Отчеты и наблюдения

[monoed]

Физическое и умственное положение на моем нынешнем кетозе оставляет желать лучшего. Недавно был в состоянии "внутреннего" кетоза, то есть кетоз был без поступления в пищу жиров -- мой родной, собственный, из жировых складок питающийся. Ментальной пустоты нет, но вот сейчас я в состоянии чувственной пустоты. Ничего не чувствую, ничему не радуюсь, ни о чем не горюю, ничего не хочу. Спать хочу, это действительно да.

Вот соответствующая состоянию музыка, может показаться злой, но она просто механическая, по-настоящему механическая, музыка неживого. Неумолимая, последовательная композиция. Композитор Роберт Принс написал её 1993-1994 году для одной из компьютерных игр. Считаю композицию шедевром, автор просто не знал, что написал minimal-techo. Привожу в аутентичном звучании тех времен, исполнено звуковой микросхемой Yamaha YM3812 (протокол OPL2). Возможно, я уже выкладывал где-то раньше, не помню.

Spray

[monoed]

Вчера мне было очень плохо, иногда не мог встать со стула. Если ронял что-то, то не поднимал этот предмет, а брал новый, который был на уровне рук (на работе). Несколько раз проваливался в короткий сон, после которого не мог встать минуть по 10. Даже не помню как одевался-переодевался, ближе к ночи стало получше. Когда было плохо, кетоны исчезли, наверное переел капусты, она казалась очень сладкой. Мой кетоз явно неустойчив пока. Сейчас я как огурчик, скорее всего не хватало ресурсов для каких-то гормонов (щитовидки, г.роста или других), так как я улучшение состояния связываю с тем, что выпил рюмочку сорт.протеина (сывороточный). Теперь и кетоны есть и мне хорошо.

[monoed]

Пишу из последних сил, так как сегодняшний снегопад их из меня просто вытянул. Вообще не представляю, как марафонцы ради тренировок бегают по песку. Жду адаптации к кетозу, так как еще не открылся прилив сил и "второе дыхание" как у Ищущего на его малоедном эксперименте. К его опыту я часто обращаюсь, даже не столько за теорией, сколько за сами переживанием. В описании этого опыта есть что-то потустороннее, именно оно и привлекает. Не устаю цитировать и перечитывать эти строки

Сообщение от Ищущий

День 4-й: после сна голова работает как компьютер; пространство ощущается физически как некая материя; понятия силы в организме отсутствует; на попытки рывком поднятся с кровати, мышцы реагируют молчанием; через пару часов раскачки удается выйти на пробежку и, постепенно наращивая темп, проделать её в режиме повышенной интенсивности, как и все плановые зарядки.

День 5-й: после сна пространство ощущается как некий твердый монолит, который можно сверлить, пилить, взять и перенести из одного места в другое; по энергетике (вернее - её отсутствию) 4-й день кажется цветочками, 5-й в этом отношении - самые ягодки; однако, удается раскачаться до пробежки и 7 интенсивных зарядок, хотя утреннее состояние возвращалось в течение дня.

День 6-й: сил некуда девать; бег, зарядка, сон при открытом настеж окне под простынью при 20-градусном морозе

http://www.golodanie.su/forum/showpo...37&postcount=1

Питание другое, а ощущение временами похожие. Мозги работают в странном режиме, возможно я уже скоро буду отвечать невпопад или с большой задержкой. Сегодня решил фарсировать переход и адаптацию при помощи серии безумных и жестоких зарядок, как и в том эксперименте. Быстрых результатов не жду, но уверен, что должны включиться какие-нибудь адаптивные гормоны. Вот вам веселенькая музычка, чтоб не казалось что я сдулся. Я не сдулся, просто быстро утомляюсь. Мелодия короткая, по этому она повторяется три раза. Мне в ней очень нравится звучание "инструментов", ритм и атмосфера. Меня она сейчас очень бодрит))) убавьте сразу громкость, а то эта музыка может уши высверлить, на меня более слабые вещи сейчас из ощущений почти не действуют.

