.
Проростки после голодания есть не раньше, чем на 7 день. Проростки желательно всегда перемалывать в комбайне или блендере до полужидкой кашицы, особенно это касается пшеницы, овса, ржи. Добавлять фрукты или овощи, зелень. Получится вкусная кашка.

ОРЕХИ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ МОЖНО!!!

Кушать ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ, в салатах, коктейлях.
С фруктами не желательно!
Особенно нельзя орехи сочетать с сухофруктами и медом!

Кушать орехов мало!
Ориентир - 5 грецких орехов в день вполне достаточно! Вообще сказала грецкий орех ешьте чаще других. Самый ценный!
Еще хвалила кедровые - их доза 1 ст.л. в день достаточно и кешью - 1-2 ст.л в день.

Не рекомендовала:
Арахис - убрать НАВСЕГДА из рациона, бобовая культура, содержит яды (ингибитор трипсина и прочие) и в основном весь ГМО.
Миндаль - можно, но не часто и не много, ограничить из за большого содержания Омега-6

Не есть ничего очень холодного, типа мороженого из замороженных фруктов и т.п.
Охлаждается поджелудочная железа, блокируется ее работа!

МАСЛО ТАК ЖЕ НЕ РАНЕЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ!

ТОЛЬКО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА
1 ст.л. достаточно.
НО! Лучше вместо масел использовать орехи и семена (то из чего сделано масло). Так как масла продают чаще всего уже прогорклыми.
Орехи и семена измельчать и посыпать салат.
Или делать соус: лимон.сок+орехи, лимон.сок+орехи+зелень и др. вариации.
В дальнейшем рекомендации по приему пищи такие:
В день выпивать 1,5-2 литра чистой воды или отвара трав.
За 15-20 мин. до еды ОБЯЗАТЕЛЬНО пить стакан воды или отвара. (Иначе нам удачи не видать)) жидкость в противном случае поступит из кишечника, буээээ)
После еды не пить 1,5 часа. (Чтобы не нарушать процесс пищеварения)
Прием пищи через 4 часа. 2-3 раза в день.
В 9-10 часов едим фрукты или коктейль.
В 13-14 часов овощной салат с раст.маслом или орехами, или коктейль (сырой суп)
В 17-18 часов - еще можно поесть фрукты или овощи.
Можно в любой прием пищи или в каждый пить зеленые коктейли.
В идеале
Есть до 13-00!!! Потом только пить до отхода ко сну.
Кушать в 9 и 13 или в 8 и 12 часов.
И вообще потом можете спокойно не кушать до утра.
В идеале спать ложиться в 9 вечера, вставать в 5 утра.
Кушать мало. Вообще сказала мы неоправданно много едим!
Объем желудка 300-350 мл, вот на этот объем в дальнейшем и надо ориентироваться, а лучше меньше.
Кушать столько, чтобы чувства насыщения НЕ БЫЛО! Вставать из-за стола полуголодным!
Для тех, кто не собирается переходить на сыроедение после условного голодания:
Очень важно побыть на сыром по вышеприведенной схеме хотя бы 2 недели,. иначе будет очень плохо!
Затем постепенно и понемногу вводить вареные продукты.
А вообще ее рекомендация после этого очищения быть до зимы хотя бы на СЕ.
Зимой дополнительно для сыроедов и не только:
Проращиваем гречку, пшеницу, лен и др. Добавляем в коктейли, салаты.
Зимой можно использовать замороженные ягоды - в коктейлях, соках.
Сухофрукты различные. Хорошо промыть, залить водой на 12 часов. Воду выпить, фрукты съесть.
Для тех, кому тяжело сыроедить зимой:
Включаем в рацион гречневую кашу.
Приготовление гречневой каши - замочить гречку, чем светлее гречка тем лучше, на 2-3 часа в воде, затем варить в той же воде пока вода не выпарится от силы минут 5. остужаем, добавляем масло (лучше деревенское сливочное), разную зелень, можно лук или чеснок, и натертые сырые овощи типа морковки или свеклы (свекла очень хорошо сочетается с гречкой).
Кому тяжело отказаться от хлеба, хотя это тоже не оч.хорошо, но допустила употребление зерновых хлебцев без дрожжей.
Сушить крапиву на зиму. Затем смолоть в порошок. Добавлять в коктейли, супы, салаты. Богата белком и витаминами. Можно есть до 5-6 ст.л. в день НО при условии СЕ и после очищения, иначе будет сгущать кровь.
Пить хвойные коктейли. Сильно повышают иммунитет.
Очень рекомендовала семена льна. Есть только перемолотым, иначе не усваивается. Добавлять в коктейли, и делать каши. Богаты Омега-3.
Тушеные, паровые, печеные овощи, овощные супы.
Не чаще 1 раза в день что то одно! А лучше вообще не каждый день!!!
Никаких молочных продуктов в магазине не покупать! Молоко не пить вообще!
Зимой можно сметану, но домашнюю!
Или простоквашу из домашнего молока, заквашивать домашней сметаной или заквасками Наринэ, Курунга.
Всю зиму хорошо пить рыбий жир.
В марте снова повторяем голодание и сыроедим до зимы.
Вообще в марте для всех хорошо начинать проводить голодание-очищение.
Еще заметки по условному голоданию:
Зимой лучше не голодать длительно!
Достаточно 7 дней отвар + 7 дней соки.
В сезон арбузов (август-сентябрь) очень хорошо проводить голодание на арбузном соке!

