Голодание (21 день)

[marinka_]

Сообщение от =Юленька=

боль как мышечная? икры болят ики что?

щипят ноги

[Юленьк@]

ого!!! кожа щипит? чето не пойму....а сыпи нет? или от духости щипит? ну помаж маслом детским...

[marinka_]

Сообщение от =Юленька=

ого!!! кожа щипит? чето не пойму....а сыпи нет? или от духости щипит? ну помаж маслом детским...

Юленька,да щипит кожу,и сыпь такая как будто царапины какие то.

[marinka_]

Всем привет.Сегодня 18 день голодания.Вес 95кг 300 грамм.Самочуствие пока нормальное,но что будет незнаю.

[marinka_]

Уважаемые форумчане.Прошу очень подскажите пожайлуста,можно ли на выходе из голодания,через 14 дней принятия цитрусовых соков,есть варёную рыбку?

[marinka_]

Сегодня я взвесив все за и против ,решила,что буду голодать не более 22 дней.Конечно продержаться я смогу и 30 и даже 40 дней.Но меня очень пугает выход из голодания.Ужасно боюсь жора.Я каждый день готовлю еду мужу и ребёнку,это очень тяжело для меня.Постоянные вкусные ароматы,очень тяжело всё это переносить.Лучше я проголодаю 21 день+выход,потом 1 месяц отдохну и вперёд покорять вершины голодания.Я уже и продумала чем я буду питаться после выхода.Только раздельное питание,салаты,рыбка отварная или на пару(если куплю пароварку)фрукты.От майонеза откажусь совсем,заменю его 10% сметаной.Без хлеба ржаного тоже не могу.Ем его с детства,и без него вся пища кажеться мне невкусной и пресной.Конечно Вы вправе забрасать меня тапками,ведь я 40 дней хотела голодать,но чуствую,что я на выходе могу на жор сорваться.Как не печально,но курить бросить я так и не смогла.Без сигарет у меня паника начинается.

[Coco]

Сообщение от marinka_

Сегодня я взвесив все за и против ,решила,что буду голодать не более 22 дней.Конечно продержаться я смогу и 30 и даже 40 дней.Но меня очень пугает выход из голодания.Ужасно боюсь жора.Я каждый день готовлю еду мужу и ребёнку,это очень тяжело для меня.Постоянные вкусные ароматы,очень тяжело всё это переносить.Лучше я проголодаю 21 день+выход,потом 1 месяц отдохну и вперёд покорять вершины голодания.Я уже и продумала чем я буду питаться после выхода.Только раздельное питание,салаты,рыбка отварная или на пару(если куплю пароварку)фрукты.От майонеза откажусь совсем,заменю его 10% сметаной.Без хлеба ржаного тоже не могу.Ем его с детства,и без него вся пища кажеться мне невкусной и пресной.Конечно Вы вправе забрасать меня тапками,ведь я 40 дней хотела голодать,но чуствую,что я на выходе могу на жор сорваться.Как не печально,но курить бросить я так и не смогла.Без сигарет у меня паника начинается.

Марина, 20 дней, это уже супер хорошо, и килограммы Ваши скинутые должны Вас вдохновить (не правда ли?) вы еще можете успеть выйти (20 дней) и еще 7 дней до Hового года поголодать и выйти, и за стол новогодний в новом красивом платье, и самое главное!! - в новом красивом образе, успеть
А курить я сама не смогла бросить.. ничего не все сразу :)

[Гвоздь]

Сообщение от marinka_

Ноги все покрылись трещинами,очень щипят.Кожа сухая.

У меня от пробежек на последнем голодании трищины кожи на подошве пошли. Даже ходить больно было, не то что бежать. Мне помог разогрев кожи очень тёплым душем и смазывание кожи прополисной мазь. Перед тем как распаривать я те трещины, которые особенно глубокие, придавил и протёр марлечкой, смоченной в обычном йоде. Иногда с этой же целью мажу облепиховым маслом из аптеки. Тоже помогает.

Сообщение от marinka_

Прошу очень подскажите пожайлуста,можно ли на выходе из голодания,через 14 дней принятия цитрусовых соков,есть варёную рыбку?

Я пробовал даже и на четвёртый день после месячного голодания. Правда не варёную, а слабосолёную семгу. Грамм 150-200 съел. По моему глубокому убеждению без особого вреда лично я (мне кажется, что и любой) через несколько дней соковой диеты могу без последствий съесть почти всё, кроме сильно солёного, коровьего масла, хотя бы и на хлебе и любого жареного. Для этого я стараюсь (иногда и немного срываюсь) выполнять три условия.

1. Очень подолгу и тщательно жевать, пока еда не разжижится слюной до такой степени, что она незаметно как бы выпьтся. Это самое важное.
2. Съедать не более 200-300 грамм (в зависимости от собственной массы едока).
3. Начинать есть только в состоянии сильного истинного аппетита. Обычно это бывает не раньше, чем через 1,5 - 2 часа после последнего питания. Голодной должна быть как бы сама кровь. Это самое трудное. Трудно бывает не спутать аппетит с желанием получить удовольствие от еды - это стремление ненасытно - или, что ещё опаснее, наесться до растяжения желудка (бывало такое).

