Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

ЗАБЫВАЮ УМЫТЬСЯ

Человек, который ест мало и не все подряд и не всегда подряд – не воняет. Даже на голодании, утверждает Василий, опытный голодарь. Верю.

Потому что сама уже много лет часто забываю утром умыться. Нет потребности ни сморкаться, ни плеваться, ни чистить зубы, ни умываться.

На сыроедении я перестала утром чистить зубы, только рот полощу.

Иногда умываюсь снегом, когда иду из старого дома в новый. Это кайф - до ломоты держать снег, например, на закрытых глазах. Вставляет лучше любого кофе, в ту же секунду.

[Елена Журавлева]

С наступившим!
Кстати, замечала если фанатично вставать в 4 утра зимой есть недосып. Думаю это связано со временем восхода солнца. Все таки солнце встает после 8 часов. Поэтому, зимой естественно получается вставать ближе к 5 часам.
Сегодня после рабочего дня с дочками встретили Новый год. Легла уже в 2 часа. Проснулась привычно в 4. Подумала, что бывает исключения и решила поспать. Открыла глаза как начало светать.
И еще по наблюдениям вечерний сон, когда засыпаешь в 8-9 вечера самый сладкий, крепкий. Всегда проснешься около полуночи с чувством, что уже ночь проспал.
Девочки мои наготовили целых 4 салата, роллы. Съели ложку одного, немного ролл. Объявили, что объелись. Все это перекочевало в холодильник. Все-таки прихожу в последнее время к выводу, что умеренность и малоедение не менее важно рациона питания. Главное уметь себя чувствовать, остальное по-немногу нарастет.

Про часы без еды согласна. На первом заходе сыроедения 3,5 года назад не ела утром. Часов до 11. Для меня так хуже, тк вечером случались дни, когда рот закрывался вместе с глазами. Сейчас завтракаю. На опыте экспериментами решила, что фруктами. И спокойно могу не есть больше с 15-16 часов до 5-6. Так что удлинять промежуток ночного неедения кто за счёт завтрака, кто за счёт вечернего приема, видимо очень естественно для организма.

[alexZ8]

Лена! Мы с тобой сговорились? Вроде нет. Я тоже завтракаю фруктами. В таком виде (после мини-голода) они максимально вкусны, точно не бродят и насыщают! После любой другой еды, особенно содержащей жиры - фрукты не идут. Даже через несколько часов.

[Елена Журавлева]

Видимо да, сговорились. Очень многие выводы идентичные. Только если честно особо читать и думать на эту тему лень. Полагаюсь на ощущения.

[alexZ8]

Я читаю в основном биохимию как таковую и таблицы примерного состава еды, в основном интереса ради, а не для каких-то там выводов. Все выводы только практикой и по ощущениям. Тут, думаю, большая часть форума согласна

[Светлана Ермакова]

ФРУКТЫ? ТОЛЬКО НЕ УТРОМ!

Многие сыроеды завтракают фруктами – уже почти правило.

Но первая еда на голодный желудок особенно токсична или особенно полезна, в зависимости от ее свойств.

Многие уже испортили поджелудочную утренним медом, а уж привозные фрукты (химия, радиация, антибиотики в качестве консерванта) – жуткая отрава, по-моему! И для микрофлоры, и для печени...

Если бы у меня не было деревенских овощей, я бы пила с утра горячую воду с лесными ягодами и стевией.

Думаю, что обычай сыроедов умирать от рака ЖКТ идет от привозных фруктов в большой степени.

Лучше уж с утра съесть что-то местное, даже с нитратами; к нитратам наши организмы более-менее приспособлены, а вот "новейшая" химия гораздо хуже.

Извините, если испортила аппетит.

В. ТОГОЕВ: "Например, если есть сладкие и чистые! фрукты, то лучше всего есть их на завтрак, а если они не очень чисты, то нельзя их есть первыми, будет отравляться печень.

Аналогия - если человек принимает какие-то токсичные препараты: капельницы, уколы и таблетки, то врачи предупреждают, чтобы перед этим он поел поплотней, чтобы печень не отравлялась...".

[Светлана Ермакова]

"В ТЕМНОТЕ ЧЕЛОВЕК НЕ ЕЛ"

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: "Одна из ошибочных догм в питании, причём даже у сыроедов - это то, что слишком рано завтракать не нужно – "завтрак нужно заработать" и пр. чепуха.

На самом деле, если всё правильно, то утром будет хороший аппетит, чувство голода.

Если его нет, значит, в организм попало много токсинов, то ли от самого продукта, то ли от нечистоты продуктов, то ли от способа приготовления, и организм ещё не нейтрализовал, не вывел эти токсины - как справится, тогда появится аппетит.

Нужно добиться, чтобы утром хотелось есть.

А насчёт вечерней еды - человек в процессе эволюции приспособился к тому, что мог что-то съесть засветло, потому что в темноте не видел.

Поэтому ужин должен быть не при искусственном освещении, хотя несопоставим ущерб для организма даже очень позднего ужина чистыми продуктами по сравнению с очень ранним ужином, но вредными".

[alexZ8]

Светлана, охотики из современных племен, кстати не завтракают, весь день таскаются по лесу, и, как правло, только вечером плотно ужинают тем, что наловили.

А что до фруктов, то липецкая антоновка и марокканские мандарины меня устраивают вполне. Это сейчас. А в сезон вишня/черешня и бахчевые. На российских рынках можно купить нормальные фрукты. На европейских уже давно нельзя. Когда сыроедил, делал тур в Финляндию изучить их рынки. Это, конечно, ужас. Узбекского винограда вы там ни за какие деньги не купите. Будет пластмассовый из аргентины. Вот такие фрукты - да, лучше и не пытаться.

[alexZ8]

Сообщение от Светлана Ермакова

Нужно добиться, чтобы утром хотелось есть.

На мой взгляд, не надо ничего добиваться. Не надо заливать в себя рекомендованные кем-то 2л воды в день, если не хочется.

[Светлана Ермакова]

МЕД? ТОЛЬКО НЕ С УТРА

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: "С мёдом я экспериментировал, знаю из практики о его действии на организм.

Мёд – неплохой продукт питания для всеедов, и лишь потому, что он не хуже, а часто лучше других компонентов их питания, для сыроедов же мёд абсолютно неестественный продукт.

В процессе эволюции не могли очень большие массы людей очень продолжительное время (десятки, сотни тысяч лет) регулярно им питаться.

Организм человека не адаптировался, не "притёрся" к мёду, как к еде, и мёд очень отрицательно действует на человека, а особенно при употреблении его натощак, и особенно на поджелудочную железу.

Да и Шелтон не привечал мёд и негативно о нём высказывался".