Тогда 7-10 дней пьется отвар 1 литр + до 2 литров арбузного сока. Тогда на этом этапе грейпфрутовый сок не нужен.
Затем 20 дней подключаются другие соки.
Приготовить арбузный сок легко! Взбить кусочки арбуза в блендере и процедить через сито. Или в шнековой соковыжималке. Можно и в обычной, но не так вкусно.
Дополнение по сокам:
Очень хвалила сок - свекла+гранат и свекла+вишня или кислые ягоды, морковь+яблоко+цитрусовые, морковь+яблоко+шпинат или зелень, морковь+свекла+помидор, апельсин+грейпфрут, яблоко+морковь, помидор+огурец+перец+морковь, арбузный.

При язве, гастрите:
Пить только соки овощные!
Морковь+свекла 1:1 - до 4 ст. в день
Капуста+свекла 3:1 - до 2 ст. в день
Морковь+свекла+капуста еще такое сочетание
можно добавлять огурец, кабачок немного
Сок сырого картофеля с кожурой - 0,5 стакана утром натощак и 0,5 стакана вечером натощак.

Пока есть болезни, очищение проводить через 2-3 месяца, в эти 2-3 месяца желательно сыроедить, затем снова голодание и так до победного!
В дальнейшем после выздоровления очищение (голодание, клизмы, правильный выход) проводить продолжительностью:
1 день в неделю
3 дня в месяц
7 дней в квартал

Если вы будете это делать регулярно, то вы гарантированы от всех болезней в любом возрасте.
График клизм во время голодания:
2 недели - ежедневно
2 недели - через день
2 недели - через 2 дня
Далее и всю жизнь - 1 раз в неделю в день голодания.
И еще - ни в коем случае не начинать СЕ до очищения (голодания).Особенно если вам за 30 и есть хронические заболевания.

[vittukiitos]

Bar, с тобой всё в порядке? жалко, если забросил дневник.

[bar]

vittukiitos, вроде всё в порядке, спасибо! Накосячил с выходом на 10-м дне, долгая история. Правду говорят что выход сложнее самого голодания) А недавно знакомый спец по аюрведе сказал что людям моей конституции (питта-капха) голод противопоказан)

[vittukiitos]

Сообщение от bar

А недавно знакомый спец по аюрведе сказал что людям моей конституции (питта-капха) голод противопоказан)

интересно, что по этому поводу говорит Оганян?
и какие теперь мысли? поэкспериментировал и хватит? или дело было на пользу? или что вообще?
спасибо