PC music

[monoed]

...Мы (и кто угодно) можем до бесконечности перепечатывать и теоретические и практические материалы по разным продуктам и ни к каким точным выводам не придём. Возьмите за пример что угодно: зелёный чай (антиоксиданты в целом), бобовые, грибы, орехи, кисломолочку, те или иные фрукты и т. д., и т. д., равно как и любую, якобы, противораковую диету, и вы найдёте в каждом случае как позитивные, так и негативные исходы их применения. Похоже, что кроме того, что всё в этом вопросе индивидуально, здесь мало что можно утверждать, поэтому, видимо, надо не слепо слушать "оракулов", а пробовать то, что подсказывает собственная интуиция (не путать с тем, что требует "утроба"), а дальше - как повезёт.

http://www.golodanie.su/forum/showpost.php?p=988741&postcount=301

Полагаю, это "размышление" касается вообще влияния питания на здоровье . Специально выделил жирно и разными цветами.

Синим - это общая тенденция деградации применения опыта и отношения к науке. По факту про всё что угодно можно сказать, что оно "индивидуально". Нет, не индивидуально! А то ведь можно и законы физики и химии объявить индивидуальными или как иногда бывает, выдумками ученых. На теоретическом поле это может быть приемлемо в виде выступлений команд КВН, но когда дело касается жизни и здоровья -- смешного становится мало. Если бы все мыслители древности пришли бы к выводу, к которому пришел этот докладчик, то мы бы не открыли ровным счетом ничего, и не научились бы даже шов на рану накладывать. Какие там иголки и кетгут - всё индивидуально и относительно!

Зеленым - когда докладчик так категорично утверждает, он во-первых сам становится на место "оракулов", которых так клеймит. Во-вторых, оракулом объявляется собственная интуиция. Да, мы знаем ее ключевую роль во всех важных научных или мистических открытиях, но её одной недостаточно -- дискурсивный разум (читай научный, универсальный) должен открытие, понимание, тайну оформить для дальнейшей передачи, применения и внедрения.

Красным - докладчик прощается со слушателями, не только снимая с себя ответственность за сказанное, а даже нивелирует ценность своих собственных "размышлений", отдавая результаты предложенного плана действий на волю случая. А ДАЛЬШЕ - КАК ПОВЕЗЕТ.

[monoed]

Сообщение от Елена Журавлева

Вопрос, ответ на который легко почувствовать, но не легко выразить словами.
Понятие взрослый тоже необходимо расшифровать?
Взрослый человек, со своим восприятием мира. Причем никому свои убеждения не навязывает. Обо всем есть свое мнение. Ответы свои вопросы могут быть только свои. Если другие с чем-то не согласны - это их право.
Разве вам не встречались люди, ну скажем самодостаточные?
Причем как правило это эмоционально ровные люди. У них внутри целостность и гармония. Ну что при этом эмоционировать?
Когда я была маленькая-молоденькая меня просто магнитом такие люди притягивали. Прошло очень много времени, пока я это же самое нашла в себе.

Елена, со всем согласен кроме одного. Цельный человек, зрелый, как раз-таки не имеет мнения ОБО ВСЕМ. Иметь мнения/мнение обо всем это признак верхогляда и выскачки (не в оценочном смысле, а в плане цельности). Цельный человек понимает, что мире много вещей и тайн о которых он лично вообще ничего сказать не может, понимает свою ограниченность -- потому он и цельный, не раздвоенный, равный самому себе. В остальном ты очень хорошо сказала.

[monoed]

Это я так, без злого умысла, просто чтоб подзадорить))) а то можно полезное и познавательное занятие, которое помогает в жизни и ЗОЖ превратить в сидение. Сам я в компе\планшете залипаю постоянно, но когда мои эксперименты с питанием совсем становятся тяжелыми, само сидение помогает, но все равно иногда за счет других важных дел или событий. Не шмог, ну не шмог я вчера эти зарядки сделать, так как заставить себя не смог даже.

