Отчеты и наблюдения

[monoed]

Ultra-малоедно. За весь день 1 ложка орехов и 1 ложка изолята сывороточного протеина (whey), растворил ее на 400 мл. воды. Немного тянет спину справа, возможно из-за падения тонуса мышц. Никакой больше мути, слабости, слабоумия как на прошлых заходах в кетоз не наблюдается. Отсутствует способность потеть (обсуждалось в "Рыпанье"). Любые повседневные обязанности и нагрузки даются слишком легко, к вечеру не чувствуется утомление ни физически ни ментально, однако, знаю, что легко засну.

[monoed]

Особо не взвешиваюсь, килограмма 3 за недельку потерял, потом перестал вообще терять. Сбрил бородищу и усы, оказалось у меня еще и некоторый второй подбородочек имеется, шут с ним -- подсушусь и он уйдет, правда, в самую последнюю очередь.

Вышел на баланс. Подстраиваю питание на аналогом уровне, так как теории мы все уже по большей части перетерли тут на форуме. Это не правила, но обычно получается так:

• никаких завтраков, пусть работает кортизол и лечит скрытые текущие воспаления, которые есть у большинства (иначе бы мы не болели и не умирали)
• питье воды по пробуждении порциями не более 50 мл. получается раз 1-1.5 часа, но не по времени, по аналоговой потребности. В течение дня пью или чаще или реже, ловлю нужный уровень (с едой его поймать намного труднее, вон, то мясо только через много часов "подействовало"). Умею чувствовать по разным признакам, когда выпито достаточно, а когда не хватает -- это не сухость во рту и не приколы с желудком.
• В течение дня 1-2 раз накатывает ложный аппетит - сосание в желудке и пр., как и по учебникам и таблицам длится он не более 20-ти минут и уходит на долго или на очень долго. Вопрос в привязке фантазийных образов к этому ощущению. Это не есть голод (читать Шелтона, он обстоятельно писал именно об этом), это подготовка желудка к отдыху, его ужимание и сокращение кровоснабжения и секреции (только что я описывал суть этого "голодного сосания"). Иногда оно может не приходить сутками, особенно если питаешься жидко-малоедно, или как Alex_андр, пережевывать пищу в жидкость до полного безвкусия.

[monoed]

Наверное, в ближайшее время питание описывать не буду, чтобы не разводить скуку. В питании кетозника нет ничего нового))) Сегодня не мерил и не взвешивал, всего понемногу -- сыроовощи, тушёный свиной фарш, варёные яйца.

Про яйца. Их я раздобыл деревенские -- разнокалиберные, цвет желтка удивительного цвета, вкус тоже отличался, плохо чистились. Имею ввиду вот что, есть заводские, есть фермерские, а есть частно-кустарные. У меня был последний вариант, такие не рекомендую есть сырыми. Ни вы, ни хозяин кур, ни сами куры могут и не знать о сальмонелле или другой заразе на яйцах, антибиотиками их никто не кормит. Фермеры же это почти то же заводское производство с антибиотиками, только более мелкое, вот и вся разница.

[monoed]

Решил не есть до вечера, сегодня много разъездов и физ.нагрузок, везу друга (инвалид-колясочник) в спец.центр. Не везде еще успели приспособить пандусы и ширину лифтов для людей с ограничениями, по этому все переноски и перетаскивания на мне сегодня. Мысли о еде ушли настолько далеко, что даже не представляю, чем буду загружаться вечером, но как минимум 1-2 фрукта придется раздобыть.

[monoed]

Сообщение от Маринарита

Вот расперло меня от усталости на работе на зефир!!
И ведь вкусный -то был только первый! ну второй тоже ничего...
А третий и четвертый-уже были лишними,удовольствия от вкуса не было,но съела все равно.
Вот так грустно у меня дела обстоят с отучением от переедания.

Это не разговор
Такие оценки только мешают двигаться и прогрессировать, произнесенное или написанное может закрепляться и входить в мыслительную привычку. От усталости человек ни есть, ни вообще ничего не хочет, всё в его теле как бы угасает. Это же касается и физ.нагрузок -- если после нагрузок/тренировок усиливается аппетит, то это означает лишь снижение сахара крови, и больше ничего. Остальные полезные процессы не достигнуты, и то, что было, нельзя считать нагрузками -- сотрясание кожи, не более.

Вот многие (некоторые) любят повторять афоризм про типа "ешь пищу как лекарство и тебе не придется питаться лекарствами как пищей", даже в подпись себе ставят. Это я без всяких претензий и насмешек, но! Блин, да это нужно пережить на своей шкуре, в опыте. Когда доходишь до таких состояний, что мельчайшие ошибки в питании дают быстрое ухудшение самочувствия. И ты уже не ругаешь себя за лишний зефир или кусок колбасы, просто тебе настолько плохо, что... И ты понимаешь, что список безопасных для тебя продуктов на данный момент настолько узок, что эту еду кроме как лекарством не назовешь.

Вот так грустно у меня дела обстоят с отучением от переедания

От переедания отучиться нельзя, в прямом смысле этого слова "отучиться". Человек ест столько, сколько позволяют ему условия -- весь комплекс внешних и внутренних возможностей. Маринарита, вы съели эти остальные зефирки, кроме первой, не потому что хотели или у вас что-то неправильно, а просто потому, что МОГЛИ. Вот я уже не могу. Поведение исходит из возможностей и невозможностей, да не всегда, но в целом так.

