Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

[Беспечный ангел]

Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.

[Alek]

Беспечный ангел,поздравляю, что у тебя это получилось, все таки 9 месяцев без сигарет, уже приличный срок! А жрачка у меня тоже после бросания усиливается, организм видать так пытается заглушить ощущение нехватки чего, то есть неприятный эффект еще долго длиться после бросания.

Насчет срывов через 2 месяца или полгода, то врядли это можно назвать срывом, если выкурить одну две сигареты, как я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.
Кстати жвачка, все таки полезная штука, если перейти на нее, то уже будет не такой сильный вред, хоть легкие начнут отдыхать, очищаться. Электронную сигарету тоже пробовал, думал что она поможет бросить, но что то тоже ничо не понял, вроде там говорят никотина нет, поэтому наверное непонятно было.

[Беспечный ангел]

Сообщение от Alek

я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.

Я втягиваюсь моментально, у меня сильная психологическая зависимость, даже после кальяна сорвалась через 5! лет некурения, но все мы разные.
Жвачки мне на 2 дня обычно, когда заколотит - жеванешь минутку и на душе покой. Одной штуки или двух на день хватает, ее постоянно жевать не надо. Обычно потом пачка без 4 штучек из 20 валяется.

[Alek]

Беспечный ангел, а почему только на 2 дня, неужели жвачки стаёт не достаточно и хочется опять сигарет?

[Беспечный ангел]

Alek, тяга к сигаретам остается, но уже просто грустно, паршиво, обидно, а жвачка снимает колотун первых дней - когда нетерпеливость, ярость, желание биться головой об стену или кому нибудь въ****ть (стукнуть). Потом уже просто не хочется жвачки, хватает еды и спиртного + силы намерения бросить эту кабалу навсегда.
Я не курю вместе с жвачкой, как написано в инструкции, я бросаю и жвачка помогает преодолеть первые 2 дня. Жвачка не избавляет от тяги, но успокаивает нервы.
У меня характер такой - не очень Тебе может вообще не пригодится.

[Alek]

Беспечный ангел, да почему не пригодится, очень даже полезный совет!
Я больше всего боюсь в бросании, резкого перепада состояния, а тут оказывается можно сделать этот переход более плавным, и менее болезненно выдержать эти самые трудные первые дни.

Жалко что раньше не знал про это,когда пробовал бросать, а теперь то попробуйка настройся на это, без смены условий наверное уже не обойтись.Ну ничего, это мелочь,разницы большой нет, тут или там это сделать, главное что теперь процесс бросания в первые дни будет не таким ужасным, так как можно теперь его облегчить.

[monoed]

Для поддержки и утешения

Первый день.

Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
...

Второй день
Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.
...

Третий день
Что происходит в организме

Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
...

Четвертый день
Что происходит в организме

Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе.
...

полный текст тут http://m.vk.com/topic-24692346_26430279

[Alex_андр]

Сообщение от Беспечный ангел

Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.

В питье пива а также спиртных напитков и еды я уж точно не уступал никому из вас.
Все же для меня любые запреты это не реальная пытка!!!

Только когда снял все запреты, дело пошло исключительно легко!
Словами и обещаниями мы себя буквально добиваем до изнеможения!

Случайно найденный индивидуальный подход после того как уже разочаровался и думал что бросить курить это невозможно пользуюсь тем самым методом ПРИМЕНЯЮ ЕГО ТЕПЕРЬ БУКВАЛЬНО КО ВСЕМУ!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ЗНАЕТЕ! Только не стоит забывать никогда силу слова!

В начале было слово...

[Alek]

Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.

Есть еще такая теория, что для души запретов нет, любое желание оно способно осуществить сразу, но так как она живет в теле, а в нем ограниченый запас энергии, из за чего для исполнения того что захотелось придется прилично помучиться.
А если одбросить, перестать думать об ограничениях физ тела, и начать думать только о душе для которой запретов нет, то тогда наверное и пойдет все намного легче.

[Здоровьекрасота]

Сообщение от Alek

Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.

Мне кажется, что для успешной перемены нужно концентрировать всю свою энергию не на преодолении прошлого, а на построении нового настоящего и будущее - действием.

Бросить курить намного легче чем бросить есть, еда все-таки нам необходима для здоровой жизни. По себе знаю, курила ведь когда-то, и все тоже в окружении курили, неблагоприятная среда состоящая из людей с дурными привычками это я считаю вообще самый главный враг новых здоровых привычек.

Надо просто принять решение, что я некурящий и выбросить все сигареты. Это первое ДЕЙСТВИЕ и все, тогда вы некурящий человек, сигарет не держите. Это уже настоящее и будущее. Не покупать в киоске, не стрелять у близких. Избегать на первом этапе людей, которые курят. Не ходить на перерыв на работе с тем, кто курит. Общаться с некурящими, попросить поддержать. Все только в действии. Договариваться, что если хочешь чтобы я с тобой шел куда-то, даже на пять минут, то ты мне должен помочь и поэтому не курить при мне или можешь забыть о контакте со мной на полгода или пока я окончательно не брошу. Я сама через все это прошла и отказалась от многих друзей и связей в самый ответственный период. Потом возобновили знакомство и я уже была некурящая, а они все сами потом побросали, или глядя на меня, или сами умом дошли, что пора закончить издеваться над организмом.

Помогли мысли разумного эгоиста о том, что я себе сама намного важнее кого-то там, я ведь в своем теле буду жить целую жизнь, кто же еще важнее нам самих себя в вопросах здоровья! Настоящий друг поддержит в беде и познАется в беде, а ненастоящий - может гулять себе на здоровье. Нам таких копить не надо. Желаю удачи насчет бросить курить. С голоданием труднее. Да и надо ли. Всем самим решать.