Сегодня легче, но вдруг понял, что я стал какой-то бесчувственный. Не, я могу поржать, но только если ооооочень смешно. Видать, не хватает не только гормонов мне пока, но и нейромедиаторов. Тот же серотонин, например или эндоморфины разные. Я и фильмы теперь смотреть не могу, для меня они просто набор пустых картинок, набрал фильмов так и не посмотрел и не буду в ближайшее время. Передачи смотрю, да. Они на ум действуют, что-то шевелится в голове, это значит ум думает что-то. Фильмы они же на эмоции рассчитаны, а они у меня вялые. Вообще всё вялое какое-то в организме, но после раскачки могу и тяжести переносить и идти долго, просто лицо становится, как будто я лягушку проглотил))) Ну ладно, вроде отчитался, теперь картинко, две.

[monoed]

Рано радовался. Сейчас так стало, любое количество жира на кето вызывает чувство дискомфорта в общем состоянии, через нек. время. Как будто кофе выпил. Даже один укус масла на 6-8 гр. /////// Если долго без жиров, вообще слабость и сонливость. Если их чуть поем тоже плохо но подругому. Делаю сегодня аварийную загрузку углями типа макарон. Может потом фруктов поем, не уверен. Может просто день такоj

[monoed]

Сделал макарон, трелку среднюю. Ничего плохого не случилось, не опьянел. В самочувствии чтото медленно меняется, не знаю что. В ступнях и в ладонях появилась теплота, они стали горячие даже. Продолжать не хочется, хотя состояние ближе к приятному, чем к непонятному. На на ночь, все ж таки наметил курицу печеную, как и хотел. Думаю за 6-7 часов угли прогорят или отложатся куда надо. Посмотрю как от курицы будет, если не очень, то завтра вообще на моно фрукты уйду.

[monoed]

Кетоз и углеводы, результат

Сейчас совсем все впиталось. Состояние обычное, без эйфории или прилива сил, но. Когда идешь, как будто веса сбросил кг. 20 и годков 20 тоже сбросил. Спокойная легкость в теле, ногах и руках, легкость движений как тогда, когда я 55-60 весил. Появилась и ясность мысли, и вот что я понял. Кетоз у меня начинается, но видать не эффективно я кетоны использую пока. Мышцы недобирают, да еще плюс и перегрузка жирами идет, раз состояние от них как от кофе. Попробую качелями, раз оно идет. Циклы не назначаю, буду по самочувствию. На углях как раньше тоже не хочется загибаться. Сегодня-завтра они в тему, а потом во вред опять пойдут.

[monoed]

Пока я под впечатление попробую обобщить. На своей шкуре понял, что пытался донести alexZ8 -- правильная кетогенка, это не безуглеводка, и даже можно сказать не низкоуглеводка. Кетоз и энергоснабжение кетонами должно протекать на фоне достаточного или почти достаточного количества гликогена в мышцах. Небольшое количество сахаров не перегружает кровь, а идет на гликогеновый обмен, который не имеет смысла описывать. Кетоны могут пропадать из мочи а могут появляться, это не хорошо и не плохо.

Мы все спасаемся от одного врага, перегрузки нутриентами пищи и ее гормональных последствий. Для этой цели мы разносим потребление жиров и углеводов -- это основное, как именно разносим это вопрос и опыт. Хороши периоды недобора по жирам или углям, это гарантия отсутствия перегрузки, но эти периоды не должеы быть длительными, иначе идет перекос (у меня лично). Вот искусственная схема просто для иллюстрации. Думаю нет вреда в том, если питаться так -- съели жиры натощак, через 12 часов высокогликемичных вареных крахмальных продуктов (по потребности), через 12 часов сырые овощи и фрукты. Через 12 часов опять жиры и так далее. Это не план, а принцип. Кетоз или недокетоз может наступать в определенные моменты любого из периодов.

Низкогликемические угли они и правда выматывают -- подтравливают понемногу сахар в кровь, гликогена почти не дают, сытости не дают. На вареной капусте и гречке мучаются тысячи диетчиков, высокий ГИ опасен только тем у кого все депо уже давно забиты гликогеном и жиром. Я сам ощутил, что высокий ГИ это хорошо при пустых гликогеновых депо и голодной до сахара крови.