[monoed]

Сообщение от Маринарита

Расстроилась,что эти пирожки вообще захотела есть...
бедааааааааааа....
Я оч люблю печёное,в последнее время это не покупаю и мимо спокойно прохожу..
А сегодня были дети в гостях-я накупила и тааак это всё пахло.....

...по ходу я точно шизофреник. Попробую описать в деталях мои особенности касательно зацитированного отчета. Не знаю, можно ли это описывать в терминах "мотивация" и прочее... не думаю.

Если я решил войти в какой-то режим, будь то голод или малоедение, в течение этого конкретного дня меня ничто не может сдвинуть, даже такие древние механизмы как реакции на запахи. Чем больше я их чувствую, чем больше сижу неемший на застольях или готовлю еду в гостях, тем сильнее у меня нарастает диссоциация реального и субъективного касательно пищи. Тем сильнее я чувствую некий внутренний "кураж" от происходящего.

Любая вещь, которая для другого будет искушением, мне только придает еще больше энергии продолжать начатое. Некий кайф, о котором пишет Александр. Особенность только одна, после ночного сна всё обнуляется, и новый день приходится строить заново, и принимать заново решение продолжать эксперимент --- или пересматривать последствия и ошибки и прерывать его.

[monoed]

Сообщение от Jelenka

нмвзгл абсурд примерять достижения другого на себя.А уж критиковать вовсе неблагодарное занятие.А,Моноед?

...да, ты права. Пустой трёп получается и тонны никому не нужной писанины. Нафик. Если я делаю, как считаю правильным, значит и другой делает, как она/она считает правильным. Мое "правильно", оно только моё "правильно". А его/её "правильно" это только их "правильно".

Правильностями не обменяться, хотя они объективны, но с другой стороны и мнения тоже не важны. Да, мы что-то можем мнить о том или об этом, но это лишь мнение, у него статус заведомо субъективный. Люди ищут не мнений, но, к сожалению, и не знаний... а конкретных инструкций, советов и даже пинков и приказов... Дюкан на это как-то намекнул, описывая тонкости успешной работы с большинством клиентов.

[monoed]

Дешевый кувшинообразный блендер, 500 Вт, с 4-мя короткими ножами, функция рубка льда. От молока из сырых семечек под влиянием кетозных обсуждений и проб кокосового масла -- мысль развилась дальше. Случайно. Половина кокоса, поломал кусочками и залил грамм 300 воды и грамм 100 его собственной родной кокосовой водички. 1 минута = белое кокосовое "молоко" + фракция из кокосовой каши/жмыха.

Сцедил, выпил. Кашу съел, вкусно, мягко, жирно. На тарелке тут же застывали мутные капельки кокосового масла, нашего любимого. Полагаю, это то самое масло, которое мы так детально на себе проверяли. И это первая и пока единственная каша с маслом, которая подходит к моим правилам питания и к кетозу))) Подумать только, каша с маслом! Наконец-то.

Как тэг к сообщению выкладываю саундтрек из одного из моих любимых фильмов "День сурка" (1993). Под эту песню Билл Мюррей каждый раз просыпался. С удовольствием смотрел этот фильм раз 20 не меньше, в общем, почти столько, сколько там этот день у него повторялся)))

===

[monoed]

Сообщение от Маринарита

Наш форум частично не соответствует названной тематике

Ну вроде как соответствует

...Форум предназначен для обсуждения вопросов, связанных с лечебным голоданием, здоровым питанием, последователей Брегга, Шелтона, Николаева и им подобных...

Само по себе взятое ЛГ теряет смысл без здорового питания вдальнейшем. А вот здоровое питание (у каждого свое) само по себе вещь более независимая и непосредственная. Питание это повседневность.

[monoed]

...в очередной раз Сергей Малозёмов поездил по миру и по разным лабораториям и странным учёным-энтузиастам. Ну, что друзья, интересующиеся активным долголетием, вы оказались правы -- а я нет. Оно лишь на ~20% зависит от генетики, а в остальной части зависит от питания (еды, воды, воздуха), активности, климата и пр.

Еще слегка заинтересовали свойства инсулиноподобного фактора роста, в фильме был намек на то, что когда пища находится в организме почти постоянно, то этот фактор и дает все воспаления, болезни, злокачественную гиперплазию тканей и пр.

Согласен с Малозёмовым и в том, что бессмыссленно рассматривать отдельные примеры долгожителей или иных выдающихся людей. Нам нужны универсальные законы, работающие для всех в плане питания, образа жизни и здоровья.

Показывали Италию и другие страны. Нашёл Малозёмов эти общие признаки для всех мест земли с активными долгожителями (для меня это просто здоровые люди).

• Проживание в бедных районах именно богатых стран (Италия и Китай богатейшие страны с крупнейшими экономиками)
• Скудное количество пищи
• Большие интервалы между едой
• Редкое потребление мяса из-за скромного заработка (мясо ок. 1 раза в неделю)

В фильме есть имена, организации и прочее, так что при желании можно почитать на английском. Может у Малозёмова на сайте что-то есть. Все исследования и т.д. Присутствует, правда, несколько банальных и сомнительных советов, но в целом направление верное.

---