Отдельно можно сказать, что рыба относительно лёгкая еда, её усвоение осуществляется не только нашими сожителями-микробами (они нужны и для переваривания животной пищи и, особенно для усвоения растительной еды), но и нашими расщепляющими ферментами, прежде всего ферментами поджелудочной железы. Если есть чувство голода то наши пищеварительные системы, выделяющие ферменты, автоматически готовы к работе. В то же время я многократно убеждался, что полноценное восстановление пищеварительной системы происходит только через время близкое к длительности голодания. А до этого пища проходит через нас во многом непереваренная - не мажет фаянс, не пахнет, видны овощные кусочки, неоднородна масса и по цвету. Связано это с тем, что нужно время для полного восстановления всяких кишечных микробов - бифидо, кишечных палочек и т.д. Так что еда плотной пищи в первые дни после длительного голодания - во многом вкусовой самообман - она усваивается в очень малой степени. До этого срока по настоящему чувство сытости (сытости и успокоения именно крови) не придёт, ешь хоть сколько. Так что голод Вам испытывать ещё не одну неделю.

Это насчёт принципиальной возможности. Но ещё я понимаю, что разводить микробов надо под ту пищу, которая станет после голодания повседневностью. На той пище и надо восстанавливаться. Либо на сырых фруктах-овощах, если решили стать сыроедом, либо на кашах и кефире, помаленьку конечно и принимая один тип пищи в один приём. Либо на мясном и рыбном бульонах, если в последующем рационе будет присутствовать и мясо и рыба. Причём на восстановлении продукты надо осваивать постепенно. Так я в первый день пью, например, морковный сок, твёрдую морковку грызу только на завтра после этого. Потом так же за два дня добавляю к морковке свёклу и капусту (их разношу в разные приёмы) - т.е. постепенно увеличиваю и плотность продукта и количество и число продуктов в течении одного дня. Потом можно и мясное-рыбное добавлять. Кусочек хлеба, наверное, можно съесть дня через два-три после первых овощей. О такой постепенности пишут, в основном, в официальных методиках по лечебному голоданию. Лично я, да и другие есть такие форумчане, делают это быстрее - главное - три перечисленных правила.

[Юленьк@]

Сообщение от Гвоздь

Я пробовал даже и на четвёртый день после месячного голодания. Правда не варёную, а слабосолёную семгу. Грамм 150-200 съел. По моему глубокому убеждению без особого вреда лично я (мне кажется, что и любой) через несколько дней соковой диеты могу без последствий съесть почти всё, кроме сильно солёного, коровьего масла, хотя бы и на хлебе и любого жареного. Для этого я стараюсь (иногда и немного срываюсь) выполнять три условия.

1. Очень подолгу и тщательно жевать, пока еда не разжижится слюной до такой степени, что она незаметно как бы выпьтся. Это самое важное.
2. Съедать не более 200-300 грамм (в зависимости от массы).
3. Начинать есть только в состоянии сильного истинного аппетита. Обычно это бывает не раньше, чем через 1,5 - 2 часа после последнего питания. Голодной должна быть как бы сама кровь. Это самое трудное. Трудно бывает не спутать аппетит с желанием получить удовольствие от еды - это стремление ненасытно - или, что ещё опаснее, наесться до растяжения желудка (бывало такое).

Очень интересно , на самом деле...Но у меня вопрос, ведь говорят что на выходе на цитрусах, продолжается чистка, так зачем ее прерывать , тем более рыбой? не лучше ли овощами и фруктами, а рыбку еще успете...
Марина, я думаю, так, если ты хочешь болЕЕ лучше очиститься, то продолжи чистку цитрусами, а если нет, то можно как Гвоздь ( я согласна, но все в меру). Решать тебе и так же тебе бороться с Жориком....

[Гвоздь]

Сообщение от =Юленька=

так зачем ее прерывать , тем более рыбой?

Есть охота невтерпёж. Прекрасно знакомое чувство. Как оно на голоде появится (в это время и язык обычно немного чище становится) - у меня обычно дню к 30-му, - так значит можно выходить. Хотя бы и на соки. Но сидеть на соках - надо сильную мотивацию. Или болячку серьёзную, или глубокое и хорошо прочувствованное понимание происходящих процессов(самый благоприятный вариант) или волю очень сильную. В реале всё это в каждом из нас перемешано в строго индивидуальных пропорциях. Понять нам здесь друг друга бывает очень трудно и даже частенько невозможно именно из-за различия этих пропорций.

Кстати, сохранить похудание после голода очень трудно по двум причинам.

1. Аппетит зверский будет - у меня так примерно полтора срока, который я голодаю. - Органон боится, что еда снова может исчезнуть. Жена в ужас приходит - каждый день этого периода я съедаю тазики силоса. Потом аппетит приходит в норму.
2. Появление в крови гормона роста (установлено биохимическими исследованиями). Того самого, что обеспечивает рост детей. У нас только зоны роста костей "закрыты". И в отличии от детей у нас будут нарастать или мышцы, если на восстановлении усиленно нагружаться физически. Или жировые запасы. Гормон роста обеспечивает именно это - практически всё съеденное усваивается.