|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-06-2016, 06:29 | #1441 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Вот нашла объяснение своиму отеканию и разбуханию на жировой диете. Обычно жировая клетка на 80-95% состоит из триглицеридов и воды в ней совсем немного, после освобождения клетки от триглицеридов она может временно заполниться водой, причиной этому может быть то, что глицерин притягивает воду. . Кроме того, женщины, которые имеют больше проблем с задержкой воды, по-видимому, чаще сталкиваются с этим эффектом задержки воды жировыми клетками при жиросжигании , чем мужчины. Of Whooshes and Squishy Fat http://www.bodyrecomposition.com/fat...ishy-fat.html/ Fat cell water content and fat loss http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=14 |
|
25-06-2016, 13:44 | #1442 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Вот есть достаточно годная статья на тему. http://ironworld.ru/articles/20583/ |
|
26-06-2016, 06:45 | #1443 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Подробнее процесс кетоадаптации, правильный, длительный, описан классиками: Jeff Volek и Stephen Phinney в книгах The Art and Science of Low Carbohydrate Living и The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (особенности кетоза для спортсменов). |
|
26-06-2016, 13:55 | #1444 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
А собственные мышцы идут в глюкозу только в случае полного голодания либо при сильном дефиците калорий в рационе. |
|
26-06-2016, 14:03 | #1445 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Я настороженно отношусь у абсолютным цифрам в питании, например к 1,6 гр на кг массы тела. Эта цифра учитывает особенности нагрузки, в т.ч. силовой, у конкретного индивида? Учитывает она тайминг (время приема) белка, по времени суток, по белково-углеводному окну после силовой тренировки? Сомневаюсь... Наконец, учитывает ли она аминокислотный скор и процент усвоения?
И еще: лишний белок может таки депонироваться в мышцы. Есть там стуктуры для хранения белка, конечно, менее эффективные, чем для хранения гликогена, но всё же. |
26-06-2016, 14:32 | #1446 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Обездвиженная рука при восстановлении после перелома ключицы, атрофируется. При нормальном питании, без голода и недобора по калориям. Орг. эти мышцы разрушает, т.к. видит, что они не работают, то есть лишние это рты.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
|
26-06-2016, 14:44 | #1447 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
На практике у люди, которые придерживаются безуглеводки, распознаётся только след от кетонов в крови. И только при сильном уменьнении калорийности их диеты, почти близкой к голоданию, уровень кетонов в крови поднимался выше 1.0.
За мой последний эксперимент с кетозом на жирах, который длился 2 месяца, уровень кетонов в моче за всё время ни разу не поднимался выше 1. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=289 |
26-06-2016, 15:43 | #1448 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
К сожалению по уровню кетонов в моче не всегда можно понять уровень кетонов в крови. По кетоном в моче скорее просто можно судить, в кетозе организм или нет. |
|
26-06-2016, 15:55 | #1449 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
И видел видео бодибилдеров, где они четко говорят, что мышцы на "сушке" сыпятся, и чтобы этого избежать, они едят до 3.5 гр белка в сутки. Не знаю на счет хранится. Ни разу не встречал такой информации. Есть гипертрофия мышечных волокон, как результат силовой тренировки. |
|
26-06-2016, 16:02 | #1450 |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Есть такой эффект, но все-таки здесь скорее уходит гликоген из мышцы, а вместе с ним и вода. И визуально мышца кажется гораздо меньше.
|
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|